kiedy

" Skoro Rysiek nie wyrządził mu żadnej krzywdy w parterze (g&p/submission) to dużo spokojniejszy Mino to zrobi? Szczerze wątpię. " A od kiedy to Arona ma lepsze submission od Mino? Agresywność o tym świadczy ?

Zgadza się, ale chleb wybieraj tylko wtedy kiedy musisz, dla wygody. Stawiaj na brązowy ryż, kasze i płatki.

[...] ewentualne wspomagacze. Jesli zadbasz o wlasciwa diete i odpowiedni trening (to co teraz uskuteczniasz to jakas masakra, a z aerobami/HIITem to bedzie juz zupelny kosmos - kiedy REGENERACJA?), a wczesniej nie brales zadnych spalaczy to zacznij od jednego. Mysle, ze w zupelnosci wystarczy. To nie sa cudowne cukierki. Wazniejsze sa te [...]

Coś kiepsko przeczytałeś to co Ci wkleiłem. Jak dla Ciebie, to jest zdecydowanie za wcześnie na rozpoczęcie treningu dzielonego. Zdecydowanie lepsze efekty osiągniesz kiedy najpierw wytrwale poćwiczysz planem obwodowym (dla początkujących), a po okresie 6-12 miesięcy zaczniesz stosować bardziej zaawansowane metody treningowe.

kup białko jak nie masz kiedy zjeść ! lepiej wyjdziezz

No i kurde lubie lekkie wagi ale 57kg to już troche przesada, jak jest 61 to jednak przyzwoita liczba z szóstką na początku, ale to "5" w wadze zawodnika jako pierwsza cyfra to już przeraża:D Jestem tego samego zdania, 61 kg to już chudzielce, a co mówiąc 57:-). Ciekawe kiedy słomkowa będzie :).

[...] halo. %-) Rzecz jasna, Alves na takie wymysły ochoty nie ma, zamiast tego zbija w pocie czoła wagę. Nazywanie takich 55 - 60 kg zawodników "nie fighterami tylko dziećmi", kiedy przy odrobinie wyobraźni musi się wiedzieć, że owe dziedziątka spuściłyby piszącemu ciężki łomot jest wręcz Sherdogowe i ciężko to komentować. Zmieniony przez - [...]

[...] na początkowym etapie redukcji, powinieneś z diety i treningu wycisnąć, ile jesteś w stanie, a dopiero później zabierać się za suplementy, które wspomagają odchudzanie, kiedy dieta i trening nie przynoszą efektów, bo doszedłeś do granicy, której przekroczyć nie możesz bez wspomagania. Moim zdaniem, mija się również z celem stosowanie [...]

Chcial bym miec jak ty ale mnie lapie juz przy nizszych dawkach. Nigdy nie czulem bólu i swedzenia a roslo i to jest najgorsze bo niemam ostrych oznak kiedy gino atakuje a tak naprawde moze rosnac. A jak by brac Nolve w czasie cyklu,na odblok i ciagnac jeszcze po cyklu troche jednoczesnie zmniejszajac dawki? Luki77 a po mecie problemow z tym nie [...]

Acha. Czyli po prostu schodzic np. O 300 kcal w dol co tydzien o obserwowac kiedy waga spada. A maksymalnie o ile kcal mozna obnizac jezeli jestem na nadwyzce duzej mozna z 500 kcal od razu i wiecej czy nie przeginac? A ten przedzial co trener mi podal ze waga ma spadac o ok. 1 kg na tydzien jest poprawna? Wiesz chodzi mi ze niewiele miesnia [...]

[...] 4.Bieg bokserski 5. Jakieś inne ćwiczenia 5 stacja zawsze była inna ale zapewniam ze męcząca I tak cały trening stacje...na każdej było się z 3 razy po 3 min A nie pamiętam kiedy nauczyłem sie uderzeń...jakoś sie je umiało a trener tylko skorygował. A co do efektów-"pamiętaj żeby nauczyć się chodzić trzeba nauczyć się raczkować a żeby [...]

"Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do) : K1/Boks , już około 6 lat " 1. Czy startujesz w jakiś zawodach , jeśli tak to kiedy ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - martwy ciąg - wyciskanie leżąc - wyciskanie stojąc - wiosłowanie sztangą - podciąganie na drążku (ilość) - "Stosowanie [...]

[...] by sylwetka nabrała lepszej jakości, wyglądu, po ładowaniu. Ale w Twoim przypadku, te 3kg, to niewiele zmieni, tutaj redukcja musi być spora, spróbować możesz z dietą z potreningu, natomiast dobrze jest też nieco ogarnąć temat, w momencie kiedy będziesz miał wątpliwości, pytania, zawsze będziesz nieco bardziej obyty, niż przeciętny Kowalski.

Wiele osób. Przeczytaj w całości :))) temat Therma Pro "Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię mu czoło. Niechaj przejdzie po mnie i przeze mnie. A kiedy przejdzie, obrócę oko swej jaźni na jego drogę. Którędy przeszedł strach, tam nie ma nic. Jestem tylko ja." Diuna

jeszcze trochę pomęczę pytaniami.mięso najlepiej gotowane, pieczone, smażone?słyszałem że sosy nie są zbytnio zdrowe.i jeszcze jedno, mogę po 4 tygodniach kreatyny zrobić tydzień przerwy na święta?ostrowię na cyklu kreatyny kiedy spożywać?

„Jeśli walka zejdzie do parteru i będę w gardzie, to i tak nie widzę większych problemów. Widzę kiedy zawodnicy nie są pewni walki w gardzie i próbują szybko się podnieść oddając plecy przeciwnikowi. Skuteczna ucieczka z gardy jest pierwszą rzeczą jakiej się uczymy w Jiu Jitsu i musimy to dobrze robić także w MMA. To bardzo ważne, a jeśli nie [...]

masę to ja mam.. A do ćwiczeń mam cały tydzień.. no w pon. i śr. ale tam to za bardzo nie ma co robić.. pompowałem całe tygodnie i to mi sprawiało frajdę no ale jak mięśnie potrzebują odpoczynku to nie ma bata.. I kiedy mam mieć te treningi ? Pon. śr. pt. nd. ? czy jak ? i FBW raczej mi nie pasuje..

[...] Nie da się z dnia na dzieć zmienić o 180*. Diete dostosowuje się do zwyczai, przyzwyczajeń. Ustala się ją po wcześniejszym wywiadzie, przeanalizowaniu tego co, jak i kiedy zainteresowany jadł. Bazując na tym co mamy wprowadzamy małe, częste zmiany (cotygodniowe np). Nie da się z tygodnia na tydzień dodać/ując np 1000 kcal! Psychika może [...]

[...] do wrzenia, nie czulem bolu i treningi wydawaly sie nieudane. Nie zwiekszylem liczby powtorzen ani ciezaru....Ciezary wrecz zmniejszylem ale zaczalem cwiczyc wolniej...Takie 10 pelnych ruchow na modlitewniku kiedy ruch w gore trwa 10 sec i w druga strone tyle samo daje do myslenia moim bicepsom:) Pozdrawiam ----------------- [email protected]

d4nny a dlaczego niby ma unikac MC? Jak teraz sie nie nauczy techniki to kiedy bedzie na to czas? zdr.