kiedy

[...] zobaczę jak mi pójdzie ten nowy trening. Bardzo lubię kettle, więc może tutaj je wykorzystam... 4. Moje marzenie- płaski brzuch %-) 5. Poza tym, chciałabym wystartować kiedyś w bikini fitness :-) 6. I najważniejsze dla mnie: nie spinać się, nie stresować- gdy coś nie wyjdzie, traktować trening jako codzienną przyjemność, nie skupiać się [...]

MojeImie - a gdybym robił takie podzielone FBW na zasadzie dwóch planów właśnie w tym Twoim stylu, który opisałeś: plan A (górne partie): dipy+ćwiczenia pompkowe uzupełniające podciąganie (różne chwyty) plan B (dolne partie): pół-pistolety coś na łydy krzesło rzymskie (zwykłe unosy nóg/brzuszki chyba będą zbyt łatwe, a takie krzesło to np. bym [...]

dzisiejszy bieg to 5km + podbiegi 10x100m. Nie wiem czy górka dobra ale po 5 podbiegu zbiegałam już tak by troszkę odpocząć, po 7 podbiegu pojawiły się myśli kiedy się to skończy %-) podbiegi były w tempie 3:40-4:20 a zbiegi zaczełam 4:30 ale szybko przeszłam na 6:00 po biegu rozciąganie ok 10 minut [...]

Ja właśnię widze że ciągle jakiś nowy dziennik i nie nadążam już kto z kim gdzie i kiedy :-D

Grek kiedy wracasz?

Dos Anjos przepiękna presja. Jaka szybkość. Te kopnięcia na wątrobę, kombinacje kiedy dobrze noga nie wróciła, a już jakiś sierp leciał. Zdominował mocno. Świetnie się to oglądało. JJ pięknie się zaprezentowała, szkoda tylko, że nie jest w kategorii wagowej Rondy :) Reem z Nelsonem dla mnie walka słaba, nużąca bez żadnych akcentów. Może tam z [...]

ja tez :-D u mnie z wolnymi jest ciezko, kiedy spotykamy sie ze znajomymi, zwlaszcz tymi z Kassel, nie dosc ze musze co innego jesc, to jeszcze pory sie rozjezdzaja. A ci to jeszecze oczywiscie zywia si pizza frytkami i kotetami. Na jaka kolwiek wzmianke, ze my sie zywimy zdrowo, patrza na mnie wzrokiem mowiacym, bosz ale ty glodzisz swojego [...]

ja tez :-D u mnie z wolnymi jest ciezko, kiedy spotykamy sie ze znajomymi, zwlaszcz tymi z Kassel, nie dosc ze musze co innego jesc, to jeszcze pory sie rozjezdzaja. A ci to jeszecze oczywiscie zywia si pizza frytkami i kotetami. Na jaka kolwiek wzmianke, ze my sie zywimy zdrowo, patrza na mnie wzrokiem mowiacym, bosz ale ty glodzisz swojego [...]

a osobno bedziesz mial kiedy to wcisnac?

[...] sie u nich jak zaczynalem cwiczyc warzylem 68 kilo przy wzroscie 190 cm,przez rok czasu przybralem suchej masy miesniowej 22 kilogramy a nie mowie juz o sile jaka mialem kiedys a teraz.Jestem bardzo zadowolony z tego sklepu,poniewaz pracuja w nim specjalisci ktorzy doradzaja co brac,kiedy i wjakich ilosciach,wspaniala obsluga,doradza [...]

[...] 170g węgle i 60g tłuszcze, co o tym sądzicie? I jeszcze pytanie, czy podczas liczenia wpisujecie warzywa do węglowodanów, czy raczej ich nie liczycie? Pytam, bo właśnie nie wiem czy przykładać do nich wagę, a jadłam ich zawsze sporo, bo jakoś lepiej się czuję, kiedy objętościowo mam więcej na talerzu, sam widok już trochę zaspokaja mój apetyt :D.

zależy kiedy ktoś bił taką ome.. bo od przynajmniej sierpnia w obiegu aptecznym jest oma która inaczej wyglada i dzis juz takiej jak na zdj w aptece nie dostaniesz (chyba ze wiejska apteka z ktorej schodzą takie rzeczy raz na rok }:-( ).. więc albo stary rarytas ktoś przetrzymał albo wałek. ktoś kto miał obie w rekach musiałby ocenić, ja [...]

Według mnie w domowym treningu nie chodzi o wielką siłę i dużą masę mięśniową. Skoro zależy Ci na podciąganiu nachwytem i dipach, rób na każdym treningu, powiedzmy, 100 powtórzeń. To będzie odpowiednia ilość bez względu na to ile jesteś w stanie teraz zrobić na maksa. Z treningu na trening Twoje ciało będzie się przyzwyczajało do tych ruchów i [...]

[...] twarzy. Jest to nieświadome ale staram się z tym walczyć. Często po prostu jak sie denerwuje to sie drapie czy przecieram twarz. Dodatkowo dochodzi ta niepochamowala sila kiedy wyciskam 1 pryszcza a konczy sie na 10. Wstawie po prostu zdjecie swojej twarzy by opisac swoj problem. http://i.imgur.com/1yKYSke.jpg http://i.imgur.com/p1bTjAe.jpg [...]

[...] wydolność i zmniejszyć BF. Pewnie jakiś duży nie będzie ale tak czy siak myślę, że to będzie spoko. Przed sierpniem nie wiem jeszcze jak to będzie wyglądało. Nie wiem kiedy będę zdrowy (obstawiam, że najwcześniej w maju) i nie chcę na siłę tak szybko wciskać nie wiadomo czego. Zanim zacznę ten cały program polepszenia sprawności zwyczajnie [...]

[...] (!) troszkę schudnąć, myślę, że 5kg byłoby OK, głównie zależy mi na efekcie wizualnym, niż na cyferkach na wadze ;-) STAN ZDROWIA CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: kiedyś (5lat temu) miałam zwichniętą kostkę, a tak to BRAK WADY POSTAWY: z tego co mi wiadomo to skrzywienie łopatki (bodajże prawej) ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

[...] potrzebuje pomocy bo jestem kompletnie zielony jeżeli chodzi o doping. Posiadam 20 strzałów enathate 250 mg i 10 tabletek 50 mg clomidu. I tu nasuwają się pytania :) kiedy najlepiej przyjąć strzal,w dzień nie treningowy, treningowy ? I czy przed czy po treningu ? Ma to jakieś znaczenie ? Kolejne pytanie kiedy mam brać clomid i po ile [...]

skoro czytałes ze wiele osob tak mialo to sam sobie odpowiedziales na pytanie ;-) poza tym nie musisz brac na posty zoladek , tym bardziej kiedy takie rewolucje wystepuja, spokojnie mozesz wziac po posilku

boje sie ze mozemy nie ogarnac kiedy bedzie 299%-)

nawet nie czuje kiedy rymuje