kiedy

Tylko pytanie czy jest z czego zrzucać bo sadząc po wadze nie bardzo. W tym wieku nie ma co kombinować, rośnie, niech je zdrowo i regularnie uprawia sport a tłuszcz zginie i nawet nie będzie wiedział kiedy o ile go ma nadmiar...

BartekFCw Ale w jakim celu ty chcesz dodawać te aeroby ? Graj w piłke, kosza, zapisz się na SW czy inny sport do klubu, zdrowo jedz a nawet nie będziesz wiedział kiedy sylwetka się poprawi. Powinieneś raczej zwiększyć wagę - nie zmniejszyć. Ćwicz na WF'ach a też pomoze ci to poprawić sylwetkę choć inną sprawą jest, że liczba godzin przeznaczona na [...]

a czujesz jakis niepokoj, bole miesni, chce ci sie pic, bijesz kolegow? w ogole od kiedy masz ten problem? uwazaj na lekarzy bo ci jakies prochy niepotrzebnie przepisza.

A może dropsety na klatke zastosować, kiedy wsłaściwie stosuje sie dropsety?

Kiedy chce się zintensyfikować trening.

Glutaminę chcę zamówic, bo ponoc w czasie dochodzenia do formy sporo daje, a kiedy skończe opakowanie - odstawie. (to ma sens?) Carbo odpadł Dorzuciłem białko jako uzupełnienie diety. Gainer mimo że dorzuciłem białko raczej zostanie jako picie w czasie treningu/po zamiast węgli jako pół porcji. Kreatyna - na póżniej Ciekaw jestem czy godne [...]

Aż tyle! Ile to kalorii? Po sezonie to mniej więcej 7-10 tysięcy, a kiedy jestem na diecie, około 6 tysięcy. Niestety trzeba dużo. W sporcie najwięcej zarabiają ludzie, którzy się przebiją na przykład do zawodów Olympii i tam wejdą do pierwszej dziesiątki. Ale tych można policzyć na palcach. [...]

[...] hantelek o ciężarze 2kg i wykonywałam ćwiczenie 4 serie po 20 powtórzeń. Zastanawiam się z jakim obciążeniem zacząć robić rozpiętki na ławeczce płaskiej 2 serie? Dziś tez założę dzienniczek w którym będę zapisywać co jem i kiedy i z jakim ciężarem ćwiczę i co codziennie. Zauważyłam, że moim grzechem jest podjadanie, liczę że to mi w ty pomoże.

Michail : dzis jest juz to "jutro" a ja niewiem co robic heh... jak narazie cwicze sobie kiedy popadnie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] zmieniam pozycje, w zależności od tego jak przebiega konfrontacja, jest to dla mnie naturalne zachowanie w walce. Dzięki temu nie czuje się "niezrecznie" kiedy mam okazje zastosować np. kopnięcie boczne "słabszą" nogą, gdy przeciwnik akurat stoi bliżej niej. Co do drugiej części pytania to nie miałem na myśli [...]

[...] nie powinny być łamane". Te prawa Bruce referował jako "having no form". "No form" w przeciwieństwie jest to poziom umiejętności, zaawansowania kiedy podstawy są wyćwiczone do tego stopnia, że ich użycie jest czysto instynktowne. Bruce wierzył że istnieją dobre i złe sposoby wykonywania technik. "Brak [...]

ile czasu pownienem trenowac FBW? i kiedy pownienem trenowac splitem?

a kiedy proponujecie zaczac clomid i w jakich dawkach...rozpiszcie mi go jak mozecie...ale jak nolve brac 10mg dziennie jak tabletki ja widze sa20mg?? ta nolve proponujesz brac podczas calego cyklu??w jakich porach ja brac??mozna ja brac razem z winstrolem czy osobno??

a wiecie co słyszałem ze za kilka lat taki rekord to moze wyniesc nawet i 5 albo 6 sekund bo kiedy naukowcy wszczepia dna miesni np szczura do ludzkiego organizmu i człowiek bedzie rozwijał miesnie własnie sczura to bedzie pedził tak jak on a szczur jak smignie to go nawet nie widac tak samo jesli np wszczepia dna niedziewdzia to trójboista [...]

[...] zapotrzebowania: To podczas roku szkolnego: 3709 kalorii Teraz: 2823 kalorii Myślę że dobrze policzyłem :) @kozaaq ok, tylko jutro będę w podróżny więc inaczej się je, ale dam jutrzejsze moje jedzenie, jak i pojutrzejsze kiedy będę w domu. Zmieniony przez - JP1996 w dniu 2012-08-18 14:39:14 Zmieniony przez - JP1996 w dniu 2012-08-18 14:40:09

OGÓLNIE chodzi mi tez w tym temacie na jak najszybszym zrzuceniu tych cycków, jakieś porady? Nie wiem czy nie iść z tym do lekarza, bo mi się wydaje że nawet przy tej masie to nie jest normalne. Te cycki to moje największe zmartwienie, jestem przez nie zakompleksiony. I mam jeszcze pytanie ogólne co sadzicie o nadaniach hormonalnych, bo ja [...]

Rozumiem, że jesteś zaniepokojona opuchnięciem twarzy, które zauważyłaś w okresie, kiedy ćwiczyłaś na siłowni. Opuchnięta twarz może być wynikiem różnych czynników, a niekoniecznie związana z treningiem siłowym. Opuchnięta twarz może być spowodowana zastojem limfy. Układ limfatyczny odpowiada za odprowadzanie toksyn i produktów przemiany materii. [...]

zaliczenia nie sa konieczne. na awfie warszawa/biela podlaska. tak wynika z informatora. jezeli sie zarejestrujesz to tam tez masz jakie wybrales, kiedy masz dyscypline i gdzie. Plywanie obowiazkowe jest w gdansku. to tyle co wiem bo sam tam skladam papiery

Z takim podejściem do treningu nigdy nie zbudujesz dużej siły poniżej kilka podstawowych porad planów treningowych na siłe jest bardzo dużo, coś mogę ci podesłać ale najpierw zapoznaj się z tym: "ODPOWIEDNIE" OSIĄGI SIŁOWE I KIEDY WARTO ZACZYNAĆ TRENING NA SIŁĘ. WAGA minimum 80 KG PRZYSIAD min. 150 KG (górna część uda poniżej kolana) [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: NOSEK19 WIEK: 22 LATA NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 KG WZROST: 176 CM OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 40 CM OBWÓD UDA: 54 CM OBWÓD BIODER: 100 CM OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 91 CM OBWÓD TALI 75 CM [...]