kiedy

Najlepiej to porostu wtedy kiedy wszystko ci za łatwo idzie wtedy sobie dowal więcej i tak na okrągło. Powodzonka

@Grimper - no koleś podobnie jak i ja nie nie jest zaawansowany w BJJ a robi taki manewr zazwyczaj po paru minutach kulanki kiedy obaj jesteśmy zmęczeni i denerwuje mnie to bo utrudnia mi swoją głową oddychanie. A co do tego duszenia to chodzi o to że np. prawą ręką łapie jego prawy kołnież (tzn. z mojej perspektywy lewy) a lewą łapie go za pas? [...]

[...] jeszcze mi te białka z olimpu rozkłada organizm na aminokwasy, więc z tym jest w porządku. Węglowodanów w proszku też nie potrzebuję, bo na razie robię lajcikowe trasy po Warszawie, więc nie ma się nawet kiedy zmęczyć, a jbc to mam zawsze tubkę jakiegoś SNACKa ze sobą Jakieś jeszcze zalecenia bidonowe? Jestem bardzo ciekawy Waszych doświadczeń.

jaka cena w sfd będzie? no i kiedy?

Lubię, kiedy przy ciężarach z treningu masz tę emotę cały czas do przodu, świetnie

[...] ale raczej rzadko to wszystko przepijam 1l mleka 13 długa przerwa wychodzę ze szkoły do restauracji na przeciwko i jem obiad tzn 2 dania zupka i 2 danie 15-16 zależy kiedy kończę lekcje obiad poraz 2 17 18 podwieczorek owoce warzywa różnie to bywa co widzę to jem często jabłka banany marchewki to zależy co mam pod ręką 19 kolacja [...]

miszczu :D wlasnie TAK :) so what? masz zamiar mnie umoralniac po 10latach przygody z silownia kiedy stwierdzilem, ze wazniejsze jest zmieszczenie sie w fajna koszule/spodnie niz 5kg masy wiecej? Zmieniony przez - 60thplace w dniu 2011-03-06 01:19:00

Solarosie co do BioSig- kiedy poznac, tak pokrotce to dla mnie wskazowka bedzie wysoki bf pod wspomniana lopatka i umbilical czyli nad grzebieniem k. biodrowej. Co do supli to sa odpowiednie protokoly, zeby poradzic sobie np. z insulina, czy kortyzolem. Zeby nie robic pseudo reklamy musze njapierw otrzymac zgode Szefostwa i wtedy moge napisac [...]

[...] sie krotkie cykle treningowe np. 6 tygodni mase, 6 tygodni lekka redukcja (jeśli jest potrzeba) wtedy oczywiscie dieta low carb, nie inna i jazda :D na redukcji bilans scina sie tylko do +200 albo +100, i na redukcji moze nawet troche podejść masy miesniowej do góry (ale to rzadko kiedy) zwiekszamy oczywiscie podaż białka redukując sie itp itd...

Ech,chłopaki, znowu nakręcacie tą pełną przemocy spiralę nienawiści. Kiedy zrozumiecie,że to całe zło istnieje jeszcze tylko i wyłącznie dzięki Wam Czasy idą w dobrą stonę i pewne osobistości z poprzedniego systemu dostaną popalić za swoje czyny wobec naszego kraju,więc z czasem wszystko same się obroni.Sportowo od początku się wszystko ładnie [...]

[...] mają jeszcze, fintess). Ale wiesz sama muisz pomyslec, bo kazdy pewnie coś innego preferuje. To tylko taka moja opcja, np: można korzystac z siłowni, gdzie w cenie jest również dostep do zajeć grupowych, kiedy się chce i o jakiej porze sie chce. Plus we własnym zakresie rower, biegi, rolki. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2011-03-06 14:49:59

Przyznam się bez bicia, że kiedy odpuściłam sobie na kilka miesięcy siłownię,to i białko cierpliwie czekało- wiem, wstyd __Kamil__ ,więc zabrzmieć powinno raczej kolejny rok, a nie cykl... Jednak mimo wszystko przez prawie 3 lata sama doświadczyłam, że białko działa na podwyższanie odporności.

[...] z czynników wpływających na obciążenie treningowe. możesz nim zagrać celowo jako jeden z planowanych czynników progresji obciążenia w planie treningowym, albo jako bodziec dodatkowy, szokowy w momencie, kiedy nie ma jak wpłynąć na mięśnie innm sposobem (np nie możesz już dołożyć obciążenia, nie dajesz rady zwiększyć ilości powtórzeń, serii itd).

[...] doszło do podpisania kontraktu na walkę z czempionem IBF i WBO Władimirem Kliczką (55-3, 49 KO). - „W końcu ujrzałem kontrakt przed sobą i nie mogłem się doczekać kiedy chwycę za długopis i złożę na nim swój podpis” – mówi Haye. Miejscem pojedynku nie będzie jednak ojczyzna Brytyjczyka, ale stadion w Niemczech, [...]

[...] że moje zapotrzebowanie to około 2300kcal. Odejmuję 500kcal - 1800kcal Z pieczywem całkowita racja, moje uchybienie Ale ogólnie jak to oceniacie? Dajcie propozycje co i kiedy dodać Mogę np. dodać na kolację jeszcze 2 jajka na miękko? Proszę o ocenę!!! Zmieniony przez - jakubsocha w dniu 2011-03-06 19:00:08 Zmieniony przez - jakubsocha w [...]

jak wymieszasz dobrze to sie troche rozpusci i pozostana malenikie grudki które po przechuloeni shakera nie przykleja sie do niego . Wiem bo kiedy do szkoly w shakerze mieszalem bialko z owsianymi i maslem orzechowym

[...] WBA, dodaje. - Wszystkie warunki są ustalone, to uczciwa umowa i podział dochodów będzie wynosił 50-50. Tego chcieli oni i tego chciałem ja. Nie mogę się doczekać, kiedy znajdę się z Władimirem w ringu. Tak długo czekałem na tę walkę. Odbędzie się ona pod koniec czerwca lub na początku lipca. Przygotujmy się na grzmoty - zapowiada Haye, [...]

Olej spowolni wchłanianie białka. Można to robić raczej wtedy kiedy zależy Nam na dłuższym wchłanianiu białka. Na noc na przykład wydaje się być uzasadnione. Najlepszy olej MCT oczywiście albo oliwa z winogron czy pestek winogron-bezwonny. Arachidowy raczej mocno aromatyczny.

a łydki bądz kaptury kiedy mam robić?

Ok., w oparciu o artykuł, który poleciłeś rozpisałem taką dietę (6 posiłków): Posiłek nr 1, godzina 8.00-10.00 (zależy kiedy wstanę) - Płatki owsiane (100g) na mleku 0,5% (200g) - 3 jaja na miękko. Wartość energetyczna: ok. 575kcal Posiłek nr 2, godzina 11.30-12.30 - Ryż biały (50g) z oliwą z oliwek (10g) - Ser twarogowy półtłusty ze [...]