kiedy

o jakiej porze zapodawać sobie tran w postaci płynnej (łyżka 5 ml)?? Obecnie łykam go rano po śniadaniu, ale zastanawiam się, czy nie lepiej brać go rano na czczo lub wieczorem przed snem?? Czy po prostu to żadna różnica kiedy to zrobię??

[...] pogromcę bakterii. Ultra-filtrowany Izolat Białka Serwatkowego – czas wchłaniania rzędu kilku minut, najwyższa wartość biologiczna BV=159, idealny kiedy potrzebujemy praktycznie natychmiastowej dostawy aminokwasów dla naszego organizmu. Dzięki takiemu połączeniu masz pewność, że każda porcja Whey Shake’a, [...]

ja np lubie pakowac na nogi i wiem o czym muwie bo jak na wfie mamy przebiec 2 km to po kilku set metrach czuje wszystkie sciegna w lydkach i kolanach , szczegulnie kiedy dzien przed biegiem trenowalem nogi

[...] przez "trenerow" to nie sadze by wiele stracily, tzn kto czyta ten wie co robic. Zauwazcie ze poprawkami planow "dla dzieciarni" moderatorzy i tak malo kiedy sie zajmuja. Dziennie dostaje po kilka powiadomek, ale jedyne co moge drobic to wskazac wlasciwe linki i poprosic o powrot po przeczytaniu ich tresci . Wtedy [...]

Typowe treningi masowe jakie można znaleźć na forum są w swej istocie zastojotwórcze. Propagowane przerwy regeneracyjne - dwutygodniowe - to fajna rzecz ale tylko wtedy kiedy organizm jej na serio potrzebuje. W przeciwnym wypadku tylko pogłębia stagnację. Taka przerwa jest potrzebna praktycznie raz w roku - w szczególnych przypadkach dwa razy. A [...]

[...] samochod potrzebujacy regulacji, twoje cialo bedzie palilo wiecej paliwa, ktorego potrzebuje by dzialac, marnotrawiac nadmiar jako cieplo. W przeciwienstwie do samochodu, kiedy chodzi o spalanie kalorii, nieefektywnosc to dobra rzecz. Nakloni twoje cialo do spalania wiekszej ilosci kalori i tluszczu. Czynnik metaboliczny #4 : ruch Dzieki pracy [...]

[...] i dopiero ostatnia seria rozpietek? Czy wtedy to jest bez sensu...? 4. Mam mozliwosc cwiczyc codziennie. Cwiczyc 3 razy w tyg?(regeneracja) czy tez jak najczesciej? 5. Wiecie moze kiedy korzystac z sauny? Po treningu? przed? w inny dzien? Czy w ogole sauna ma sens, bo mam mozliwosc na nia chodzic. ?? Dziekuje z gory za sensowne odpowiedzi

[...] bardzo znany w środowisku. Leczy wielu atletów. Nie tylko fighterów, ale wielu innych. LC: OK. Pierwotnie miałeś bronić tytułu w Kanadzie. Jak bardzo byłeś rozczarowany, kiedy plany się zmieniły ? GSP: Cóż, to jest moim marzeniem ... wiesz pewnego dnia chciałbym walczyć przed moimi fanami. Jednak tak na prawdę, to nie ma problemu. Lubię [...]

[...] wędzona 100g / 21 / 16 / 0 / 221 -papryka 140g / 2 / 1 / 9 / 39 -chleb żytni 160g / 10 / 2 / 86 / 380 b:33g t:19g ww:125g 640kcal chciałbym aby ktoś kto się zna wytknął mi błędy i poprawił je. jestem ekto i będzie mi ciężko zrobić tą masę więc nie chcę robić czegoś bez sensu. i jeszcze pytanie kiedy mógłbym rozpocząć cykl na kreatynę ??

[...] przed czy z 30 min przed treningiem?) - 40g carbo podczas treningu i 40g bezposrednio po - przed snem WPC - ZMA po ostatnim posilku tuz przed snem wiec rozumiem ze kiedy pije carbo po treningu to z garnierka juz rezygnuje tylko biore do tego bialko czy moze do treningu carbo a po treningu zapijam suple garnierem? Zmieniony przez - [...]

[...] więc w ciągu dnia jedyną naszą aktywnością są ćwiczenia o charakterze aerobowym to maksymalna ilość białka powinna wahać się pomiędzy 1,5 a 1,65 g na każdy kg LMB natomiast kiedy w ciągu tygodnia wykonujemy również ćwiczenia siłowe to ilość białka powinna wahać się pomiędzy 2,2 a 2,75 g na kg LBM. Kiedy spożywa więcej białka ? Są wyjątki od [...]

Kiedy pokażą się następne nowości poinformujemy.

sibon kto tu jest amatorem przeczytałeś 34 artykuły i ty mowisz nam ze my sie nie znamy zobacz od kiedy ja jestem na SFD i od tego czasu zdobylem doświadczenie. A pozatym kto wystawia swoje zdjecie powinien sie liczyc ze zostanie oceniany tak jak widac na foto. Nara

jakbys rozpisal jeszcze w jakie dni to byloby ok. bo nie wiadomo kiedy chcesz 2 dni przerwy zrobic

kiedy sie rozpoczynaja testy ??

zalezy kiedy ostatnio robiles przerwe i jaki okres ona trwala:) kreta juz w 5 miesiącu cwiczen:p /chociaż ja bylem głupszy wtedy byla meta Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-02-08 17:11:34

[...] od dwóch tygodni postanowiłem wziąć się za siebie i poćwiczyć, zacząłem chodzić na siłownie,ale moje ćwiczenia są chaotyczne:/ i związku z tym moja prośba czy miałby ktoś odpowiedni plan dla mnie bo w sprawach ćwiczeń jestem jeszcze laikiem?? a i jeszcze jedno kiedy można zacząć brać jakieś odżywki i najlepiej jakie?? za porady z góry dzięki

nic nie MASZ.. mozesz ja bym poczekal na moment kryzysowy kiedy organizm bedzie oslabiony poki co schodzic z wysokiego bf nie jest trudno gorzej zejsc ponizej 13-15% wtedy wlasnie dopalacze sie przydaja takze sam musisz zobaczyc kiedy Ci sie przyda ten testosteron poki sa efekty i nie czujesz sie przetrenowany to jedz bez dopalaczy

po pierwsze za mało posiłków a po drugie to od kiedy w jajecznicy z dwóch jajek jest 25g białka??? no chyba ze to sa jaja strusie(Zarcik)

[...] doping jest nieodzowna czescia Sportu WYCZYNOWEGO.Spoboj ciezko trenowac 10 razy w tygodniu na diecie Low carb i z presja zawodow.Poprzeczka ustawila sie bardzo wysoko od kiedy koks zagoscil swiat Sportu.A powrotu juz raczej nie ma,bo ludzie chca "isc do przodu)-to tak jakby przeniesc sie z ery komputerowej do ery kamienia lupanego. Pozdr