kiedy

[...] sztangi do brody 12x25 12x25 12x25 Aero: trucht do domu http://img7.imageshack.us/img7/7892/csq1.jpg Upał i ciężki trening spowodował, że jestem dzisiaj wypruty jak mało kiedy. A już wczoraj wieczorem jak doczłapałem do domu to miałem siłę tylko żeby zalegnąć na kanapie i obejrzeć kolejny odcinek kultowego i oglądanego wiele razy "07 zgłoś [...]

konspekt dziennika - czyli co gdzie kiedy w telegraficznych linkach moje pierwsze kroki na forum i błądzenie w diecie i treningu ___________________________________________________________________________ MÓJ DZIENNIK - cykl po cyklu - podsumowania - str 12, 21, 34, 65, 101, 135, 166 przed redukcją waga wahała się od 120kg do 110kg (rekord to [...]

[...] Owocami się nie przejmuję, może tylko trochę tym, że lecą zupełnie poza bilansem i kontrolą. Głównie dlatego, że nie chce mi się ich ważyć, liczyć itd. No ale w sumie kiedy jeść te owoce jak nie latem ;-). Zaraz sezon się skończy i zostaną standardowo banany i pomarańcze ;-). Aeroby definiuję jako aktywność, która podkręca metabolizm bo [...]

Fajnie, ze spadki:-) chwalic faktycznie MBR :-D i Ciebie, w koncu samo sie nic nie robi. Kiedy wybywasz?

Progres jako progresję, czyli planowane i konsekwentne dorzucanie kg robiłbym w głównych bojach. W izolacjach też staramy się systematycznie dorzucać, ale tu może być ciężej z dwóch powodów: 1. Mniejsze możliwości progresowania 2. Zmęczenie po cięższych ćwiczeniach. Jeżeli bijemy nasze rekordy na ćwiczeniach wielostawowych, to wystrzeliwujemy się [...]

Pomozesz mi ulozyc mniej wiecej diete ?:) Ja bym ci wymienil jedzenie, posilki jakie moge miec(jesc) i jakie godziny pasuje ? I jakbysmy ulozyli co jesc i kiedy bym ulozyl cala diete w potreningu w tej tabelce :)

Ja mam ten... wygląda na to, że sporo stracił na wartości od momentu kiedy ja kupowałem: http://www.sklep-presto.pl/product-pol-31733-Rower-magnetyczny-HS-2080-Spark-Hop-Sport.html Dzisiaj kupiłbym jakąś tanią opcję, ale z bardziej znanych firm. Głównie ze względu na serwis. Jak mój się zepsuje to prawodopodobnie będe go musiał wyrzucić na [...]

[...] czy spokojnie pojedzie zutylizować reszte leków, skończy spokojnie prace i dopiero zabierze do domu schować do lodówki. I to jest ta różnica, jeżeli ma ktoś sprawdzonego człowieka który od razu chowa do przenośniej lodówki to przez około 30min nic złego nie powinno sie stać z gh, sytuacja zmienia się kiedy te gh jeździ cały dzień w samochodzie.

albo słaby trening był ;-). Ja co do pleców się nie wypowiadam, bo mało kiedy miałem DOMSy po plecach, ale dzisiaj mam klatke i biceps. Zaraz po treningu się porozciągam i jutro wieczorem będę wiedział na własnej skórze (mięśniach) jaki to wpływ

dobra ! musze zapamietac ....papryka ,tymianek i czosnek a jak z solą ? do tego ????????? no i kiedy przyprawiasz ...przed samym przyrządzeniem potrawy ,czy 2-3 godz wcześniej ,a moze dzien wczesniej???? zauważyłem ,ze mięso przyprawione dzien wcześniej lepiej smakuje i jest delikatniejsze Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-09-18 12:42:46

[...] Syzyfki 12 12 12 - Spięcia na maszynie leżąc 12x13sz 12x13sz 12x13sz - Unoszenie kolan w podporze 15 15 15 Aero: Orbitrek 22 min, tętno ~140 Trening szedł dobrze do momentu kiedy miałem zrobić łydki. Wszystkie ostatnie rozważania wzięły w łeb bo przy drugim powtórzeniu łydek na siedząco złapał mnie skurcz }:-(. W wykrokach dorzuciłem towaru i [...]

Myślę ze połączenie treningu barków z treningiem nóg to niezbyt dobre rozwiązanie.Ja osobiście w danym dniu robię tylko nogi a na drugi dzień mam DBT. Jedząc pod masę stopniowo podnosisz kaloryczność? Napisz jak to wygląda czasowo i kiedy przekroczysz bilans 3718.Pozdrawiam.

[...] dobre rozwiązanie.Ja osobiście w danym dniu robię tylko nogi a na drugi dzień mam DBT. Jedząc pod masę stopniowo podnosisz kaloryczność? Napisz jak to wygląda czasowo i kiedy przekroczysz bilans 3718.Pozdrawiam. bilans program wylicza mi teraz na bieżąco na dany dzień, akuratnie piątkowy dzień był strasznie intensywny i mocny, dlatego bilans [...]

[...] ciekaw jestem jak z tego wybrniesz? Zdjęcia wzbudzają podziw , a filmu jeszcze nie widzieliśmy z Mu. Za dużo byście chcieli wiedzieć! Filmik zobaczycie w swoim czasie to wam szczęki do asfaltu poopadają nie tylko z MU ale tam będzie wiele zatrzymań siłowych i elementów z gimnastyki sportowej. Czy już wiadomo gdzie i kiedy odbędą się 2MP w MU?

a jak myslisz,kiedy dla Weidmana bedzie latwo Silve obalic?

[...] i wywaliłam resztę do kosza. Czekam na siostrę, która ma przywieźć mi normalne jedzenie. Jeszcze schudnę i co będzie\-) A serio, to jestem w czarnej dupie:)) i nie wiem kiedy z niej wyjdę. I wszystko szlag jasny trafił, bo po co mieć plany;-] no i nawet tu wypocząć się nie da, bo jest obrzydliwie, niewygodnie i depresyjnie:-| I nudzę się [...]

http://www.youtube.com/watch?v=p1PEQL-kHro&feature=youtu.be dawać Holm do UFC albo kogoś konkretnego jej dać! tak samo Page, kiedy on wgl walczy, bo nie chce mi się szukać (Puar Lee pewnie wiesz), bo nie dość, że bumy to jeszcze nie walczy teraz.. utalentowani powinni iść do przodu a nie stać w miejscu.. Holm imo może każdej w UFC w stójce [...]

ciekawe kiedy ci kratka zniknie? ;-) za miesiąc juz nei będzie:-PP

ciekawe kiedy ci kratka zniknie? ;-) za miesiąc juz nei będzie:-PP e no to nie tak, zarys kraty musi być cały czas, jak zniknie to znaczy że czas na mocną redu przebudowa ma krążyć w okolicach 90kg masy ciała, choć za chwilkę pójdzie pewnie 1-2kg w górę z kreatyny, którą za chwilę uruchamiam Kuba nie zwracasz uwagi na równowagę tłuszcze [...]

[...] Więc trenigu nie zmieniałem - robię taki jak jest na 1 stronie. Problem jest taki, ze jak zrobię rozpiętki we wtorek to mnie zakwasy na klatce trzymają jeszcze w czwartek, kiedy to w planie jest wyciskanie i to raczej nie pozwala zrobic wyciskania na 100%. Pytanie. Czy coś zmienic w tym treningu troublshooting ? ilość serii? albo zamienić [...]