kiedy

Dziękuję Powerbubu :-) Gotowanie i pieczenie to jedno z moich hobby :-D Na ogół aeroby robię na orbitreku ale teraz kiedy taka piękna pogoda to grzech nie wyjść z domu. W niedzielę udało mi się zrobić aeroby wspólnie z Redem :-) Dzisiejszy trening bardzo udany, jestem mega zadowolona ;-D Plecy: Najpierw konkretna rozgrzewka. Póżniej 4 serie [...]

Pytanie- Czy kiedyś było tak że fighter mówił o kontuzji i wychodził z kontuzją do walki? Jakoś sobie nie przypominam... Najczęściej o kontuzji dowiadujemy się po walce, albo dowiadujemy się o kontuzji i walki w ogóle nie ma. Nie pamiętam, żeby była akcja że ktoś ma kontuzję, mówi o tym i ma walkę z faktyczną kontuzją. Dla mnie jest parę opcji: a) [...]

Zależy kiedy trening miałeś, jeśli w godzinach wieczornych, to niezależnie od godziny, musisz zjeść pełnowartościowy posiłek. Generalnie jeśli nie masz później problemów z zaśnięciem od dużej ilości węgli, kcal, to możesz jeść i godzinę przed snem. Ja preferuję 3 h.

[...] jako wieczornych czy porannych. To jest właśnie jeden ze stereotypów. Godzina zjedzenia posiłku sama w sobie nie ma znaczenia - wszystko zależy jaki masz tryb życia, kiedy wstajesz a kiedy się kładziesz spać, kiedy pracujesz, kiedy trenujesz, kiedy wykonujesz inne rzeczy. Sama pora zjedzenia posiłku w oderwaniu od reszty uwarunkowań jest [...]

HCG kiedy zacząć po ostatnim strzale propa czy wcześniej i po ile?

jak to jest z tym wbijaniem, kiedy jest optymalnie wbijać , rano , czy po posiłku czy na czczo ? jeśli w ogóle ma to jakieś znaczenie ja wbijam jak mi się przypomni :-) nie ma większej różnicy godzina aplikacji

jak to jest z tym wbijaniem, kiedy jest optymalnie wbijać , rano , czy po posiłku czy na czczo ? jeśli w ogóle ma to jakieś znaczenie

[...] żeby wyłączyć endo. Ja jestem mega zadowolona z mojego pierwszego razu. To całe bieganie nawet jest przyjemne, tylko, że to się strasznie dłuży. Na CF nawet nie wiem, kiedy godzina mija. Miska W związku z biegiem miałam jakąś dziwną panikę, żeby nie zjeść za dużo, bo się będzie źle biegło (jakbym się na maraton co najmniej szykowała, a [...]

[...] to samo lub zrób zjedz normalny posiłek wysokowęglowodanowy (ponownie, 1g/lb beztłuszczowej masy ciała), średniobiałkowy i niskotłuszczowy. Jeżeli nie koliduje to z okresem kiedy kładziesz się spać, zjedz trzeci posiłek przed położeniem się spać. Jeżeli budzisz się w nocy to możesz zjeść kolejny posiłek w środku nocy. Jeżeli nie, to zadbaj oto, [...]

[...] przyszła paka jeśli to co myślę to może być ciekawie przez następne 40 dni. Hehe, mam głupie skojarzenia };-) głodnemu chleb na myśli. Solar jak kondycja po urlopie?? Jedyny co u siebie zauważyłem to po takiej przerwie i jak wpadło jakies alko to pierwszy trening-dwa jest takie nabicie i użylenia że tego nie da się kiedy indziej osiągnąć :-)

[...] dziennik.Nie wrzucalam miski przez kilka dni bo nie mialam sie czym pochwalic,nie jadlam zdrowo i raczej nieregularnie.Mam obecnie straszny stres,sprawy prywatne,klotnie.Od jutra chce wrocic do normalnosci.Ide na silownie.Na 1700 jestem lekko glodna ale chyba musze jesc wiecej warzyw.Czyje sie na pewno lepiej kiedy lacze bialko tluszcze wegle

Doris nie w tym roku teraz skromnie Mistrzostwa Polski Juniorow i jak się uda Mistrzostwa Świata :) Data mnie zmyliła %-) MPJ we Wrocławiu w tym roku 8-) Fotki już są, kiedy w takim razie możemy się spodziewać jakiegoś krótkiego filmiku z treningu?:-D

[...] supinacją Brzuch:Spięcia B: Nogi:Wykroki z hantlami Plecy:Martwy ciąg Klata:Wyciskanie sztangi na skoskie + Barki:Unoszenia na boki Triceps:Pompki na poręczach Biceps:Wyciskanie sztangi stojąc Brzuch:skręty na skosy Proszę o ocene i sugestie. I kiedy łydy dać w jednym z dni ? na końcu czy gdzies w srodku ? A co do powtórzen to potem ustali się

[...] nie wiem czy to siła mięśni czy raczej nierozciągnięcie prawego biodrowo-lędźwiowego. 3. ok, ostatnie dwie serie ciezko 4a i 4b ok, ciężko, w 4b bardziej szarpię ale czuję wówczas tył naramiennych, kiedy robię wolno tego nie czuję 5 ok 6 ok, nastęnym razem dołożę ale ból doopy taki dziwny, coś jak się odmrozi dłonie i włozy pod ciepła wodę.

Czy są ćwiczenia, ktore moga sprawic, ze moj brzuch bedzie bardziej wciagniety? Co znaczy wciągnięty? Dobrze trenowane mięśnie brzucha są przede wszystkim silne i każdy ich fragment ma odpowiednią masę mięśniową a to jak wyglądają w dużej mierze zależy od Twojego poziomu tłuszczu Stoję bokiem do lustra. Kiedy napinam brzuch lub go wciągam, staje [...]

Markoto,Nadyjka88,Kebula....dziekuje z calego serca za wsparcie. Tak mam problem z ukladaniem diety,musze poczytac wiecej dziennikow.Nie jestem miesozerna wiec to rowniez utrudnia troche sprawe jesli chodzi o ukladanie menu.Jem tylko kurczaka,indyka ryby. Nadwrazliwe jelito stwierdzil u mnie lekarz.To pozostalosci bo [...]

kiedy nalezy wykonac badania?

[...] na siłownię, chcę trenować w domu !! - Chcę być silny i szanowany!! - Chcę mieć każdą laskę! - Marzę, aby każdy mężczyzna mnie pragnął :) - Wyobraź sobie Twoje uczucie, kiedy każdy plażowicz podziwia Twoje ciało. Ta ekstaza wewnątrz, ciarki :) Jeśli na chociaż jedno z powyższych zdań odpowiedziałeś oznajmująco, to z pewnością powinna [...]

[...] tylko jabłczan kreatyny i spełnił swoja role doskonale, wiec pewnie przy 'mixie' kreatyn byłoby jeszcze lepiej. Joint Fix 2.0 - nigdy nie stosowalem suplementów tego typu.. kiedy zaczynalem redukcje i wprowadziłem aeroby zaczeły mnie pobolewać delikatnie kosci w stopie i w prawym kolanie, ciekaw jestem czy przy stosowaniu tego typu suplementów [...]

[...] rodzinnym z albumu to na pewno wkleję jak również moją sylwetkę na przełomie lat jak się zmieniała i oczywiście jak wyglądałem dokładnie 07.10.2014 dokładnie w moje urodziny kiedy to od 08.10.2014 zacząłem przygotowania do Debiutów.Postaram się w miarę możliwości czasu pisać regularnie Ok, czekamy ;) To może w takim razie jakieś zdjęcia z obecnej [...]