kiedy

[...] pod wzgl momentu bezwladnosci a nie samej wagi... Czym wiekszy moment bezwladnosci tym trudniej przyspieszyc ale trudniej zwolnic. W praktyce mozesz korzystac z pedu kola i kiedy sie rozpedzi to nieco dluszej sie kreci, a ty sobie nie pedalujesz... Rozwiazanie technologiczne rowera magnetycznego moze byc rozne, niekoniecznie mniej wytrzymale od [...]

[...] czasem zjesc to noś gainerka w shakerze i gdy przychodzi pora szamania to wlewasz wode i piejesz i żyjesz . Co do tego że czasem nie jesz tyle ile powinieneś i nie wtedy kiedy masz czas to proponował bym w miarę zaplanować dzień co zjesz i kiedy zjesz i ile zjesz. Obliczyc mniej więcej z góry i cacy ja tak robie. A jeśli ci sie zdarzy nawet [...]

[...] MICHAŁ WILK, J.Olech, J.Wegiera, T.Hull, D.Wszoła, D.Mirowski (właśnie tak !!), Wiesław Tochaczek i jeszcze wielu innych, których tu nie wymieniłem (za co przepraszam). Ja kiedy zaczynałem zabawe z trójbojem, pojechałem samochodem do zawodnika (którego tu nie wymieniłem) prawie 600 km. aby pogadac o treningu i wspomaganiu. To własnie On mi [...]

Dokładnie jak w temacie. Jak i kiedy brac Mono od Vitala z Carbo + Tauryne. W jakich ilosciach, czy rano, czy popoludniu, czy przed snem, na wieczor. Co znaczy 'pij z carbo' = rozrobic jedno i drugi - wypic jedno i pozniej nastepne/ wsypac jedno do drugiego i wypic tak jakby 2in1 Nie wiem to pytam. Jak brac w dni treningowe i nietreningowe? [...]

wtedy kiedy jest wysilek, rano po przebudzeniu, w trakcie snu (jesli nie zjadles niczego dlugowchlanialnego)

hej ,odwedziłem te działy,ale wiele mi to nie pomogło,kiedys byłem na diecie zeby przybrac na masie,jadłem duzo makaronu i sałaty zeby rozciagnac zoladek a jak juz sie przyzwuczaiłem do duzych ilosci jedzenia to sciągnołem sobie diete na mase i jakos poszło...noge trenuje przynajmniej 2 razy w tygodniu i nie wiem czy łączyc ja z treningami na [...]

[...] wszedzie niby sales, ale ceny wcale nie wyprzedazowe) kupilam sobie spodnice za to hehe, tania byla juz od dawna kreca mnie dlugie bluzy, swetry (tuniki itp) a dopiero teraz na dobre wchodza w uzycie qna nawet nie mam kiedy polazic, obiecalam sobie, ze musze sie wykurowac (cos za duze objawy mam powaznej grypy) no i matma zostaje ale smety pzdr

[...] trawienia na treningu (czy sie kurczaczek nie odbija) 3. samopoczucie po treningu, szybkosc z jaka wypoczywasz/trawisz w ten sposob dowiedzialem sie co i kiedy najlepiej mi sie je. jesli ide na trening po porzadnym objedzie to potrzebuje 100 min przerwy, nie moge przed treningiem jesc jajek, sluza mi przed witaminki i gainer, [...]

kiedy beda jakies nowe smaki?

[...] z liceum to fizycznosc" jestem w 1 klasie technikum i do wyjscia ze sredniej szkoly brakuje mi jeszcze 3,5 roku wiec to jeszcze sporo czasu, a tutaj sila fizyczna bardzo sie liczy i odczuwa to sie w kazdej chwili... ja po prostu tez lubie to robic, ale zaczelem lubic dopiero wtedy kiedy sie wkrecilem, a na poczatku byly inne pobudki ...

Witam zwracam sie do was z prosba o rozpisanie mi dawkowania, kiedy mam brac co i jak! Co mam brac w dni nietreningowe a co w trenongowe itp. Czy lepiej jest brac Xpanda rano a HP przed treningiem czy odwrotnie? Mam nastepujace suple : Xpand 925 gram Horse Power Gain Fast 3100 4,5kg Super Hard Gainer 3kg Ostrowia 4kg DZIEKI ZA ODPOWIEDZI [...]

[...] ciezar i zrobic go bez bólu zapomniałem jeszcze nadmienic ze w takim podziale treningowym przy wysokiej intensywnosci szybko siła psychiczna sie konczy i potem ciężko jest wyrobic wiec jak na jkais czas jak juz ci sie wszystkiego odechce polecam do 2-3 dni przerwy albo treningi regeneracyjne a dokładnie kiedy masz to robic? sam musisz wyczuc

[...] zaczęliście ćwiczyć i jakiego jestescie wzrostu. chciałbym sobie zrobic taką własną małą ankiete na ten temat ponieważ interesuje mnie wpływ ćwiczeń na wzrost. dlatego prosze o wpisywanie do swoich postów tylko wasz wieki kiedy zaczeliscie pakowac i wasz terzniejszy wzrost(jak pamiętacie to mozna tez pisac wzrost przed rozpoczęciem ćwiczeń)

U mnie w szkole pełno takich pedałów. Nic sie na nich nuie poradzi, mozna tylko czekac kiedy to przeminie. Gnębie takich. Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-01-06 11:40:40

Zychu - zgadzam się w 100%. Pojechałeś równo z gównem, tak trzymać. Niech ktoś da mu soga ode mnie, bo ja nie mogę. Niestety to jest przykre, może skończy się, kiedy taki koleś w stylu "wokalistki" z tokio hotel ucieknie jak jego dziewczynę zaczepi ktoś na dyskotece, czy ulicy.

no to se bym wyniki poprawił :D bo do tej pory to nie trzymałem sie żadnego konkretnego planu treningowego, a tym bardziej diety :P żarłem kiedy i ile mi sie chciało :D no i od jakiegoś czasu nic w góre nie idzie :( no to kolejne bezsensowne pytania: *jak robie przysiady ze sztangą to idzie tylko w uda czy w łydki też? *czy jak zrobie pierwszy [...]

[...] tyg. http://www.sfd.pl/Dobry_trening_na_si%C5%82%C4%99_%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%2D_wielka_pro%C5%9Bba_%2D-t85752.html (wyniki szacuje bo nie mam kiedy sie sprawdzic, caly czas zmeczone prostowniki , nogi... sprawdze w 12 tyg ) przysiad z 95 na okolo 130kg wyciskanie tu ze 105 na 110... martwy ciag ze 140 na 170 po tym [...]

mniejwiecej kiedy najlepiej zejsc z masy i zaczac na rzezbe trenowac ?? czy gdybym zaczal od kwietnia to na wakacje moglbym zrzucic tluszczyk i ladnie wyrzezbic miesnie...oczywiscie zakaldajac ze bede mial dobra diete oraz trening ? ;> bo slyszalem duuzo opinni juz

[...] siebie w swoim kierunku i nagle gdy koles jest jakies 3-4 metry predemna nieznacznie przyspieszył i jakos dziwnie sie złożył i widziałem że bedzie chciał mnie udezyc kiedy zobaczyłem ze nadlatuje cios odruchowo przyjałem podwójna garde i obroniłem sie przed ciosem cofnałem sie o 2 kroki tak że prawy sierpowy również przestrzelił i wtedy [...]

A od kiedy wy zaczynacie się przygotowywać do sezonu i kiedy macie lige ? U mnie liga startuje w maju ale chce być już w kwietniu przygotowany kondycyjnie a potem spokojnie robić szybkość... Chyba zacznę aerobowo biegać w lutym A jak ma się sprawa u was ?