kiedy

Dokładaj wtedy kiedy czujesz że weźmiesz więcej. Progresje stosój. Ćwicz dopóki nie bedziesz rósł 2-3 miechy. Za mc możesz robic rack pull.

2-3 miechy, w zależności kiedy już nie bedzie szło.

no to pisze : Kiedy cwiczyc brzuch w DT przed czy po treningu ??

nacjool255 nie jestem jeszcze aż tak bardzo ogarnięty w temacie wspomagaczy na siłowni wiec powinieneś być bardziej wyrozumiały a tylko krytykujesz wiec kubie ten PROPIONAT i kiedy i w jakich dawkach mam go dawkować choc tyle morzesz mi jeszcze doradzić

Nie ma sprawy...Zawsze chętnie służę pomocą szczególnie kiedy tyczy się osób mających takie zacięcie do treningu jak ja kiedyś...mimo wszystko i wszystkim.Także cieszę się że są kobiety tak mądrze i ciężko trenujące.Pozdrawiam i życzę udanych treningów.

Nowa płyta Peji dawać mnie ją jakieś linki ? kiedy to ma wyjść jest gdzieś posłuchać ? edit znalazłem na dole Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-04-03 20:55:48

Radek:Kratka jest tylko nie wstawiłem odpowiedniej pozy King Odin: barki i łapy to moja najsłabsza partia, teraz popracujemy nad tym aspektem, bf najniższy od mniej więcej pół roku, po świętach pewnie troszkę przybydli, ale redukcja już w planach. Kiedy dziennik odkurzysz? Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-04-03 21:04:40

ta końcówka nie jest fajna, Przed treningiem jesz wegle a po treningu kiedy najbardziej potrzebujesz bierzesz tylko whey ja bym dał na Twoim miejscu Węgle+bialko na sniadanie i po treningu a reszte posiłków białko+ tłuszcz 6.30- 1 9.00- 2 13.00- 3 16.30- 4 trening 21.00- 5 22.00- 6 ja zrobiłbym to tak :)

Od kiedy trafili w LM na MU i ich ograli w pierwszym spotkaniu to tak

[...] + Spożywanie fruktozy sprzyja odkładaniu się tłuszczu w okolicach talii i brzucha - to mi też wiadomo ^^ W wszystkich porach w ciągu dnia, poza śniadaniem czyli momentem kiedy się budzimy, poziomy glikogenu są pełne. Jedynie rano po przebudzeniu wątroba powinna zużyć fruktozę by przerobić ją na glikogen zamiast na tłuszcz zaś ... Posiłek 2 [...]

Jakiej lole się leja kiedy walka?

Mark Webber wystartuje do dzisiejszego wyścigu o Grand Prix Malezji ze stłuczoną prawą dłonią i plastrem pod rękawicą. Po wczorajszym zdobyciu pole position z zadziwiającą przewagą 1.3 sekundy, korzystając z przejściowych opon na śliskim torze Sepang, Australijczyk wchodził po schodach na konferencję prasową. Kiedy konferencja dobiegła końca i [...]

[...] do sportow siłowych...szkoda ,że tak daleko mieszkasz...bo chętnie nawiązałbym wspópracę.Bo czasami się zastanawiam czy więcej pracuje jako trener czy jako nagabywacz( bo kiedy widzę na rekreacji dziewczyne z tzw.układami do wyciskania) ....dni....tygodnie...musze tłumaczyc ,że to bezpieczne...itd.....Pozdrawiam i czekam na filmiki z [...]

[...] porcji !!! Wiem co mówie, ważę prawie 90 kg, mam za sobą kilka no-boosterów, ale Meso to Meso - nic się z nim nie równa, więc pół porcji na początek na pewno wystarczy. Dodam tylko, że po pierwszych kilku razach kiedy jadłem tylko pół porcji i tak działał na mnie bardzo mocno, ale niestety nie mogłem spać, więc z tym porcjowaniem trzeba uważać.

[...] cos nieswiezego bo dzisiaj zwrócilem zarówno sniadanie jak i przedtreningowy. Na trening w ogóle nie chciało mi sie isc w taki dzien, ale jutro ide w gosci i nie bylo by kiedy zrobić. Albo po prostu przetrenowałem sie... sprobuje w czwartek w akademiku powtotrzyc dzisiejszy trening, jak i tym razem nie pojdzie bedzie trzeba pomyslec nad czyms [...]

kiedy plecy są wygięte w łuk krążki międzykręgowe są silnie naciskane przez kręgi może to spowodować wysunięcie się kręgu(dyskopatia), albo przepuklinę jądra miażdżystego. Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-04-04 17:49:17

A ja nie wiem kiedy redukcje zaczne jak jutro ma padać śnieg z deszczem a rower już zrobiony ino koła napompować

Legia, Legia ****a jak sie masz, *****ko jak sie masz, powiedz mi kiedy znomu cię wyrucham p.s. kumpel był na tym meczu p.s.2 ziom jeszcze przedramie, zapomniałem napisac Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-04-04 19:01:32 Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-04-04 19:02:49

Kłaniam :) Widzę, że niektórzy mają mieszane uczucia co do siłowni tarnowskich. A były czasy, jakieś 20 lat temu, kiedy na siłownię chodziło się na "Błękitnych" lecz wówczas sala treningowa mieściła się w niewielkim pokoiku na parterze albo chłopaki w piwnicach w blokach zakładali mini siłownie i każdy przynosił co miał, a to hantle, a [...]

Kiedy już zaznałem dna.. :) Teraz lecimy do góry.