kiedy

Większość zawodników z Tajlandii jest chuda :) a lowem bardziej by zaszkodził niz pudzian :p http://www.youtube.com/watch?v=zKBDnifKo48 Zresztą jakby technika nie była ważna to by nie trzeba było na treningi chodzić tylko byś przysiady robił i było by ok;P najważniejsza jest wiedza (kiedy i gdzie uderzyć) potem technika a na końcu siła :P

[...] nowej sytuacji kto z was mial wybity bark? jak uniknac gipsu i czy jest wskazane go unikac? jakies porady wlasne bylych posiadaczy tej przyjemnej kontuzji? ogolne informacje(kiedy rechabilitacja, powrot do cwiczen, do ogolnej sprawnosci)? jest kilka zdan na ten temat (lepiej pomeczyc sie w gipsie, lepej go nie miec w ogole i od razu [...]

Na cholerę Ci środek na kloca niedługo zapytasz kiedy lewatywę robić

sorry, że tu pytam, ale wiadomo moze kiedy nowe system protein 80 będzie do kupienia?

[...] Mowie kazdy bierze, a i tak wygrywa najlepszy wiec ja uwazam, ze jest sprawiedliwie Floyd bedzie unikal starcia z mannym jak ognia, jestem pewien ze do tej walki nigdy nie dojdzie, a na pewno nie teraz kiedy manny jest nie do zdarcia, floyd nie zaryzykuje, bedzie stosowal te swoje gierki zeby uniknac walki, wyraznie boi sie przegranej.

Nie rozumiem tego, że Carwin, Dos Santos, Velasquez (!), Lesnar muszą zasłużyć na walkę z Fedorem. Sorry, ale z Fedorem kiedy już był mistrzem walczyła cała masa zawodników którzy wogóle nie powinni się z nim w ringu znaleźć, a Velasquez który rozwalił Noga, wysoko notowanych Rothwella i Kongo nie zasługuje na walkę z nim? Albo Dos Santos (jeśli [...]

no ok, ale wierzę, że kiedyś się przełamiesz aero zaliczone... kiedy ja ostatnio trening zrobiłem

Świetny zawodnik.Duża agresja,szybkość,wie co i kiedy zrobić- w stójce mistrzostwo..

"Zresztą jakby technika nie była ważna to by nie trzeba było na treningi chodzić tylko byś przysiady robił i było by ok;P najważniejsza jest wiedza (kiedy i gdzie uderzyć) potem technika a na końcu siła :P" Jak najbardziej prawda, ale po co ten filmik z POKAZU muay boran? :D

1. Wyniki silowe w MC, siadzie i WL? Lub ciezary na jakich pracujesz w tych cwiczeniach na treningu. 2. Silownia ma byc uzupelnieniem SW? 3. Kiedy masz treningi SW i jak ciezkie? zdr.

aeroby mozesz robic kiedy chcesz, najlepiej po treningu silowym lub w dni nietreningowe. najwazniejsza jest jednak dieta, poniewaz jesli nie wliczysz kalorii spalanych podczas aerobow to nici z masowania (chyba o to Ci chodzi), jesli tylko o przybraniu na sile to wystarczy trzymac diete i kupic bcaa. najmniej oplacalne sa aeroby przed samym trenem [...]

bialko to sam wiesz kiedy masz brac bo to uzupelnienei twojej diety. carbo tak jak napisales. CP proponuje brac tak DT: porcja przed treningiem i porcja po treningu DNT: porcja rano

Tak wiec sklejam do kupy 1) Mam dosc napiety grafik w tygodniu - studia, MT - poniedzialek, sroda, piatek., sobota (trening bez trenera, ze znajomymi + drobne sparingi) Czy to wystarczajaca ilosc? Kiedy sie rozciagac przy takim planie? I gdzie tu upchnac siłke (powiedzmy FBW...) Ogólnie śpie 8-9h zeby sie w miare regenerowac 2) Moja waga 65.5 [...]

Surówka wielowarzywna ^^ (Jak ja lubię warzywa! kiedy to lato nadejdzie?) Wsiok ze startym jabłkiem z cynamonem. Herbata zielona o smaku grejpfruta

oba sa dobre tylko trzeba wiedziec jak kiedy i co bedzie lepsze dla nas.

Jak masz mało ruchu i nadmiar kalorii to coś się może odłożyć, możesz dodać trochę biegania/ jazda rowerem jak się cieplej zrobi, albo skakanka w domu, bieg w miejscu. Kiedy teraz są matury koniec kwiecien poczatek maja? pamiętaj musisz mieć energię do nauki a nie chodzić zaspany, to te 2-3 miesiące nie zrobią z Ciebie spaślaka, i tego tuńczyka [...]

Krawat: Oldschool na pewno, ale juz niestety nie w piwnicy, przeprowadzilem sie i do piwnicy zagladam jednynie w wekendy, a trenuje tam tylko kiedy mam dluzsze wolne od studiow.

dokup pojedyncza forme kreatyny bo nie starczy Ci na cykl.. dt rano mono 5g przed treningiem HP ew. po treningu 5g dnt rano 5g ew. w trakcie dnia 5g (w dni kiedy biegasz nie ma sensu barc HP)

[...] ale napewno nie o kilka cm jeszcze w takim czasie :P Ale jak wiemy sa na swiecie rzeczy ktore sie fizjologa nie snily jak to mawia F.Kiepski..np moj kolega w tamtym roku kiedy namowilem go do cwiczen zaczal robic A6W..i stwierdzil ze mu bardzo po tym wy.ebalo BICKI.. ze jak chce sie podrapac z tylu po plecach i tak patrzy na lape to hoho.. [...]

Zresztą jakby technika nie była ważna to by nie trzeba było na treningi chodzić tylko byś przysiady robił i było by ok;P najważniejsza jest wiedza (kiedy i gdzie uderzyć) potem technika a na końcu siła :P Nie wiem kto tu napisał, że technika nie jest ważna. Oczywiście, że jest. W zasadzie jeśli się jest dobrym technicznie to ma się automatycznie [...]