kiedy

myślałem żeby gainer brać dwa razy dziennie.ostrowie tylko na noc. kreatyne 3 razy dziennie (rano 1caps, przed obiadem 1caps i przed snem 1caps), wyjątek to dni treningowe kiedy chciałbym łykac po treningu 2 caps kreatyny.Co do gainera brałbym mniejsze dawki od tych o których napisali na opakowaniu, nie chce sie roztyć,a moze bym sie nie roztył??

[...] na samochody lol Tylko chodziło mi o to że nie tylko blachary chciałby mieć kase - ale wiele osób chciałoby mieć kase bo to przecież naturalna kolej rzeczy, od momentu kiedy zaczynasz się uczyć robisz to po to żeby w przyszłości zarabiać kase, aby twoje potomstwo mogło żyć lepiej od ciebie + abyś ty mógł w miare godnie lub niegodnie - [...]

Nie tylko o to kiedy po bialku mozna zjesc stały posilek mi chodzilo ale dzieki za checi i za odpowiedzenie na czesc mojego pytania

[...] trenowalem. W wakacje bolalo, nie zbyt mocno ale odczuwalem to. W Sierpniu postanowiłem wybrac sie na pielgrzymkę pieszą z Tarnowa do Częstochowy- wtedy dopiero sie zaczeło, kiedy szedlem parę godzin kolano bolało dosc mocno, ale postanowilem sobie ze dojdę i doszedłem. Wizyte u ortopedy, w Tarnowie, mialem już kolejnego dnia po powrocie do [...]

Don ma racje, Seba nie poddawaj się. Ja mam taką zasadę, że to ja decyduję kiedy zaczynam czy kończę i nikt nie ma na to wpływu, w granicach rozsądku oczywiście. /pozdrawiam

to jest przeciez sensowna rozpiska co bede jadl dokladnie napisane co i kiedy no ale sam policzylem wychodzi tak ze kcal = około 1540 B = 319,85 W = 260,325 T = 33,75 czy może być ?to jest opis poniedziałku w dni nie trenigowe mniej węgli jest i kalori pewnie też za długo to się lcizy ale mniej więcej wszędzie jest to samo czy może być ?

Od kiedy enana z mixem porównuje sie bezsennsu. Pozdro

dziwne pytanie tak jakbys pytal czy do kurczaka z ryzem masz co kupic , ale niewazne staz, poprzedni cykl czy byl jesli tak to co brales i kiedy, ilosc $?

Ahh aż się łezka w oku kręci jak sobie przypomne czasy kiedy wierzyłem w jedyną słuszną i śmiertelnie skuteczną sztuke walki (aikido). Ale to przez mojego byłego trenera. Na szczęście dzięki sfd otrzeźwiałem i teraz moge powiedzieć że już świadomy wszystkich plusów i minusów trenuje to co lubie A skuteczność to tylko skutek uboczny

nam ostatnio babka od angelskiego,kiedy nikt nie odpowiadal, kazala ,abysmy byli zywsi,przed lekcja lyknac jakiegos koniaczku albo cos zapalic na to moj kolega: " mi mama nie pozwala"

[...] Exelu i tam sobie pisze co jadłem i ile musze jeszcze zjeść, więc jest dobrze, a jak nie jest dobrze to dożucam sobie porcje gainerka(vital max 2)... Dobra co robi 17latek kiedy chce przytyć? Wbija na sfd i tutaj się gubi. Chce sobie kupić kreatyne ale: Bull pisze że teraz najlepsza jest kre-alkyn + np. xpand W jednym z testów ktoś pisze że mu [...]

biorem metkie kiedy bedem duży?

Jest możliwa sytuacja gdy ktoś waży 70kg przy tym wzroście i nie wygląda za wesoło - kiedy ma się somatotyp mieszany pomiędzy ekto a endo przy czym lekki chudy kościec z ekto a tendencja do odkładania fatu z endo, to jest najgorsze połączenie i mimo że człowiek wiele nie waży wygląda fatalnie. Mało mięśni, mięśnie zalane, opona na brzuchu, chuda [...]

oki, poczytam jeszcze o dietach i będę modyfikował, tyle, że mało mam na to czasu a dieta jest taka "prostacka" bo nie miałbym czasu na coś innego, teraz pracuję po 10-11 godzin dziennie, to kiedy ja mam te posiłki przyrządzać? może jakieś sugestie?

[...] na stres; staram sie duzo ruszac; biegam codziennie; gorace kapiele to standard - wiec absolutnie nie neguje tych metod - szum w uszach mam do dzisiaj; to juz tydzien od kiedy polknelam lek ... i tak - martwie sie (nie histeryzuje) bo mi sie to nie podoba i zabiera mi komfort normalnego funkcjonowania; bo nie moge zasnac w nocy bo jest mi za [...]

no ladni bili gratuluje :) a kiedy zaczynasz cykl?

[...] osłabiony-i na treningu będziesz się czuł, jakbyś miał kaca(zawroty głowy, zadyszka, nadmierne pocenie się itd). Ja na Twoim miejscu poszedlbym na saunę np w weekend, czy kiedy tam masz czas (godzinkę chyba znajdziesz?) i sprawdziłbym jak organizm reaguje-ta wiedza może Ci się kiedyś przydać. Ja osobiście saunę bardzo lubię(zwłaszcza w sezonie [...]

Witam!!! Ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu pon-śr-pt ale chciałbym do tego jeszcze zacząć biegać żeby zgubić troche fatu. Kiedy powinienem biegać i ile powinien taki wysiłek trwać i jak wyglądać. Proszę o pomoc.

jeszcze sobie w takim razie wit. A i E dokupię i przyjmować to razem z mieszanką kreatyna - carbo, czy to nie ma w ogóle znaczenia kiedy?

[...] 3 zmianowy. 5. Brak jakichkolwiek przeciwwskazań lekarskich. Przy czym przy w/w wadze nie jestem gruby poprostu masywny, chciałbym dodać iż mam bardzo umięśnoine nogi nawet kiedy ważyłem 89 kg moje nogi straciły w obwodzie jedynie ok 2-4 cm Moje wymiary w obwodzie to : szyja - 44cm klatka na wydechu - 112 cm Biceps - 37cm Brzuch - 108cm uda - [...]