kiedy

[...] i nie zakładalem stabilizatora ostatnimi czasy bo kolano pracowało wzorowo.Aż do czwartku..podczas treningu ujechała Mi noga i kolano sie skreciło ale nie tak jak wtedy kiedy urwałem więzadło(wtedy się poskładałem na ziemie i był charakterystyczny trzask w kolanie ktorego nigdy nie zapomne ) Teraz jest spucnięte i boli.. mineły 2 dni i juz [...]

Dietę mam, ale nie mam czasami kiedy w ciągu dnia nawet 5 min przerwy na jedzenie, więc nijak nie idzie mi upchać 4-5 posiłków.

Odpowiedni fizjoterapeuta/masażysta, który zna się na przypadłości i rozmasować odcinek który sprawia ból, oczywiście w momencie kiedy nie ma ataku. Wybrane ćwiczenia, taka zaprawa poranna właśnie na przepuklinę, rwę kulszową. Unikać przeciwbólowych i przeciw zapalnych tabletek, bo nie mają sensu tutaj. Taka ciekawostka, monodieta typu ,, [...]

powiedz mi moze jakim planem ćwiczysz,oraz jak i kiedy robisz to podciąganie

dzieki za odpowiedzi:) puki co zostane przy bcaa xtra, a niedlugo ma sie pojawic taki sam produkt z FA wiec moze bedzie jeszcze taniej i lepiej :) PS wiecie kiedy wlasnie ma sie pojawic do kupienia extreme antycatabolic z FA? pozdro

bastekkk a w tym arcie kiedy zalecaja pic izolat? tzn w jakich porach?

na animalach pisal CAT ze cenowo kazdy zwykly smiertelnik na pewno bedzie zadowolony z tego extreme antycatabolic wiec czas pokaze:) reklamy juz sa wiec trzeba tylko czekac. Co do tego bcaa z izolatu to nie pisalo kiedy brac, no ale jak ma sie stosowac jako po prostu bcaa to wiadomo ze przed i po treningu, plus czas w okol cardio.

Wdł. mnie to ty masz 14 lat, a nie 16, czy tam ile!! Wielkość nie ma znaczenia, do tego dochodzi się w pewnym wieku, kiedy związek zaczyna opierać się na czymś więcej. Po drugie, jeżeli ma 19 cm, to chwała mu za to, bo to jest kolos, które całego NA BANK jej nie wsadzi, a i tak da dupy, bo się zleje po minucie ze szczęścia

Nie, no ja tam mogę kolesia zrozumieć. Każdy, podkreślam KAŻDY facet ma w swoim życiu etap, kiedy się martwi wielkością itp, ale z wiekiem to przechodzi ( 18-20 lat ). Następuje pogodzenie się z rozmiarem, stwierdzasz, że takiego Bozia ci dała i musisz nim działać Można to chyba porównać z rozmiarem piersi u kobiet. Najpierw płaczą, że mają małe, [...]

Jesteśmy facetami, wzrokowcami, MAMY W NATURZE PODZIWIANIE KOBIECYCH WALORÓW Każdy patrzy na wygląd, każdy chce jakoś wyglądać i każdy oczekuje odpowiedniego wyglądu od swojej partnerki A co do tego wykształcenia, to płakać mi się chce, kiedy facet nie umie sklecić zdania... a jak dziewczyna to... studencie Ps: Co studiujesz?

[...] swoją dobrą grę) . To postać która kreuje grę całej drużyny . To od niej zaczyna się najwięcej akcji . Zazwyczaj takie miano noszą największe indywidualności Ja uważam że Gerrard jest idealnym przykładem . Najlepiej pokazał to w wielkim Finale przeciwko AC Milanowi kiedy to sprawił że koledzy z drużyny uwierzyli w siebie i końcowy sukces.

znalazlem takie cwiczenia: - UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE - UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE - swobodne zwisy na drążku kiedy najlepiej wykonywac te cwiczenia? i po ile serii? ja bym dal uginanie przed treningiem (raz nachyt na kolejnym podchwyt itd) tak ze 3s x max a swobodne zwisy na drazku pod koniec kazdego treningu

Dobra jeżeli dobrze zrozumiałem to co mi poleciliście do przeczytania to mam obliczyć TDEE czyli : TDEE= BMR + TEA + TEF + NEAT gdzie: "BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5" w moim wypadku : BMR=(9,99*91)+(6,25*175)-(4,92*26)+5 = 1879,92 "TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 [...]

a kiedy cardio po treningu? a interwały nie lepiej?

[...] do organizmu. Przewazaja te doustne - tylko, ze doustne przyjmowanie tez moze miec kilka - nazwijmy to - "odmian". Najskuteczniejsze doustne przyjmowanie PH to te, kiedy do substancji zawartej w PH dodaje sie grupe metylowa (tak jak to sie robi w wiekszosci doustnych SAA) - otrzymuje sie w ten sposob substancje hepatotoksyczna ale za to [...]

No wiadomo, ze pytaja Najwiecej to takich 50 kg wagi i 27 cm w bicepsie sie pyta Micen kiedy? Gdzie ? jak ?

mam praktycznie od kiedy pamiętam na lewym policzku mniej więcej na wysokości ust też takie coś, normalnie tego aż tak bardzo nie widać dopiero podczas uśmiechania się pojawia się bardziej wyrazisty taki jakby "dołek". Da się z tym żyć więc się nie przejmuj

jak to brac? rano mono,przed tren: shotgun+10gBCAA po tren: 0.5 porcji reanimatora+15g BCAA pozniej moge dodac mono po tren? swg do uzupelnienia diety omega i wit do sniadania i obiadu ;p a MZB kiedy brac?

moge brac mono 2xdziennie? rano i po tren? a MZB kiedy brac? przed snem? Zmieniony przez - sajni w dniu 2009-09-20 12:40:53

Ile powinienem ćwiczysz planem FBW ? Kiedy go zmienić?