kiedy

bolek1970 - Ograniczam węgle teraz... Chce się trochę zbędnego balastu ( tłuszczu ) pozbyć... A WODYN pisał kiedyś, że nie trzeba węgli po treningu... Owoce i tak rzadko kiedy jem po nim :) Czasem tylko :) W DNT staram się węgle prawie do 0 ograniczyć nawet... Ale nie zawsze to wychodzi :) 8-10B PRZYSIAD ( DO KĄTA PROSTEGO ) 8x70 8x80 8x90 8x100 [...]

Biceps i ramie, jak mam to rozumieć? A co do postępów to nawet rewelacyjnie. Jedynie co mi sie nie podoba to kościste barki - ich brak. Ale ja też tak miałem z początku i nawet nie wiem kiedy same się wyrobiły. Trzymaj dietę i masuj dalem :)

[...] na okropne odciski na dłoniach? Tak, ćwiczyć do oporu . Najlepsza jest magnezja i goła łapa (chociaż Izka się nie zgodzi). Staraj się też chwytać sztangę tak, jak będzie spoczywać, kiedy ją już uniesiesz, wydaje się to oczywiste, ale dużo osób "zawija" ręce wokół sztangi, a ona i tak zjedzie tam, gdzie chce, po drodze zagniatając skórę.

1.Regeneracja jest tak samo ważna jak trening, bo to właśnie wtedy kiedy odpoczywasz mięśnie rosną. Ćwicz co drugi dzień. 2.Zarys mięśni widać już po 2 miesiącach dobrego treningu. Jeśli chcesz przytyć to dieta jest konieczna. 5 kg czystej masy mięśniowej wyrabiałbyś minimum 2 lata, i raczej nie treningiem domatora. Zmieniony przez - Cokta w dniu [...]

Prezentujemy wywiad z Marcinem Najmanem , który wraca do wielkiej formy... - czy ktoś wie kiedy on miał tą wielka formę Temu panu już podziękujemy... - nic dodać nić ująć.

Kiedy parapetówka?Bo dziś około 22 będę przejeżdżać przez Poznań

Więc tak: Posilek 1. (7.00) Bialko przed sniadaniem. 175g musili (tego co jem) to 17g białka. + 13g z mleka 0,5%tluszczu. Posilek 2. (11.20) Tu moze zaczne brac do szkoly jakis ryz z piersia lub innym mieskiem badz rybka. A jak nie to zjem kanapki z czyms pozywnym(ryba, piers) i dopije XXL MASS Posilek 3. (14.00) Ziemniaczki z czyms (poprostu [...]

mój tryp zycia praca uczelnia i tajski nie pozwala mi za bardzo na kilka posilkow dzienne jednak kiedy uwazam i zwracam wielka uwage na to co jem....Bo przeciez jestes ym co jesz Dzien zaczynam wczesni bo juz o 5.30 jajecznica z 4 jaj + szklanka mleka Gdy dojade do pracy jest ok 7.00 Jabłko +serek grani albo jakis jogurt śnaiadanie 0 10.00 [...]

molu- tego typu koszulki zakladam tylko po chacie, na trening albo jak chce jakas laske odstraszyc od siebie nie martw sie, mam kilka innych fajnych. kiedys zrobi sobie w takiej zdjeciei zeby cie zzerala zazdrosc, ale to jak przebije 90kg xD 3.02.10 dieta: sniadanie: 100g platkow owsianych 150 twarogu przed treningiem: okolo 80g carbo + [...]

no wlasnie wszystkiego trzeba w zyciu sprobowac sam sobie odpowiedziales czy warto jedyne pytanie, kiedy to zrobic, az tak sie spieszyc z tym nie musisz, ale kiedys obowiazkowo trzeba coby poczuc prawdziwa moc, nie na nitrobolonie czy horse powerze Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-02-03 21:07:21

Jak sie rzuci silownie to sie rzuci koks, a poki sie bedzie cwiczyc do koksu bedzie sie wracac. I pytanie czy rzucisz silownie i kiedy najprawdopodbniej gdy zdrowia braknie

"Prezentujemy wywiad z Marcinem Najmanem , który wraca do wielkiej formy" hehe ciekawe kiedy on mial ta wielka forme :P

Stary,to właśnie była konstruktywna wypowiedź.Z Twoja genetyką możesz wyglądać świetnie,kiedy tylko bedziesz chciał,ale porównaj poprzednie foty z teraźniejszymi...Byłeś mega estetyczny i doj.ebany.Teraz dopadły Cię spadki,co oczywiście,każdemu może się przytrafić.Mięśnie wrócą do poprzedniego stanu.Skóra?Nie sądzę.Może być tylko gorzej,oczywiście [...]

W sumie nie chodzi mi o to, że jest pompa tylko, że przy dipsach i drążku czuć, ze mięśnie są napięte kiedy się zgina rękę czy klatkę napina, a przy ciężarze aż tak nie jest. Chyba, że przy treningu z ciężarem ma tak być, że nie czuć takiego napięcia mięśni jak przy ćw. z własną masą ciała. Do drążka i dipsów zacznę ciężar doczepiać. Co do mojego [...]

[...] bym radził ten split wypróbować. Nie za wcześnie na cykl? Po co masz od razu faszerować się suplami skoro jeszcze zastojów nie masz, u mnie progress coraz mniejszy dlatego jabłczan i bcaa planuję zakupić, ale tak to nic innego nie potrzebujesz, jedz z + kalorycznym, a będą efekty. Dopiero kiedy zauwarzysz, że jest brak progressu to zacznij cykl.

Hu Yuen Chou (1906-1997) - na filmie sceny kiedy miał już pow. 81 lat http://www.youtube.com/watch?v=YzxVwfLZnWw

To są słowa Słodkiewicza-"mimo dosyć ciężkich treningów nie zmuszam się jeszcze do jedzenia i nie chcę jeszcze nabijać wagi-z prostego powodu, nie wiem na sto procent kiedy będę startował. były już rozmowy ,że być może w 2010, ale tak samo mówiono mi o starcie w Arnoldzie 2008-zacząłem przygotowania i musiałem je przerwać. dlatego [...]

Drogie Pulpecie, niestety doping nie jest dla Ciebie. Jesteś za młody, w wieku 21 lat uczysz się dopracowywania diety i treningów. Twoje 2 lata stażu to napierw powinny być na sucho, potem suple. Idąc dalej, wątpliwe jest by można było wykorzystać bogaty wybór kreatyn, boosterów itd mając tak niewielki wkład w ten sport i nie znając reakcji [...]

Najważniejsze są chęci..ale tak jak mówiłem prawdziwe treningi mamy na powietrzu. Na hali nie ma nawet kiedy się zmęczyć, bo 1,5h tylko i większość taktyki. Jeśli będę wiedział, czy przychodzę to napiszę. Dobrze, że przyjdziesz. Pozdro

dam rade tylko musze wiedziec kiedy mam brac! mam jeszcze NITROBOLON 100kaps. TREC moge gdzies to jeszcze wrzucic ? Zmieniony przez - jaajeti w dniu 2010-02-04 01:50:40