kiedy

ale sprawdzic podcas tego bolu? czy kiedy? bo normalnie mam dobre

Może trochę przesadziłem, ale w przypadku kiedy zależy mu na sile funkcjonalnej lepiej sprawdziłby się większy ciężar i mniej obwodów.

No to co w końcu mam robić? a może zrobić jakiś inny programnik (cały lub połowę)? a co do aa2, no to kiedy mam przestać? robiłbym piękną rozgrzewkę i wogóle. a co myślicie o jakichś maściach rozgrzewających naturalnych? na kolana bym se nałożył przed treningiem.

no przy 70kg postępy w masie na pewno spore. %-)%-) rada jedna - poszukaj pracy, skoro masz czas tyle spać, to pewnie jej nie masz, chyba że pracujesz tak jak - kiedy i ile chcesz. :-D

[...] treningu. Ale sa 2 rzeczy ktore mi sie nie bodobaly to ze rozgrzewka byla za slaba ile jesli ktos nie robil saboe wczesniej sam to moglo byc roznie.A druga rzecz to ze wtedy kiedy ja chodzilem to treningi byly troche pomieszane i za duzo karate kjokiszin bo glowny trener jest wlasnie w tym wyszkolony i troche bylo tego za duzo. ale w tej chwili [...]

a kiedy ostatnio robiłeś cykl regneracyjny ????

A kiedy będe mógł zastosować split???? po jakim stażu??? około 1.5 roku wystarczy nauki z kg aby wejśc w pełne zaawansowanie ps plan to ****owka Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-17 16:35:42

Ekspander człowieku. Rozciąganie ekspandera obiema rękami po łuku do tyłu przyprawi Ci takie tylne aktony, że nikt nie uwierzy, że to bez sterydów. Jak miałem 17 lat i pobawiłem się ekspanderem 3 miesiące (prawie codziennie) to kilku kolesi w szk. średniej podejrzewało mnie o kurację. Pierwsze 2-3 serie rób tyloma sprężynami/gumami żebyś zrobił [...]

[...] mało kto ma możliwość zaraz po treningu zjeść coś konkretnego dlatego dużo ludzi popija gainera. Picie gainera w ciągu dnia nie jest nieporozumieniem. Rozpatrz sytuacje kiedy ktoś pracuje od 8.00 do 16.00 nie mając wielu przerw lub nie mając długiej przerwy co uniemożliwia spożywanie konkretnego posiłku. Dla takiego kogoś wypicie gainera w [...]

[...] możliwości serii. I tak jest w a6w i abs, abs II i efekt jest taki, ze wytrzymalosc, sila miesni rosnie, ale juz od pewnego momentu "nie pogrubiaja się" ćwiczyłes kiedys mięśnie brzucha do momentu niemożności wykonania ani jednego powt.- właśnie w taki sposób? Oczywiscie i po wlasnym doswiadczeniu wiem, ze to daje efekt do pewnego [...]

[...] to często bywa Temat zaczął się czy koles ma isc na boks a konczy na walce na ulicy Ja trenuje 2 lata mma tzn 3 razy stojke 2 razy parter w tygodniu i siłownie I ostatnio kiedy doszlo do walki na ulicy to pierwsze co udezylem low kicka chociaz nie wiem czemu widać że w strachu i stresie czy przy podwyższonej adrenalinie taki impuls moj mózg [...]

Tamto z zawodów to wywaliłem w****u A moge to pseudo-yoko? Moge? Moge? Z czasów kiedy jeszcze tego za***istego wąsa miałes

[...] Moja propozycja- zacznij od czegos co da Ci ogolny rozwoj i wstep do treningu. Sprobuj porobic jakies obwody. Inna mozliwosc- wez sie od poczatku za trening cykliczny- a to chyba najlepsze rozwiazanie. Bo nie bedziesz mial watpliwosci co dalej i kiedy zmiany. Poczatkowo lepiej robic w/g scisle narzuconego planu. Zycze powodzenia i pozdrawiam.

tak zapomniałem dopisać dzień bez treningu, no to 5g na cczo przed pierwszym posiłkiem i druga porcje 5gram w czasie kiedy mniej więcej robisz trening tak na godzine przed posiłkiem. Carbo pij tylko po treningu. Pij normalnie rano krete z sama woda

[...] dobra rozgrzewke ? z lewej strony cwiczenie z prawej ile ma zajac itp, wiem ze duze znaczenie ma wykonywana kolejnosc, jakie cwiczenia zostawic na koniec od jakich zaczac.. kiedy zrobic jakies krotkie przerwy itp mam nadzieje ze wiecie o co mniej wiecej chodzi ... Moj nauczyciel bedzie bardzo zwracal uwage na ta czesc lekcji. Czy rozgrzewka jest [...]

ze stosowaniem kreatyny jeszcze musisz poczekac, ale z gainerem nie koniecznie ale nie wiem czy wiesz tak do konca jakie przeznaczenie gainer..? dodajesz go wtedy kiedy pojawia sie problem z dostarczeniem odpowiedniej ilosci weglowodanów/kalorii z jedzenia Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-04 16:39:55

[...] razie powiedzcie co mniej więcej po treningu?? no bo już w ogóle nie czaję co mam jeść;/;/;/;/ i nie wiem co rozumiemy na temat kwestii amatorskie ćwiczenia bo nie wiem kiedy zaczynają się zawodowe, czy kwestia trenuje od kilku lat jest już zawodowe czy nie, no bo trochę mnie śmieszy to podejście. Wracając do tematu czekam na konkretne albo [...]

Właśnie chciałem to napisać, przychodzisz po radę, dostajesz radę ale twierdzisz, że Tobie wystarcza kiedy wszyscy mówią inaczej...

[...] polecaja bo czytalem ale mi naprawde nie wchodzi to poprostu nie czuje pompy a jak zrobie split to calkiem inaczej. A na cholerę ci pompa? Mięśnie nie rosną od pompy. I jeszcze jedno: jak myślisz kiedy więcej spalasz: robiąc splita, czy FBW oparte na 6 podstawowych ciężkich ćwiczeniach? Raczej jednak na FBW. u ciebie wazne beda tez AEROBY!!

[...] woli zapier... swoje cialo i organizm, przy czym z***ac sobie zdrowie, zeby odrazu byc wielki:) Kazdy trenuje jak lubi, cwicze, poce sie, mecze, staram sie wytrwale robic caly trening nawet kiedy opadam juz z sila ale cwicze by rosnac jak chce stopniowo ale do przodu i to mnie satysfakcjonuje. Zmieniony przez - aiMMs w dniu 2010-02-26 21:43:49