kiedy

Oki dziękuje za pomoc ;] a kiedy będę mógł około jeść jabłczan Kreatyny ? i czy to wgl się opłaca jak dla mnie ?(chodzi mi po jakim czasie treningu)

[...] coś to rzeczywiscie dalej tego Mutanta lub inne białko/gainer w brakach w diecie ... bardziej na gainera stawiam w twoim przypadku :D Pozdrawiam Oki dziękuje za pomoc ;] a kiedy będę mógł około jeść jabłczan Kreatyny ? i czy to wgl się opłaca jak dla mnie ?(chodzi mi po jakim czasie treningu) Sam ze soba piszesz, czy masz inne konto do pytan? [...]

[...] nogach 3s Wspięcia na palce 3s do maxa Wyciąg górny o klaty 3s wyciąg dolny do brzucha siedząc (uchwyt, że dłonie kciukami w górę) 3s Uginanie ramion z supinacją 4s Tak może być? I co z tymi powtórzeniami? I kiedy powinienem robić na maxa? Czyli, że ostatnie pow. to już z oczami na wierzchu... Zmieniony przez - romek88 w dniu 2010-08-31 23:11:05

[...] na tej samej intensywności. Jeżeli poczujesz spadek siły to drugi trening można zrobić lzej o 5-10 procent. Masz wiecej siły ,jeżeli trening przypada w fazie nadkompensacji (kiedy organizm nadbudował substancje odżywcze i zregenerował siły).Dlatego dwa albo trzy treningi wyciskania w tygodniu, aby wykorzystać faze nadkompensacji. O wiecej [...]

[...] kontuzją. Faza nadkompensacji to jest NADWYŻKA SPRAWNOŚCI. Przeanalizuj poniższe przykłady: 1. Trenując tylko raz w tygodniu grupę mięśniową kolejny trening realizujesz kiedy przemijają skutki poprzedniego treningu. Np. W wyniku treningu zanotowałeś spadek siły o 10 kg. Następnego dnia masz jeszcze -5 kg, za dwa dni jesteś na starym [...]

W kulturystyce też się stosuje, bo przecież dana grupa mięśniowa pracuje również w innych ćwiczeniach niż specjalistyczne na nią. Np. prostowniki ramion pracują i przy ruchach wyprostu stawu łociowego, i przy wszelkich innych ruchach, gdzie prostowanie stawu łokciowego ma miejsce. Zatem są obciążone przy wszelkich wyciskaniach z klatki i z barków [...]

Załóż osobny post.Opisz trening i jakie postępy w wyciskaniu, w jakim czasie miałeś, od kiedy trenujesz itp. Power comes from God.

1a trening kiedy? 2ja zawsze biegam o 21:30 3czyli o 19:00 juz koniec jeśćku? chyba przesadziłes bo ja nie chodze po dobvranocce spac :D

To jak jazda samochodem(masz prawko?) Jedziesz długo na 4 biegu-potem zwalniasz bo silnik się zagrzał i jedziesz na 2 biegu. Kiedy chcesz znów przyspieszyć-to jaki bieg wrzucasz??Od razu 4 czy może najpierw 3-potem 4 ?? Dlatego po przerwie lepiej zacząć z dolnego "C"

no ale co ja mam poradzić jak na masaże nie dostane sie na wakacjach, a szkoda tak seidzieć i niec nie zarobić kiedy jest okazja, a jeśli chodzi o wysiłek to raczej nie bede tam dźwigał jakiś dużych cięzarów(chociaż czasem pewnie sie zdarzy), głównie pewnie będe coś malował przenosił(nie koniecznie duży ciężar) wynoszenie jakichś kamieni w [...]

[...] przy obwodzie w ramieniu 45cm to tyle definiowania na ten rok i wlasnie forma robiona na nitrobolonie, hmb, tc olimp a w ostatniej fazie podkrecona scorchem to tyle zabawy w tym sezonie w przyszłym dojde do 6-7% (plan) Ronin tez pozytywnie ocenil z wsciekłascią ze bez aerobow sie udało wpiepszając co popadnie, ile popadnie i kiedy popadnie

APOKALIPSA ALE KONRTENIE ZRÓB PROSZE ROZPISKE BO TROCHE HAOTYCZNIE NAPISAŁEŚ DWIE DAWKI CZEGO KIEDY ZWAŻYSWSZY ŻE NIESTETY PAKUJE RANO!!!

[...] wypowiedź, wiem, że teraz zostanę zawalony negatywnymi komentarzami, ale uważam, że wiele do żywienia ma np. grupa krwi. Ja mam 0 i produkty mleczne/owoce i zboża (oprócz ryżu i owsa) powodują, że mam mega-grubą skórę. Odkąd jako źródło białka używam tylko jajek i mięsa, żyły zaczęły wychodzić na wieszch, kiedy byłem w szczycie łapania masy.

sorki ale uważam że 6 Weidera naprawdę jest najlepsza, ja jestem w 3/4 planu zapinam się o 2 dziurki w pasku dalej. Rób trening standardowy a prócz tego wybrane ćwiczenia z 6-ki do momentu kiedy będziesz mógł zacząć program, dasz radę oczywiście najważniejsza jest dieta redukcyjna aeroby i spalacze też się przydadzą

wlasnie bloka nie zawsze czuc, a warto zrobic PCT, tylko po 6 tyg cyklach na ph niema sensu brac aptecznego odbloku, j/w clom to nie cukierki ktore mozna lykac kiedy sie chce

1. Więc jako tako pierwszy raz słyszę o stopniach ;] 3. Zależy kiedy Ci wypada termin walki bo jak np. krócej niż 2 miesiące to nie ryzykowałbym z nabraniem masy. Z tego co widziałem to większość 71-75 jest zbudowana mocno fizycznie 67-71 Mają większe umiejętności. Nie jest to regułą ale tak częściej przypada w tych kategoriach wagowych więc sam [...]

no właśnie tu kłania się wiedza na temat aplikacji i sposobu podawania , jak również kiedy go zaaplikować, a synthol , który jest w sprzedaży to syff , a dobrego i tak nie kupisz ,

W niektórych salonach kosmetycznych panowie mogą skorzystać z zabiegu podobnego do przedłużania paznokci akrylem u kobiet( czasami z tipsem, ale to oczywiście u dziewczyn )Panom natomiast proponuje się delikatne pokrycie paznokcia cieniutką warstwą akrylu, co utwardza płytkę... Podobno nic nie widać ,że jest na nim coś sztucznego, a wygląd [...]

[...] preparat z avonu (calkiem niezly bo to nie byl lakier tylko taki plyn ktory wnikal w paznokcie, ale jeszcze trzeba nim smarowac...) najgorsze jest pare pierwszych dni kiedy paznokcie sa slabe, lamia sie i rozdwajaja... ale jesli wtedy sie nie piluje to pozniej juz z gorki... hehe ale faktycznie jesli paznokcie sa poobgryzane to nie wyglada [...]

no wlasnie ja mam ten sam problem z retencja planuje zrobic cos takiego 1-5/6 oma 500week 1-3/4 meta 25ed 4/5-7/8 dura 100 eod ostatni tydz 50eod. i teraz nieiwem czy walc proviron 25ed od poczatku czy zaczac od kiedy zaczne supre w dawce 50mg ed a na start wlasnie nolwe? jak to dobrze zrobic zeby sie niezalac??