kiedy

@4ever Wiadomo łapy chcę mieć duże, ale np. od czasu kiedy ćwiczę jestem bardzo zadowolony z progresu pleców i klaty, a biceps jednak odstaje, wygląda jakbym nigdy go nie ćwiczył. Na siłowni mi mówią "teraz młody łapy ostro rób". Na przedramiona robie w klęczkach łapy na ławkę i sztanga podchwytem oraz drugie ćwiczenie z wyciągu dolnego [...]

rewelacyjny post pokaz wszystkie sposoby przewozu i przesylania saa. tylko czekac kiedy zaczna sie posty jak to przesylki nie dochodza KOORWA ludzie , myslicie czasami?

A od kiedy kulturyści ćwiczą wytrzymałościowo? Tam się liczy tylko wygląd i katabolizm jest zdecydowanie niewskazany, w SW nie na wygląd, ale na funkcjonalność ciała się patrzy. Taki trening miałby mniej sensu, bo na siłówkę potrzebujesz siły, na kondycyjnym z sił opadasz.

Nie wyjdzie 3ml bo będzie deki 100mg czyli 1ml i teścia jeden ml. Tylko chodzi mi o działanie deki czy lepiej na raz 200mg czy po 100mg czy to ma jakieś znaczenie. A no i co z odblokiem co i jak i kiedy??

To kiedy można wpaść spróbować?

[...] on żadnej pomocy od producenta i poważnie rozważa zmianę dostawcy motocykli. Nie jest to zaskoczeniem, szczególnie jeśli popatrzy się na wyniki z pierwszej połowy sezonu, kiedy to wszyscy kierowcy zespołu Hannspree Ten Kate Honda zajmowali pozycje daleko za Leonem Haslamem, który notował liczne podia i walczył niejednokrotnie z Hagą i Spiesem [...]

[...] kraj ten wciąż nastawia się na zorganizowanie pierwszego wyścigu już w przyszłym roku, zgodnie z kontraktem podpisanym z administracją F1 w październiku 2006 roku. Teraz, kiedy dwie rządzące partie przegłosowały "Akt F1" – ustawę podkreślającą publicznie znaczenie Grand Prix dla lokalnej ekonomii – organizatorzy i [...]

[...] nie przywiazywalbym takiego znaczenia (byc może autorowi chodziło o nakrecenie organizmu treningiem na okres dnia, no ale dochodzi kwestia zmeczenia, ogolnie imo trenowac kiedy wygodniej, zeby nie kolidowalo z trybem zycia) btw zalozylbym post rowniez w dopingu, chlopaki z racji zainteresowan maja rozeznanie w temacie gospodarki hormonalnej [...]

dodatkowo można celowo wprowadzic sie w stan lekkiego przetrenowania, srubując obciążeniem, kiedy mamy zaplanowany wypoczunek (wtedy nastapi i tak pelna regeneracja)

Tak , 10 miesiecy mam staz na silce. W noge gram od kiedy pamietam , w podstawowce zdarzalo sie ze jadlem 2 posilki dziennie (sniadanie,kolacja) i 9 godzin na boisku. Teraz zbliza sie jesien i zima wiec chce poprawic moja sile aby na nowy sezon byc bardziej zbudowany. Zapotrzebowanie moje to : B: 180g W: 320g T: 80g Kcal: 2720 O ile sie nie [...]

carbo po treningu białko według braków w diecie, nie ma ogolnikow, kiedy mu białka brakuje ma wziasc białko to juz zalezy od niego, tylko musi miec najpierw diete

Zresztą dawaj rób dziennik, bo z ekipy ja już mam, Luki, Studi i Duchu korva jakie macie powiazania z jarzyną? jakaś ekipa izik- gratuluje, teraz muszisz byc grzeczny i wykasowac numery dolasek z roksy ,kiedy slub?

jak widze w nazwie tematu:ACT,to az mnie strzyka w lewym jadrze. ciekawe,czy doczekam takiego dnia,kiedy ten knot zniknie z powierzchni. co dziwne,tyle rzeczy widzialem,ale takie cuda,to tylko na Wisla. trening zwany ACT-em,ktory tutaj jest tak czesto sugerowany,jako "wspaniale wprowadzenie" dla nowicjuszy-tudziez-szybka odbudowa [...]

[...] inna ewentualność, ale z mojego punktu bardzo bezsensowna, gdyż wtedy wykonałbym najpierw jeden raz wszystkie ćwiczenia z 50% CD, potem z 75% i dopiero na końcu ze 100%, kiedy już mięśnie z danego rejonu nie byłyby odpowiednio rozgrzane.. Także proszę mi powiedzieć, czy dobrze myślę, że trening np. klatki obejmowałby 3 kolejne ćwiczenia, [...]

[...] dobrze wyrzezbieni przedstawiciel tego nurtu - Reggie Bush : http://www.youtube.com/watch?v=GUx9ix-CxbM filmik ukazuje tez gre tego zawodnika w formacjach specjalnych,czyli kiedy atak oddaje pilke przeciwnikowi, po serii nieudanych zagran inny przedstawiciel to: POLECAM SZCZEGOLNIE http://www.youtube.com/watch?v=0TflnHlQMt8 - power back - jak [...]

Kurcze to ja juz niewiem:D pogubilem sie troche... Napisze ci moze moj rozklad dnia tak bedzie lepiej:D 6:10-pobudka ok.6:15-25 sniadanie platki na mleku lub kanapki zalezy kiedy 7:00-pociag do szkoly 7:40 w szkole 8:00-14:20 w szkole 15:20-w domu a dalej to zalezy od dnia i wogole i teraz napisz cos:):D

porcja w szkole (poza tym w szkole zjedz kanapki - opcji masz dużo: sałata/ser żółty/wędlina) porcja po treningu to takie NAJWAŻNIEJSZE 2 porcje to kiedy jeszcze użyjesz gainera zależy od tego ile i co jesz. Jak swierdzisz, że to co zjadłeś na któryś posiłek to za mało to zapij gainerem. Ot tyle, nie ma tu większej filozofii

Dzieki za poprawe mojego planu na Mase. Chcialbym robic jeszcze podciaganie na drazku do klatki czy moglbym je wykonywac zaraz po nogach? Bo nie wiem gdzie je umiescic. Pompki i podciagania sa bardzo pomocne w wojsku :)i chce je wykonywac nie robiac rzezby z mojej klatki i tricepsow, nie wiem kiedy moge je wykonywac?

wie może ktoś kiedy najlepiej odblok po dece??

Witam ! a wiec zapodam dosc dziwny trening. Glownie prosze o poprawe Wodyna bo to jedo plan. Moj staz to ponad 1.5 roku. PON: 1)wyc lezac PROGRESJA PO 15 POWT: 2)przysiady ze sztanga 5*15powt 3)uginanie ramion szerokim podchwytem ze sztanga SIEDZAC PROGRESJA PO 15 POWT: 3)prostowanie do dolu 5*15 4)wspiecia na palce 5*15 SRODA: 1)wyc lezac [...]