kiedy

[...] 2 czemu mi łydki puchną?? rano mam 43 a na wieczór 45 3 jakie cwiczenia wykonywac na te dolne partie i na brzuch 4 jaki spalacz tłuszczu sobie kupic zeby ochronic miesnie i spalic niepotrzebny balast 5 kiedy mam cwiczyc w jakich najlepiej porach dnia Byłbym wdzieczny jak by mi ktos pomógł Zmieniony przez - Klechu w dniu 2006-06-27 23:45:12

stąd go mam http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#2 takie ćwiczonka robic codziennie czy może w te dni kiedy treningu nie mam? naraz wszystko czy z podzieleniem na dni? EDIT: bez ekspandera Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-06-27 23:49:26

1) Czy mozliwe jest zorganizowanie treningu siłowego w domu, mając tylko hantle? 2)Czy to możliwe, że obwody w pasie, udach powiększyły sie przez ćwiczenia? Mam na mysli przyrost masy mięsniowej bez ubytku warstwy tłuszczu w sytuacji, gdy ćwiczenia są bez diety. 3) Najlepszy domowy sprzęt do areobów to ... ? 4) Czy mocne pocenie się podczas [...]

spróbuj czegoś nowego. albo kiedy ostatni raz miałes regeneracje ? a armagedon to dupa, raz Ci pójdzie.. ale potem to na normalnym splicie już nie ruszy raczej Cześć/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-06-28 08:41:19

elo.czy lepsze są platki owsiane zwykle czy blyskawiczne??:> i drugie pytanie, kiedy w ciagu dnia wypic gainera, bo brakuje mi troche kalorii w diecie.myslalem zeby 30 min po treningu a za godzine ryz i kurka. pozdro

bioły wiem że ułożyli tobie diete a ty nawet nie wiesz po co jesz w danej chwily dany produkt ale glupoty piszesz. diete sam ulozylem. kiedy co sie je tez wiem i dlaczego

Single compound 2 Do tego ćwiczenia używamy sztangi prostej, osadzając na niej ciężar dostosowany do siły naszych tricepsów. Najbardziej obciążone mięśnie: * mięsień naramienny * mięsień trójgłowy ramienia (triceps) 1. W stabilnej pozycji podstawowej na lekko rozstawionych nogach i z nieco ugiętymi kolanami trzymamy nachwytem prostą sztangę. Ręce [...]

[...] mojej poprzedniej wypowiedzi też to wynika - żadna broń nie powinna być noszona jako straszak. Wtedy tylko prosimy się o kłopoty. Miałem w życiu ileś tam sytuacji przykrych kiedy byłem uzbrojony. I co? I nic. Ilość wyjęć noża - na palcach jednej ręki, w gotowości do użycia. I pewne tamci panowie ( zawsze liczba sporo mnoga ) teżby tu napisali że [...]

[...] zaswiadczenie od reki. Nie chodz po lekarzach sportowych, bo zaswiadczenie lekarza rodzinnego jest tak samo wazne jak sportowego. Wiem to jeszcze ze swoich klubowych czasow, kiedy u mojego lekarza rodzinnego podbijalem karte sportowa Aha... i jeszcze taka drobna rada, najlepiej idz do lekarza kobiety, one rzadko wiedza czym jest Selekcja i nie [...]

No zajeviscie, a kiedy sie wezmiecie do roboty? Bo na razie tylko bicie piany widze, a 10 stron strzelilo jak w morde

[...] mojej poprzedniej wypowiedzi też to wynika - żadna broń nie powinna być noszona jako straszak. Wtedy tylko prosimy się o kłopoty. Miałem w życiu ileś tam sytuacji przykrych kiedy byłem uzbrojony. I co? I nic. Ilość wyjęć noża - na palcach jednej ręki, w gotowości do użycia. I pewne tamci panowie ( zawsze liczba sporo mnoga ) teżby tu napisali że [...]

[...] Ryż biały 100g 2-3 pomidorki pieprz Cayenne odrobina soli 1 cebula 1-2 szklanki wody ew. koncentrat Cebulkę podsmażamy pod przykryciem na teflonie, wcześniej ją solimy, kiedy się lekko podsmażyć, wrzucamy posiekane pomidorki (plus ew. łyżeczka koncentratu pomidorowego), dodajemy pieprz, przykrywamy i czekamy aż pomidory zmiękną, wtedy je [...]

Michal M - I wszystko si, tylko.. Nie możesz patrzeć na wszystkich poprzez pryzmat tego jednego wypadku. Też jestem zdania, że nóż nie jest dla wszystkich a tylko dla pewnej liczby osób które: a) umieją się nim posługiwać b) wiedzą kiedy go użyć c) są zdecydowane go użyć d) zdają sobie sprawę z konsekwencji jego użycia Pozdrawiam.

myslałem raczej o scenie masowej rzadko kiedy zchodze poniżej 15% bf to może dwa konkursy grudzień i maj ? kto jest chętny?

ciekawe kiedy przujdzie gino , terecyn , pele arni i reszta geniuszy ?

Takie coś było niedawno w Rybniku w pubie-'dyskotece' "Ned" No ale kiedy znaowu będa to niewiem... Jak cos bede wiedział dam wam znac....

[...] jedna obok drugiej, a następnie po bokach klatki piersiowej w dół. W najniższym punkcie nie tracimy napięcia mięśniowego w rękach i barkach. Sztangielki nie dotykają ciała, kiedy opuszczamy je po bokach. Wytrzymujemy krótko tę pozycję i jako przygotowanie do następnej, ekscentrycznej fazy ruchu, wykonajmy wdech. 4. Podczas następnego wydechu [...]

Single compound 6 Połączenie ćwiczeń „Good mornings” i „Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu” nadaje się tylko dla atletów, którzy nie odczuwają żadnych dolegliwości w plecach i perfekcyjnie opanowali technikę treningową obu ćwiczeń. Najbardziej obciążone mięśnie: * mięsień najszerszy grzbietu * wszystkie [...]

[...] ludzi, a większość z nich ich po prostu na co dzień nie nosi. I tyle. Myślę, że można spokojnie tą dyskusję zakończyć (przypomina mi to moje "boje" z Casusem, kiedy też mówiliśmy w kółko to samo i w zasadzie obaj mieliśmy rację, tylko każdy trzymał jej "inny koniec"). Michal, to nie był Lech. Z Lechem się kiedyś pizgałem [...]

[...] mowie na temat, bo na ogol proponuje ciezkie cwiczenia, ale trojbojowe forum jest na wysokim poziomie. Ok, wracajac do tematu. Wielu ludzi w dawnych czasach przed Arnoldem (kiedy atleci nie wyobrazali sobie cwiczenia na siedzaco lub lezaco)robilo duzy postep masowy na podrzucie na klatke i wyciskaniu nad glowe (po kazdym wycisnieciu nastepowal [...]