kiedy

Rozpisz ta dietę z ciekawości bo skoro zero efektów to coś lezy Kiedy był ostatni strzał testa?

a co daje tak duza ilosc ww w dzie nt kiedy organizm niepotrezbuje , przy ilosci ww 3g/kg bilans wychodzi mi na zero, wiec po co mam przyjmowac tak duza ilosc ww? po to by odkladaly sie w tluszcz?

Odliczamy :-) Nasi zawodnicy w dobrych formach, wszyscy zdążą na czas :-) Plan zawodów już jest znany wiadomo kto, kiedy wychodzi na scenę. Zapoznaliście się już?

Nie, nie wiem na kiedy będę miał wizytę dzisiaj się zapisze, o tym kompresie tez przeczytałem wczoraj wieczorem, smaruje takim czymś co dał mi lekarz na kolana, w ulotce pisało ze to jest na różne urazy i bóle, nie pamiętam nazwy w tym momencie :/ Smarowidła i tak nie mają znaczenia, jakieś zmiany są widoczne, zaczerwienienie, zasinienie, [...]

Podjąłeś jakąś próbę ułożenia samemu diety? Poza tym jak piszesz, że nie masz czasu na przygotowanie niektórych posiłków to tym bardziej powinieneś sam ułożyć... wiesz, które wiesz kiedy. Trening codzienny? Mięśnie potrzebują regeneracji.

pierwsze dwa posilki sa malo kaloryczne a wlasciswie sniadanie powinno dac ci konkretnego kopa cwizcenia 3 razy w tygodniu max i odpoczywaj kiedy tylko mozesz

[...] Ci o kotlecie zebys sobie uswiadommil czym jest preparat bialkowy. czy uwazasz, ze osoba informujaca Cie, ze masz na plecach przylepiona kartke z napisem "frajer" kiedy Ty pytasz sie jej tylko o godzine - udziela Ci niepotrzebnej informacji? zastanow sie dobrze zanim sam sobie odpowiesz. bo poki co udzielam sie na forum nie dla wlasnej [...]

[...] mi to jednak strasznie dużo czasu. Od września planuje zacząć trening na masę mięśniową i przestrzegać odpowiedniej diety. A teraz moje pytania : 1.Właściwie mam je od kiedy zacząłem ćwiczyc - czy siłka ograniczy mi wzrost ? Jestem dosyć niski jak na swój wiek stąd moje pytanie. 2.Czy FBW jest lepszy na masę niż SPLIT ? Zależy mi na czasie [...]

[...] seriami około 45 sec. Gwarantuje wam ze takiego palenia w barkach nigdy nie czuliscie. Sam po koło 3 tygodniach takiego treningu zauwazyłem w swoich barach znaczna róznice, kiedy zawsze były one moja słaba strona. Nie dałem nic na tylne poniewaz pracuja wg mnie wystarczajaco przy treningu pleców. Trening ten powinien trwac około 25 minut. [...]

[...] zdecydowanie przesadzone. Nikt nie potrzebuje takich ilości protein z odżywki. Środki tego typu trzeba dawkować indywidualnie, czyli zgodnie z potrzebami. Innymi słowy podaż białka z odżywki należy wliczyć do dziennej puli spożycia protein i aplikować je wtedy, kiedy jest to potrzebne, np. po wysiłku fizycznym czy w ramach dodatku do posiłków

[...] zaczoł ci się metabolizm przestawiać na spalanie tłuszczy poczekaj jeszcze pare dni ja nie zauważysz różnicy może będziesz musiała zredukować kalorie rozpisz mi dietkę co i kiedy jesz to ludzie z form poprawią błedy i będzie ok Robert C. Atkins jest Amerykańskim kardiologiem. Przed 30 laty opublikował książkę zatytułowaną "Diet [...]

[...] nie jest wcale szkodliwy. Dzieje się tak z tego względu że głównie szkodliwy jest choresterol który organizm prodkujue samodzielnie ,a dzieje się to...dokładnie wtedy kiedy dostarczamy zbyt małą jego ilość do organizmu wraz z pokarmem. Poza tym jajko zawiera Albumine i laktoalbumine - bardzo łatwo przyswajalne biaka które min. znajdują sie [...]

Ja paliłem jakieś 2 lata.. w ogóle nie miałem kondycji. Kiedy rzuciłem i zacząłem biegać kondycja bardzo się polepszyła. Mimo tego że ciągle trenuję i często biegam męczę się na sparingach.. to są efekty uboczne palenia. Dlatego moim zdaniem jak ktoś chce coś osiągnąć to w ogóle nie powinien palić, pozdrawiam ;)

co do ćwiczenia brzucha przy takiej masie hmmm ja jak zaczynałem diete ważyłem 127kg i w tym samym dniu kiedy zacząłem diete zacząłem tez cwiczyc brzuch i robić pompki , obecnie waże 10kg mniej i zarys jest dużo widoczniejszy a brzuch wygląda o niebo lepiej, wiadomo że 6packa na razie nie ma ale nie ma też bojlera , także mimo wszystko według mnie [...]

a czy białko należy również brać w dni, kiedy nie trenuje? jeśli tak to jak często? czy jednie w dni treningowe ( to już ostatnie moje pytanie:P )

[...] jogurtu naturalnego, często jajka. natomiast jem bardzo malo mięa - jeśli w ogóle jakiekolwiek zdarza mi się zjeść. źle się czuje po mięsie (pod każdym względem) - stąd moje obawy o niedobór bialka. jeśli trenuje rano - od około 8 do 11 - kiedy najlepiej przyjmować jakiekolwiek odżywki? Zmieniony przez - ohmyscandi w dniu 2012-11-15 22:13:11

i Kiedy Stosowac ten Gainer? Po treningu? Trenuje w Pon, Sr, PT, niekiedy w NDZ

a jest określone kiedy LEPIEJ?

hey gościu jak chcesz to grubas może cie wpie.r.dolić żywcem,powiedz tylko kiedy i gdzie

[...] - pytałam lekarza i kazał mi zapytać kogoś kto zajmuje się sportem obciążającym ręce - bo jedyna rada lekarza: nie obciążać - a tak się nie da czy ktoś ma jakąś inną radę? jak sobie radzicie kiedy boli a chcecie, czy musicie obciążać? jakieś opaski uciskowe? jeśli tak to gdzie? ciepłem, czy zimnem to potraktować? masować czy zostawić w spokoju?