kiedy

Kiedy, co i jak? Bo na razie to ćwiczenia przykładowe wypisałeś.

Kup w metalowym 60cm rurki aluminiowej śr. ok 3cm, przetnij na pół, a potem wrzuć w google "tying nunchaku" i zrób zgodnie z instrukcjami. Długość linki powinna być taka jak szerokość twojej dłoni nad kciukiem. Polecam takie rozwiązanie, bo po pierwsze jest tanie, po drugie samodzielne przygotowanie daje sporą satysfakcję, po trzecie [...]

sogi poszły;-) polece mocniej 10tyg hcg dokupie w razie czego wbije jak nie to bedzie na nastepny cykl%-) kiedy dodac clomid gdy nie bedzie potrzebne hcg?

aha zapomniale mdodac ze dzisiaj poszedl ostatni strzal propka.kiedy zaczac hcg i nolve w jakich dawkach

Gwoli wyjasnienia: nie jestem kolega zadnego z uczestnikow tego turnieju, nawet ich nie znam. Oto rzeczona relacja: GRZGORZ WYSZEDŁ DO WALKI TROSZKĘ STREMOWANY BO JEGO WYSTĘP OTWIERAŁ CAŁY TURNIEJ. ALE JAK WSZEDŁ MIĘDZY LINY RINGU TO NASTĄPIŁA PRZEMIANA. ŚMIAŁO ZAATAKOWAŁ PRZECIWNIKA I OD RAZU NARZUCIŁ SWÓJ STYL WALKI TJ, KRÓTKA WYMIANA W STÓJE [...]

[...] dwa tygodnie mniej wiecej), w sobote wieczorem moge dorzucic jeszcze barki, a w niedziele nogi. Tak to mniej wiecej wyglada u mnie tyle ze wlasnie troche problem jest z tym kiedy mam robic brzuch. Co myslicie zebym robil rozne cwiczenia np. z a6w w poniedzialek, srode i sobote po cwiczeniach? Nie mam czasu zeby robic to codziennie wiec wiecie, [...]

ok czaje-tylko kiedy powiniem to robic?mam treningi boksu tajskiego we wtorek i czwartek wiec robic pompki w sobote?

Ani po clomie, a już szczególnie po nolvie nie odczuwam żadnych zmian. Powiedz ile masz lat? Bo coś mi się wydaje, że nie za dużo...tak to jest jak się wali środki hormonalne, kiedy jeszcze układ nie jest uregulowany. Ale mówić, tłumaczyć to za mało - każdy kozaczy i później ma jazdy, hehe.

no strasznie malo jest wiem o tym dlatego chce to zmienic, prosze o porade jak teraz zaczać trenowac kiedy interesuje mnie siła, myslalem nad czyms takim: pon: martwy ciag 6 serii podciaganie z obciazeniem 4-5 serii wyciskanie francuskie 4-5 serii sroda: wyciskanie na plaskiej 6 serii pompki na poreczach z obciazeniem 4-5 serii uginanie sztangi na [...]

Dziekuje wszystkim za udzial w ankiecie, jezeli komus nie wszedl SOG, prosze zglaszajcie sie w tym temacie. Kiedy bede gotowy z praca zrobie podsumowanie tutaj na forum.

nie robiłeś badań,czyli nie masz pojęcia co się dzieje w twoich hormonach.Ludzie kiedy wy zaczniecie mysleć?? zostaniesz kolejnym 20 letnim impotentem,łykacie tabsy jak cukierki nie znając poziomu swoich hormonów.Szkoda było wydac 100 za badania, potem aby wrócić do normy wydasz na badania i srodki tysiące ot taka oszczędność

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Czyli trening na masę nie? Postaram się jakąś rozsądną dietę sobie ułożyć. A czy ewentualny gainer tylko po treningu to dobry pomysł? Dodam, że tuż po treningach nie mam kiedy jeść.

[...] + ew. można dodać 2-3 serie np. na brzuch wszystko w 3 seriach po 20 powtórzeń Co do odżywiania to najważniejsze żeby jeść zdrowo, o równych porach i pić dużo wody oraz unikać używek, myśle że ten link wystarczy na początek : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html kiedy to ogarniesz uloz diete z niska iloscia kalorii ;-)

[...] się wykonywać zarówno przed, jak i po treningu, jednak zdecydowanie można poprawić swoją elastyczność, jeśli wykonuje się ćwiczenia rozciągające po treningu. Wtedy mięśnie są już trochę rozgrzane, co pozwala na pełniejsze rozciągnięcie i ryzyko odniesienia kontuzji spada. Pozdrawiam ciepło "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

[...] ile masz cm w pasie (w najgrubszym miejscu) i w klacie. Napisz też jak wygląda Twój wysiłek fizyczny obecnie (rodzaj pracy, sposób spędzania wolnego czasu itp), czy kiedyś miałeś do czynienia ze sportem (jeżeli tak to kiedy, w jakim zakresie, jak długo itp). Jak się odżywiasz (ilość posiłków, produkty, przekąski, napoje itp). Stan [...]

Sorasy jezeli to tak zostało odebrane, ale w momencie kiedy dowiedziałem sie ze GalaBudo jest już pewna, odrazu dałem znać. Więcej szczegółów wówczas nie miałem (teraz zreszta też jeszcze nie mam :) więc zabrzmiało to dość "dziwnie i tajemniczo" z mojej strony. Jak tylko dostane info o uczestnikach imprezy, sponsorach, etc... odrazu dam [...]

instruktor mi mowil co jesc i ile posilkow no ale rzeczywiscie jest to dla mnie za duzo. Dzieki za rady bede sie do nich stosowal. Czyli raz brac po przebudzuniu i pozniej po treningu?a jak nie mam treningu to druga porcje kiedy brac?? w poludnie czy przed snem?? pozdro

[...] po paru latach uzyjesz tych silnych nog w ukladzie sil angazujacym slaby kregoslup, slabe prostowniki i slaba technike... W zyciu kazdego wielkiego faceta przychodzi moment kiedy trzeba cos podniesc, a wtedy dopiero bedzie kiepsko! A mozna przygotowac sie technicznie i uniknac problemow! Maly666: przez zbytnie napalenie sie masz szanse popsuc [...]

[...] lata, ale jak mówi stara maksyma - człowiek w pośpiechu uczy się bardzo wolno... W moim przypadku do 1.dana było 9 lat treningów i nie żałuję z nich ani minuty, a ostatnio, kiedy siedziałem w komisji egzaminującej na dany, jeden z kandydatów po zdanym egzaminie przyszedł się pożegnać, podziękować i powiedział, że spełnił coś, o czym marzył od 9 [...]

W tym wieku bym Ci nie polecił nic ze względu na twój wiek. Może kto inny ma odmienne zdanie. ilość dni wolnych od kreatyny czyli kiedy osatatni raz ją brałeś.