kiedy

[...] duchu, no może żeczywiście nie jest tak źle, bo z kolegami na podwórku to rzeczywiście ja ich robie jak chce, ale gram z nimi troche samolubnie i zdarza mi się nie podawać kiedy są wystawieni, ale już w szkole to jest zupełnie inna bajka. Postaram się do perfekcji opanować Elestico, Hokus Pokus, które już czasem mi wychodzą, trochę potrenuje z [...]

ja zapodaje z hiszpani wiec dosc daleko.bede grał kiedy tylko bede miał czas. a server prosto załozyc wystaczy. winamp.shoutcast i server shoutcast i jakis program do mixowania

Kazeina to chlam.Powiem tak od kiedy wypir...lem mleko i jego przetwory,moje cialo zaczelo wygladac inaczej(lepiej).Nie teoretyzuje.Nie jem potraw mlecznych juz 3 lata,zyje i mam sie dobrze. Pozdr. PS. http://www.sfd.pl/wywiady_ze_sportowcami-t313538-s6.html

[...] robic trening niemieckich ciezarowcow). bez odzywek,bez diety.. 181cm wzrostu przy okol 75kg wagi i sila rosnie szybko obecnie wyciskam pod setke. kombinuj..ja tam kidys jak mialem sprzet na chacie to zakladalem sobie np 40kg i machalem kiedy mi sie zachcialo.. oczywiscie cwicze bardziej rekreacyjnie i niezalezy mi na tym tak bardzo ;P pozdro

[...] siłowymi Arnold Szwarzeneger bił mu brawo na stojąco. Z występem na Arnold 2006 wiąże się jeszcze jedna niesamowita historia. Po wyczerpujących zawodach Arnold Strongman, kiedy inni zawodnicy myśleli jak zregenerować organizm Misha wstał o szóstej rano i po porannym prysznicu zakomunikował - "Idę dźwigać ciężary", wszyscy myśleli, że [...]

Zarzucasz nam brak inteligencji,kiedy to ty zadajesz d****ne pytanie. Idz zapytaj dzieci w podstawówce czy mozna od kilograma cukru odsypać pół kilograma, żeby dalej ważył kilogram.

jeryyyyy pagman !!! masz to wszystko ???? kiedy my to przejemy ???? ja cie do mnie zaprosilem , ale AMFhmmmm alicja , lub KOlejna odzywka , hahahahahahahah wystarczy ........

[...] będziesz trenował>. Dlatego Amerykanie wynaleźli odżywki/suplemnty, a dokładniej znaleźli je na śmietniku ruskiej ambasady :) a tak na poważnie... stosuj odżywki wtedy kiedy z pożywienia nie możesz dostarczyć odpowiedniej ilości składników pokarmowych/kalori posiłki zawierające niska ilośc białka uzupełniaj... białkiem <ze względu n a [...]

[...] momentach lepiej by było mieć w takich pozycjach kobietę ;]] Co do umiejętności itp. itd. no i ważne, nie pokazywania jakiejkolwiek uwidaczniającej się mimiki wówczas, kiedy ja bym miał gałki oczne na orbitach...po prostu masakra :O Moment jak chłop stał na jednej ręce na głowie tego drugiego, mistrzowstwo !! No jednak są jeszcze polacy [...]

mi wystarczy mono, nie przeszkadza mi retencja ktora wystepuje jedynie przy wiekszej/nadprogramowej ilosci wegli w diecie, kiedy pilnuje odzywiania nic takiego nie ma miejsca.. skoro dieta zapieta na ostatni guzik to nie potrzebny Ci gainer czy bialko i carbo ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-19 12:31:53

[...] tylko rano - w dawce napisanej wyzej glutamine w dawkach 3x3g po trneingu, przed snem i ok. 30 min przed wybranym posilkiem - badz w wypadku zagrozenia katabolizmem W dniu kiedy nie trenujesz aerobowo rano mozesz dac dawke 3g rano naczczo. Radze dokupic tauryne do glutaminy - razem lepiej dzialaja Zmieniony przez - anar w dniu 2004-07-12 [...]

Anar a ja robie tak ptrzed rowerkiem 3 g bcaa po rowerku 5 g glutaminy przed silownia 3 g bcaa po 40 carbo 5 g glutaminy i na noc 5 g glutaminy I teraz pyt: 1 czy przed snem lepiej 30 g wpc czy 5 g glutaminy 2 ile i kiedy ta tauryne do glutaminy

nie stosowalem z ta synteza to mit bialko roslinne "nadaje sie" jedynie kiedy aminogram uzupelni sie z innymi produktami, najczesciej zwierzecymi obserwuj organizm, jezeli sluzy Ci taka dieta to nie patrz sie na innych tylko jedz z koksem, ale rownie dobrze mozesz troche poeksperymentowac z btw jezeli masz na to ochote

[...] podobny problem w tym samym wieku. Tylko, że mam dietke na mase i mniej więcej 1 miesięczny systematyczny trening. Brakuje mi tak z 100g białka na dzień do szczęścia (zgodnie z przyjętą przez nortona w podwieszonym poscie zasada od 2-4g białka na kg masy ciała). Jak już kupie sobie takiego gainerka to kiedy mam go sporzywać i w jakich ilosciach?

Jak wyżej. Kiedy stoisz gotowy do jakiejś czynności, niezależnie od tego czy to będzie stromy zjazd na rowerze, wspinaczka na trudną ścianę góry, czy może base skok i zaczynasz się zastanawiać czy to dobre posunięcie, czy nie przesadzasz. Według mnie to jest prawdziwy hardcore, bo wtedy przełamujesz swoje własne bariery, niezależnie od tego czy [...]

hc - kiedy czuję że pokonałem siebie :)

Tomaszo - ten twój "plan" też nie jest zbyt świetny. czekitt - jeśli go nie zmienisz, to wkrótce się zajediesz. Pamiętaj, że mięśnie rosną, kiedy odpoczywają. Trening to tylko bodziec. Do odpoczynku nie zaliczamy lżejszego treningu(oczywiście, poza OKRESEM regeneracyjnym między kolejnymi cyklami). A całych barków nie wykształcisz [...]

kosz masa kosz masa kosz masa = pogrzeb po miesiacu gdzie REGENERACJA??!! (to tez zalezy od intensywnosci tych treningow ale jednak przemysl plan) miesnie nie maja sie kiedy odbudowywac, wiec przy takim trybie masy nie bedzie :/ pozdro

a jesli bialko jako antykatabolik to kiedy je brac i w jakich porcjach?

Arta juz czytałem, ale obiecany sog! Proszę jeszce o inne wypowiedzi. A mógłbys mi powiedzieć jesli chodzi o te uginania sztangi to kiedy robic, ile serii i ile powtórzeń?