kiedy

zwolnij z treningami kiedy miałeś jakąś przerwę? (1-2tyg)

Godzine to stanowczo za mało... Az taki zabiegany jesteś, ze nie znalazłbyś wiczorkiem okolo 2h na trening?? To kiedy Ty śpisz?

a skąd o tym wiesz??? mieszkasz w głogowie?? kiedy zaczęli??

Zgadzam się, że mogło tak być. Wand swojego czasu miał miano maszyny do zabijania a kiedy czas prysnął i zobaczyli że da się z nim wygrać radzą sobie z Brazylijczykiem. Nie zmienia to faktu, że Wand jak i Page od swojego ostaniego pojedynku zmienili się. Page chyba bardziej - z średniego zawodnika w PRIDE stał się mistrzem, gwiazdorem w UFC.

[...] orzechow mozesz dac oliwe. Posilek 3: -Zuper zgadzam sie z Toba lecz takie zestawienie jak on zrobil tez moze byc. Posilek 4: -Zuper zgadzam sie banana odrazu po. Jednak kiedy posilek po treningowy dac nie ma terminu poprostu jak najszybciej i tyle. i tak jak Zuper powiedzial mozesz takie cos dac na obiad Posilek 5: -Tutaj tez sie zgadzam. [...]

[...] ma być uzupełnieniem diety. Producenci piszą na opakowaniach "spożywać wtedy i wtedy, w ilościach takich a takich", ale prawda jest taka, że sami musimy okreslić, kiedy będzie nam to potrzebne oraz jak dużą porcję spożyjemy. Nie wiem, ile masz białka w diecie, ale zazwyczaj przymuje się, że powinno go być 2-2,5g na kg masy ciała. [...]

kiedy AO sie zaczyna

[...] traktowany przez ludzi jako frajer. Jeśli ktoś zachowa zdrowy rozsądek i będzie normalnym kolesiem to zauważy że ludzie bardziej go szanują i poważają. Ja np nie lubię kiedy ktoś patrzy mi się na łapę albo klatę krepuje mnie to dosyć. Nie spinam się i nie prężę zachowuje się normalnie i traktują mnie normalnie. Często usłyszę nawet jakiś [...]

Taak, zależy co jesz, kiedy jesz... Wydaje się zawsze "dużo", a bywa potem porównanie i to co zjadasz przez cały dzień inny zje tylko w 1 posiłku Odsyłam do działu ... odżywianie - sprawdź sobie dietę... albo pokaż swoją. NIE ZROBISZ siły bez masy... Zwykle, upraszczając, im większa masa tym większa siła. Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

propa do kiedy klepie (czyli około 8 tyg)

Acha , a teraz z innej beczki lekarz powiedział mi żebym pływał na basenie ale nie mam kiedy ;-/ czy mogę pływać np. w soboty czy weekend powinienem zostawić do ogólnego odpoczynku mięśni a pływać po jakimś treningu w tygodniu ?? gdzie dochodzi mi jeszcze sauna w tygodniu wiem wiem że powinienem zapytać się w dziale trening ale co mi tam co [...]

Powiem w ten sposób - co do regeneracji to robię sobie nieraz przerwy jak jestem wręcz padnięty i kiedy czuję, że przeginam... Ale to nie wygląda aż tak bardzo źle - wystarczy wpaść w rutynę - wtedy nad tym się aż tak bardzo nie myśli... Właściwie sporty walki zacząłem uprawiać jakieś 8-9 lat temu, więc trudno mi z tego zrezygnować... Z pływania [...]

mieszasz z 250ml najlepiej z mlekiem bo wg. mnie lepiej smakuje, gainera bierzesz wedle braków posilkow w diecie a nie przed/po/na/wczasie treningu, i co tam wymyslisz, obliczasz wartosc kcal, i jedziesz. Mieszaj choćby w szklance sam tak nie raz robiłem z MASS XXL ( kiedy to było <marzyciel> ) :)

Morales - dziękuję ale ciągle nie jestem zadowolony ze swoich wyników siłowych (przy kosmicznej wadze 130kg ) oraz wyglądu za dużo fatu. Walczę, walczę może kiedyś dożyję dnia kiedy będę zadowolony ze swoich osiągnięć... Pozdrawiam

[...] zatluszcza. A ci bedacy zawsze chudzi i przekonani o tym, ze moga jesc co chcia i ile chca sa najbardziej z wiekiem narazeni na to by stac sie misiowaci i nawet nie zauwaza kiedy A tak w ogole to zrob cos z tym, powinienes przyłożyć sie do ćwiczeń rozciągająco- korygujących tak jak do swojego treningu silowego bo wade postawy nie nalezy [...]

Cicinho wegług mnie w dzisiejszym futbollu ta dokładność nie jest już taka ważna żadko kiedy możemy zobaczyć zawodnika, który biegnie do linii końcowej i wrzuca piłke (nie mówie, że takich zawodników nie ma)teraz można spotkać takich graczy jak Cristiano Ronaldo, który zamiast biec i liczyć na udaną wrzutkę woli ścinać do srodka swoim tzw. [...]

przy jego funduszu ekonomiczniej wyjdzie mu brac tylko w dni kiedy bedzie wykonywal trening aerobowy!

jeszcze raz mialbym prosbe o rospisanie mi co i i le brac i kiedy zeby mi starczylo na 5 tygdoni cyklu, lista produktow ktore posiadam znajduja sie powyzej, z gory dzieki :

kiedy jaro tu byl?

[...] taki zestaw jak napisał faftaq czyli ANABOLIC BCAA SYSTEM - 800mg/kap. seria VIP 300 kaps. Animal Cuts 42 sasz. i CLA - 50 kaps. tylko jakby mógł mi ktoś rozpisać jak najlepiej to brać kiedy i ile bo na stronie gdzie będę to zamawiał rozpisane jest to w gramach na kg wagi.to mi wyjdzie duza ilość tabsów na raz.Mogł by mi to ktos rozpisac.