kiedy

[...] kupić odżywki, aby uzyskać jak największą mase. Planuje kupić 5 kg białka Trec Perfect Whey Protein, Nitrobolon2, olimp kreatyna monohydrate, a do uzupełnienia diety gainera treca 4,8 kg. Nie wiem jak i kiedy taki mix. Jeżeli macie jakieś uwagi lub czym coś zastąpić to piszcie i dodajcie dawkowanie. Mój cel to jak największa masa mięsniowa.

[...] kupić odżywki, aby uzyskać jak największą mase. Planuje kupić 5 kg białka Trec Perfect Whey Protein, Nitrobolon2, olimp kreatyna monohydrate, a do uzupełnienia diety gainera treca 4,8 kg. Nie wiem jak i kiedy taki mix. Jeżeli macie jakieś uwagi lub czym coś zastąpić to piszcie i dodajcie dawkowanie. Mój cel to jak największa masa mięsniowa.

Witajcie , kiedy najlepiej byłoby spożyć takiego szejka ;] ? Nastawiałem się najbardziej nad taki zastrzyk kalorii i makro . 400g jogurtu naturalnego 20g orzechów laskowych 20g orzechów włoskich 100g banan Razem wychodzi B: 22g Ww : 44g T : 24-6 ! kcal: 490-500 ! Wszystko do blendera i sobie piję , zawsze piłem to sobie po treningu , jak lepiej [...]

Mam pytanie kupiłem sobie kreatyne Treca w proszku i glukoze Delecty trenuje wioślarstwo treningi mam prawie codziennie o 16.00-17.00 - zalezy, w soboty o 10.00 i chciałbym wiedziec kiedy brac kreatyne z glukoza (rano na czczo czy po treningu czy przed, czy moze i przed i po) i w jakich ilościach? ...HMMM...PAKER!!!

Nie mam problemu jeśli chodzi o klatke i triceps. Ale właśnie z bicepsem jest problem. Nie wiem jakie ćwiczenia, jakie serie... Nawet nie moge go zakwasić. kiedy wezme większe ciężary to nie dokończe treningu bo jestem do niech po prostu za słaby. Z mniejszymi ciężarami też jest problem bo nie wiem jakie serie dobrać.

Siemanko. Ostatnio zakupiłem sobie ławeczkę rzymską. Jakie ćwiczenia bylyby najlepsze na rozwinięcie mięśni brzucha cwiczac na tej laweczce? Ile serii wykonywac i kiedy cwiczyć przy treningu na mase co drugi dzień po treningu masowym ? jesli macie wiedze w tym temacie to pomożcie:) z góry dzieki

mam taki problem bo 3 tygodnie temu na treningu przyfansolilem w kolano parterowi dosc mocno i mi opuchl piszczel a w srodku tak jakby opuchlizny taka miekka dolinka ... i wszystko niby sie zagoilo az do ostatniego treningu kiedy to powtorzylem felernego low kicka i znow mi to sie stalo. macie jakies sprawdzone sposoby na leczenie takich urazow?

[...] 1-3 tydz i potm 8-10 tydz Deca 300mg/tydz ,a 4-7 tydz Deca 400mg/tydz 1-10 tydz Testosteron Prolongatum 200mg/tydz i winko 50mg co 2 dni nolvadex 10mg dzienie caly cykl .I tu mam pytanko mam Clomid 20 tab. starczy to czy jeszcze kupic 10 , i kiedy go najlepiej wciagnac po ostatnim strzale decki czy odczekac tydzien i w tedy .Pozdrowienia

Takie pytanie z mojej strony :] Kiedy powinienem sie rzeźbić jak to powinno wyglądać i takie tam ? Chodzi dokładnie oto że ja chciałbym po prostu dobrze wyglądać a moje ciało to nie jest sam mięsień oczywiście trochę tłuszczyku jest . Masa masa rzeźba hmm? Bo co się pytam o rzeźbę to ludzie mówią że za mały jestem

co mam zrobic jak ktos mi grozi ze mnie pobije lub nasle na mnie kogos kto zrobi mi krzywde. na dodatek policja nie jest w stanie nic zrobic.bo jest bezsilna a ja boje sie wyjsc z domu bo jezdzi autem i nie wiadomo kiedy moze zajechac autem i zrobic mi krzywde.

Kupiłem BCAA Olimp Mega Caps i nie wiem czy powinno się je brac także w DNT? Jeśli tak to kiedy i ile porcji?

Witam, za 2 tygodnie mam artroskopię stawu z powodu OCD oraz mam ciało wolne. Chciałam zapytać, jak wygląda powrót do zdrowia, rehabilitacja, czy po zabiegu jest gips i kiedy mogę chodzić stąpając stopą? Po jakim czasie można normalnie chodzić? Pozdrawiam Aga

cześć mam takie pytanie... co sądzicie o kreatynie trec creatine normal plus 300g, chciałem kupić vitala ale w jednym sklepie nie było i niewiadomo kiedy będzie, a do drugiego jadę jutro i jak będzie vital to się nawet nie zastanawiam... jak nie ta kreatyna to co polecacie do 37 zł chodzi mi o kreatyne w proszku żeby starczyło na cały cykl

Zakupiłem Profi whey mass Olimpa (smak wanilia :D) i mam pytanie: jak to brać ? na etykiecie jest napisane że 1-3 porcji dziennie po 100g proszku (co wystarczy mi na ponad tydzień, mam 2,5kg) i kiedy mam to stosować )(trenuje z rana zaraz po śniadaniu)

Prosze o doradzenie kiedy lepiej brac hgh? Rano czy przed snem? Jestem w 7 tyg cyklu deka+cypionat od tygodnia dodalem hgh riptropin 2iu rano ok 4 potem sniadanie o 6 ok 17 ghrp6 150mg i o 22 znow 150mg. Mam pytanie czy nie zamienic nocnej dawki ghrp6 z hgh i brac hgh przed snem? co otym sadzicie?

Witam, duży internetu przejrzałem, ale średnio ufam tym opiniom, zwłaszcza dlatego, ze jest ich tyle ilu jest użytkowników którzy się wypowiadają. Czy ktoś w końcu mi powie w jakiś dawkach i kiedy je stosować (Kreatyna, BCAA, Izolat białka) ?? Ćwiczę w pn, wt, śr, pt, sobota praca

siema! jestem pierwszy raz na tym forum i dobrze by bylo gdybym nie dostal od razu bana, heh. chcialbym dowiedziec sie czym i kiedy powinienem sie odblokowac po takiej kuracji: 11 deka, 10 test i 200 mietków. Mam 20 lat, waze ok 82 kg i mam 180cm wzrostu. cwicze od jakis 4 lat (rezultaty nie zadowalaja mnie wiec walnalem sobie taka mala kuracyjke)

Witam jestem po operacji nerki dokładnie wycięcie cysty/torbieli z nerki (prawa nerka) jestem po operacji już ponad 2 miesiące i mam do was pytanie kiedy mógłbym wzoniwić treningi na siłowni ? Albo jakie ćwieczenia wykonywać na jakie partie aby nic nie uskodzić? Nie piszcie zebym szedl i zapytal sie lekarza bo wizitya dopiero pod koniec grudnia :(

Witam, znacie jakieś sposoby na przełamanie takiego strachu przed złamanym piszczelem przy kopaniu low kicków? Bo kiedy sparuję, albo walczę, to nie mogę się przełamać i kopać na 100%

[...] chodzic na silownie okolo 4 miesiace temu i postanowilem ze pora kupic kreatyne. Czytalem troche na ten temat ale wszedzie pisza co innego,.. A wiec jaka kreatyne polecacie (cena nie jest zbyt wazna) W jakich ilosciach ja stosowac + kiedy? Czy do kreatyny brac cos innego? Czytalem ze dobrze jest brac kreatyne + ZMA. Z gory dziekuje za pomoc !