kiedy

Też tak słyszałem UwE Polećcie jakiś dobry cykl z mety PL i teścia Prolo Dokładnie ile czego kiedy tak by było dobrze

a ma ktoś pomysł jak by rozpisać m-drola z 11-sterone? Bo nikt mi nie potrafi odpowiedzieć jak rozpisać i kiedy wejść z odblokiem.

To widze ze juz sie kontaktowales z nim :) hehe aha ale wiesz nie wiem co tu sie bac, zycie nalerzy do odwarznych :) nie wiem kazdy jest inny wiec nic tam nie bede sie wypowiadal na ten temat. Kiedy zaczynasz wogole ??

[...] objętosci miesni czy też masy, ale czy są srodki które spowoduja ze te spadki sa mniejsze? slyszalem o glutaminie i siarczanie wanadu ale nie wiem w czym to wystepuje i kiedy sie to zażywa? przede wszystkim DIETA odpowiedzialna jest za brak spadkoow, uzoopelniona w razie potrzeby odzywka weglowodanowo-bialkowa i/loob bialkiem...btw masz [...]

[...] nadal będzie trochę wystawał. Efekt ten spotęguje fakt, że szybkie odchudzanie powoduje spadki w mięśniach. Czyli mięśnie ud i rąk po odchuidzeniu są dużo mniejsze niż były kiedy ukrywały się pod tłuszczem. Najlepiej więc wykonywacz ćwiczenia, które angażują jak największą ilość mięśni - wtedy spalimy więcej kalorii. Takie ćwiczenia muszą [...]

A dlaczego trening całego ciała 3 razy w tygodniu? Lepsze, szybsze efekty chyba będą jak będzie podzielone na partie, czy nie? I jak z tym białkiem, kreatyna, kiedy zacząć stosować? I jak takie odżywki mają się do wagi ciała?

[...] prawidłowo. Chodzi o prawidłową postawę, proste plecy, stopy cały czas na podłodze (nie wolno odrywać pięt ani palców), właściwy zakres ruchu (co najmniej do momentu kiedy kości udowe będą równoległe do podłoża). Na początek zacznij od 3-4 serii, po 8-12 ruchów. Można też robić wykroki ze sztangą trzymaną na karku, jednak to ćwiczenie nie [...]

zadałem pytanie w poście Pana Dariusza ale nie wiem czy a jeśli to kiedy dostanę oodpowiedż a więc wklejam to pytanie tutaj ponieważ to poniekąd dotyczy białka na noc!a więc: mając monohydrat Olimpa, odżywkę białkową Olimp sp80, Carbo Biognixa chciałbym po treningu wziąć 5g mono, wypić Shake z 50g Carbo a tak po ok.pół godziny po Carbo zjeść [...]

troche offtop ale też o koszykówce a nie chciałem nowego tematu zakładać. W koszykówce liczy się gdzie jest gracz czy piłka (chodzi mi o to kiedy są auty). Mi sie zdaje że tam gdzie sie stoi odwrotnie do piłki noznej, ale nie jestem pewien.

Ja mam siłownie w domu więc rodzice mogą ćwiczyć kiedy chcą , no chyba że ja z kolegami ćwiczymy ;] A tak ogolnie to rozpraszają mnie troche osoby które nie ćwiczą a siedzą na siłowni( przyjdą i czekają, aż skończe świczyć )

jakbys rozpisal jeszcze w jakie dni to byloby ok. bo nie wiadomo kiedy chcesz 2 dni przerwy zrobic

[...] w tygodniu bo mięśnie rosną podczas regeneracji a nie na siłowni!Pięć razy w tygodniu to i tak sporo!Ja osobiście robię 3 razy w tygodniu trening i nie mogę się doczekać kiedy zajdę na siłkę a efekty super!A jak nadal nie będziesz miał ochoty ćwiczyć i nie będzie postępów z nowym planem to zapodaj sobie jakiś cykl na odżywkach!Od razu poprawi [...]

j/Nordland85. mialem podobny problem. za ***a nie umialem przebic 39cm w bicepsie az w koncu wpadlem na pomysl zeby zmienic cwiczenia, dodalem troche kalori do diety i nawet nie wiedzialem kiedy ******llo 41

Zdjecie by sie przydało to ocenimy czy siedzi miesien a moze fat. Raczej z mięśni ciezko jest zrzucić jak już są zrobione, rzadko kiedy też ktokolwiek chce z mięśni schodzić. U kobiet noga ma być konkret, co wolalabyś jakies patyki miec?

Kiedy powinienem powtórzyć badania i jaki poziom prolaktyny i estro powinien niepokoić na cyklu prop i wino?

Cykl KO powinien składać się z 3 opakowań... to ile się tego bierze?? Przecież to są opakowania po 500 g Wychodzę z założenia, że jak coś brać, to coś dobrego i konkretnego, zarówno w kwestii spalaczy jak i budowania masy, dlatego też zdecydowałbym się na KO. Możecie mi rozpisać ile tego, kiedy brać i przez ile tygodni ( miesięcy? )

Właśnie kiedys robiłem kilkanaście przysiadów ale z 8kg ciężarem. Teraz kiedy mam więcej lepszego sprzętu wolę nie ryzykować. Twoim zdaniem powinienem jeszcze zmienić ciężar do sztangi ??

Bo zapasy sa kiedy jest wiecej niz 3 osoby na treningu Wczesniej byly pon sr.czw. potem w piatek potem miał byc tam tajski potem nie Pozatym ja w piatki mam juz łikend to nie wiem.

[...] nie 4 zł, albo serek wiejski koszt maks 2 zł ten 200g do tego pieczywo ok 100g, za chleb 100g dasz ok 60 groszy, i nie pisz ze na dietę nie masz hajsu a na gainera masz. Nikt Ci nie odradza tylko mówi kiedy najlepiej go użyć czyli po treningu, a nie codziennie, sam mam gainera 3kg kupiłem może ponad 3 miesiące temu i leży jeszcze z półtora kilo.

[...] do tego micha dopięta na ostatni guzik, masa supli na rozwój masy mięśniowej i odpowiednią regenerację, bo żeby faktycznie odpocząć, to prawdziwy bodybuilder nie ma kiedy tego zrobić, nie mówiąc już o zapleczu trenerów i mocniejszych "odzywkach" moim zdaniem temat z dupy jak już napisał Makaveli01 nikt z tego forum z PROsami [...]