kiedy

Bezsensu. Lepiej skupić się na jednym trening siłowy robisz na zmiane z szt walki np pon mt etorek silownia itd a biegac mozna co dziennie kiedy masz ochote

To powiem wam że miałem naprawdę ostrego zonka kiedy do pokoju weszła moja siostra ze zniszczonym ściskaczem - szesnastoletnia Magdusia doprowadziła do pęknięcia sprężyny - więcej jej po kryjomu kreatyny do kanapek wkładać nie będę leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no [...]

gora to tylko bary i klata? od kiedy? xD

Ok po treningu ale jeszcze te 2 razy kiedy ?

tzn w trzech tabletkach dwugramowych jest taki zasob aminek.... w opakowaniu znajduje sie325 takich tabsow... a ja chcialbym sie poprostu dowiedziec jak kiedy i w jakich ilosciach brac je (w polaczeniu z gainerem) zeby byly najlepsze efekty... czy moze lepiej jednak glutaminke ??

Olimp Gain Bolic braki w diecie Olimp Dextro Juice+Olimp Kreatyna po treningu Olimp Amino Anabol przed treningiem TREAZ SIĘ NIE POSRAS, masz rozpisane kiedy brać Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-06-28 21:47:51

[...] jestem zaraz po treningu ale potem jest taki wiotki. Po prostu zatrzymuje wode. Niedawno przyjechalem do niemiec jakis miesiac temu, zaczalem silownie moze od tygodnia jakos, chcialem troche na masie przytyc wspomagajac sie rowniez suplementami bo z dieta bywa roznie, w pracy nie ma za bardzo kiedy zjesc. Myslalem o jakims białku i czyms na mase

Masowałem się i teraz chciałbym spalić troche tłuszczyku. Zaczynam rzeźbe. Mam rowerek to kiedy da rade to jeżdże po 40 min. Nagle przszło mi ok 4 kg i waże 89kg przy 185cm. chciałbym zejść poniżej 85kg.

od kiedy tak masz i czy moze domyslasz sie co moglo byc przyczyna??

[...] ścisłej diety ale przestrzegam wielu zasad szczególnie ilość posiłków, jakość produktów oraz zawartość posiłku w zależności od pory dnia. Szukam swojego optimum od kiedy zacząłem trenować i jak na razie idzie mi całkiem nieźle masa idzie cały czas w górę i nie jest to masa bardzo otłuszczona.Może kiedyś się przekonam do ścisłej diety. [...]

Ktoś Ci powiedział, że to pomoże? Łykaj kiedy uważasz.

gainera bierz kiedy nie masz mozliwości zjedzenia normalnego pisiłku i po treningu zaraz a kreatyne dni treningowe 2x 5g w dni ktore nie cwiczysz 1x5g , pora dowolna

Okey:) a co jest złego w wyciskaniu jednej hantli:) To mnie bardzo ciekawi:) chodzi o zdrowie, czy efekt? A może to i to:)? A jeśli chodzi o inne partie? Wolno jakieś ćwiczenia jednym ciężarkiem? A kiedy nie wolno:)?

No to będzie trzeba teraz trenować silną wolę żeby rano o 5 wstac:/. A kiedy brac bcaa? Przed bieganiem?

kiedy robisz cardio? po treningu?

sie nie smiej... bo myslałem ale nic nie wymysliłem mam za słabe nerwy zaraz sie wkur... i rzuciłem wszytko bo mi nie pasowało było bez sensu zanim cos wymysliłem zdazyłem sie zdenerwowac bo nie wiedziałem co gdzie i kiedy...

[...] jeść zdrowo i ok 5 najmniej posiłkóF dziennie,moj staż na siłce to ok 5 miesięcy... nic wczesniej nie jadłem z odżywek tylko można powiedzieć tak sporadycznie ale to wtedy kiedy jeszcze nawet nie wiedzialem ze do nich trzeba diete i normalny trening tak naprawde ćwicze od około poł roku nie licząc przewrwy wakacyjnej i teraz wracam chce zjeśc [...]

[...] w wpc, użyjesz o każdej porze a BCAA to jednak ekstra dodatek i to stosunkowo w stosunku do korzyści jakie niesie. Możecie mnie zjechać ale chyba lepsze efekty będą kiedy ma się więcej białka w diecie i nie używa BCAA, niż ma mało białka w diecie a doraźnie wrzuca BCAA. Z resztą na masie (wnioskuje że ją robisz) antykataboliki nie są [...]

mozesz ciagnac dopoki bedzie klepac w momencie kiedy efekt ergogeniczny zanika, nie ma sensu brac dalej przy dluzszychy cyklach sprawdza sie znakomicie sukcesywne przejscie z srodkow o slabszym dzialaniu do tych najmocniejszych.. przyklad http://www.sfd.pl/temat205878/

w 1 minicyklu bral bym tylko 5 gram mono dziennie tyle w zupelnosci wystarczy -mono bedzie stopniowo sie rozkrecal i przesycal organizm i nie zapominaj o nastepnych tygodniach-zaczynaj od mniejszych dawek kreatyny ,gdyz kiedy zaczniesz od poczatku od wiekszych w dalszych etapach cyklu mozesz miec problem z odczuciem efektow dzialania kreatyny