[...] w obronie mistrzowskiego pasa z Meksykaninem Jesusem Chavezem, znajduje się w szpitalu. Jego stan lekarze określają jako ciężki. 35-letni Amerykanin przegrał w 11. rundzie, kiedy to po silnym ciosie Meksykanina nie był już w stanie kontynuować walki. W szatni nagle zasłabł i został przewieziony do szpitala. Tam stwierdzono krwiaka w mózgu. [...]
witam, szukam informacji na temat bcaa, kiedy dokładnie je stosować. Wszystkie te opisy produktów nie wiele mi mówią oprócz tego że są to aminokwasy budujące mięśnie. Ale czy stosujemy je podczas budowania masy czy redukcji?? Właśnie jestem po cyklu masowym i zastanawiam się czy wykorzystać bcaa w redukcji. I w jakich ilościach je spożywać?
chciałem sie zaopatrzyć w jakiś krem do twarzy , raz za kiedy używałem tylko Nivea , ale wiadomo jest duzo lepszych kremów do odpowiedniej cery. mam cere hmm mozna powiedzieć tłustą , często mam efekty świecenia. ogólnie do twarzy uzywam Garnier czysta skóra (żel i krem matujący) gdyż mam niekiedy problem ze wyskoci jakiś syfek :) już mi sie to [...]
[...] kg. Od 2 miesięcy chodzi na aerobic 2 razy w tyg. I teraz waży 55 kg. Więc sama uznała, że jest za chuda i przyda jej się parę kg, tylko sek w tym, że chce przytyć te parę kilku nie rezygnując z aerobicu .I tu moje pytanie co ma jeść, kiedy i jak?;> Bo sam mam ogólne pojęcie o układaniu diety,ale pod siebie na masę. Więc nie zbytnio nie poomoże.
[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: jest witam, mam takie pytanko: chce zrobic cykl: deca 20szt (250mg/1ml) + wino w tab 100szt (10mg), deca starczy na 10tyg i teraz nie wiem kiedy wrzucic wino...??? biorac 3tab dziennie starczy go na ok 5tyg....wino w tab biore pierwszy raz i przez to nie wiem czy zaczac je od poczatku cyklu czy dopiero po jakims [...]
[...] zamierzam zrobic jeden cykl HST, a nastepnie bede trenowal partiami, jak dotychczas. Takze zamierzam wykonywac aeroby(20'-30') w dni nie treningowe i tu pytanie: a) czy bedzie lepiej rano na czczo, kreatyna przed aerobem(rowerek) czy po i sniadanie? b) czy bedzie lepiej w godzinach treningowych (18.00) i kiedy kreatyna? Prosze o odpowiedzi ...
[...] je dodac wiec jestem tutaj:P Mianowicie od pewnego czasu zastanawiam sie czy po treningu mozna cos jeszcze zrobic zeby osognac wymarzony efekt. Chodzi o to ze po treningu kiedy miescie sa rozciagniete, rozgrzane itp lepiej sie polozyc i nic nierobic czy moze je napisac i jeszcze przez jakis czas rozciagac ... Czu to ma sens i czy w czyms [...]
20 lat, 195cm wzrostu, 95kg, dieta na masę Proszę o radę kiedy i ile brać gain bolica. Dieta: ŚNIADANIE: Płatki owsiane 100g Meloko 2% 500ml Jajo na tawardo 1szt. PRZED TRENINGIEM Pierś 100g Ryż biały 150g Warzywo PO TRENINGU Tuńczyk 130g Makaron 100g PODWIECZOREK: Pierś 100g Makaron 100g Ser twarogowy tłusty 125g Warzywo KOLACJA Ser twarogowy [...]
Witam, sprawa wygląda tak: mam 3 dziwaczne "kulki" pod skórą na przedramieniu jedna jest wielkości ok. 50groszówki, która mam od kiedy pamiętam i nie przejmowałem się tym aż do pojawienia się dwóch nowych w ostatnim czasie. Druga i trzecia zbliżone są wielkością do 10groszówki. Nic nie boli jak dotykam i nie mam zielonego pojęcia co to może być? [...]
[...] czy na początku przygody z treningeim siłowym można brać kreatynę? Moim zdaniem można i nic się nie stanie ale nie jest to dobre rozwiązanie poniewać lepiej zacząć później, kiedy mięśnie nie chcą już tak rosnąć, bo na początklu nawet jeśli ktoś ćwiczy niepoprawnie technicznie to i tak osiągnie niezłe efekty...Proszę o szybką odpowiedz, gdyż chcę [...]
[...] prawda o suplement ale bardziej dotyczy to odzywiania niz suplementacji moja dziewczyna bierze hca i fatburnera - przed posilkiem i chce rowniez wlaczyc blonnik ale nie wie kiedy stosowac? na opakowaniu nie ma ani slowa - jakies sugestie? blonnik w proszu, 5g dziennie, posilki je o 7 i 14 - sniadanie, 18 obiad i od czasu do czasu o 20-21 owoce
[...] zrzucic troche tluszczyku. nigdy aerobowo nie cwiczylem procz rozgrzewek przed treningiem silowym oczywiscie. chcialbym zeby ktos z was rozpisal mi plan treningu aerobowego. kiedy ile czasu i czy jakies specjalne odzywianie? z gory dzieki "Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!!"
WItam podobnie jak kidys ten sam koles co kiedys ale teraz cykl chce skomponowac z takich srodków Winstrol inj Trenabolon Metanabol co powinien dolozyc ? jakie dawki ? co kiedy ? 1. 25 2. 90 3. 182 4. -- 5. 5 6. jest ale niezbyt profesjonalna poprostu odzywki wiecej bialka etc 7. kilka dokladnie nie wiem ale byly z mety testy glownie takei [...]
czy mógł by mi ktoś rozpisać dietke na mase ? Nie chodzi mi o to zeby podać link tylko o to zeby jakiś DOBTY CZŁOWIEK napisał mi jadłospis na cały tydzień co mam kiedy jak jesc. Mam 188cm i 73 kilo . Zaczołem chodzić od wczoraj na siłke. Narazie chce zwalczyc zakwasy... a po 3 miesiącach zarzucic jakiegoś gainera oraz kreatne. Prosze rozpiszcie mi [...]
witam od kiedy zaczełam trenować ostrzej niz dotychczas i brac odzywki to mam straszny apetyt i to głównie na slodycze ciągle chce mi sie jesc mimo ze posiłki jem regularnie co 2-3 godz i wygladają wzorcowo(na śniadanie płatki owsiane jajka, drugi posiłek serek granulowany+ciemna bułka, trzeci piers kurczaka ryz itd.)slyszałam ze na apetyt może [...]
[...] do lekarza... Tyle do załatwienia, a ja mam problem z chodzeniem, bo każdy krok wywołuje piekacy ból... Ruch jakikolwiek tez. Mozliwe stluczenie jakiegoś nerwu? Jak złagodzić ból? Bengay nie pomaga. Komentarze typu idź do lekarza są bezsensu. Pójdę pojutrze, kiedy będę miał czas. Ale chciałbym wiedzieć juz teraz czy mogę jakoś usmierzyc bol
[...] mi ułożyć może treninga na klatę, brzuch i bicepsy. Dodam odrazu że podnoszę 100kg na klatke okolo 20 na biceps ważę 74 kg. Jeśli można było to proszę o napisanie kiedy mam brać masaccre, ile mam tego wziąść. I jedno bardzo ważne pytanie, bo mam zamiar wziąść tylko to i przestać brać suplementy . Czy mi mięśnie spadną jeśli przestane [...]
Witam od pewnego czasu czuję ból w lędźwiach musiałem bardzo drastyczne zmniejszyć ciężary na których wykonuje niektóre ćwiczenia dodam iż nie jest to stały ból tylko boli przy wykonywaniu niektórych ćwiczeń a dokładnie nawet powtórzeń w domu jest wszystko okej . Dokładnie są to ćwiczenia : Przysiady ze sztangą z tyłu/ z przodu , wiosłowanie [...]
witam, mam problem i chciałem prosić was o radę. Mianowicie chodze na siłownie ale chciałbym również biegać, więc interesuje mnie jak i kiedy biegać, staram sie ćwiczyć 5 razy w ciągu tygodnia. Zależy mi żeby robićto wszystko z głową wieć będęwdieczyn za każdą pomoc. pozdrawiam czerech
