kiedy

ja narzekałem i narzekały też osoby, które ćwiczyły wtedy kiedy ja (własnie na tą małą ilosć obciazenia ) ) bo powiedzmy sobie szczerze: lekko ponad 200kg w krazkach to ciezar odpowiedni jak na silownie w piwnicy, a nie silownie

[...] zimą... a przynajmniej takie mam wrażenie. Latem i jesienią jeszcze chodziłam na tą siłownie, ale teraz... już nie mam ochoty nawet... Jeszcze dodam o dziwnym zwyczaju, kiedy to na zatłoczoną salę fitnessową wciskają się na siłę 15-20 minut przed końcem zajęć ludzie z następnej grupy, porażka, ponieważ przeszkadzają ćwiczącym i naśmiewają [...]

ja narzekałem i narzekały też osoby, które ćwiczyły wtedy kiedy ja (własnie na tą małą ilosć obciazenia ) Mało mało. Za każdym razem gdybym chciał sprawdzić maksa w martwym ciągu musiałbym talerze z domu przywozić Byłem tam raz bo ćwiczą tam moi znajomi, ale nie wrócę. Wolę siłkę na Spiskiej gdzie jest grubo ponad pół tony ciężarów więc raczej [...]

Kiedy sie szczepicie,we wrzesniu,pazdzierniku? i to idzie sie normlanie do przychodni,nie trzeba sie rejestrowac ,ani nic? Oczywscie szczepionka jest płatna,a czy wymagaja jakiegos ubezpiecznia?

jak najdalej od silowni w czasie kiedy pracuje nad sila dolaczam ja raz w tygodniu do treningow wiem, ze jest zupelnie niepotrzebna, ale lubie trening silowy z drugiej strony to jezeli o ciebie maciek chodzi, popracowalbym nad zmiana sylwetki i nad masa do pewnego momentu jest to nawet wskazane

Zgodzę się z Łukaszem więcej kątów w ławce większe możliwości ćwiczenia i różnym ustawieniu daje mam większy bodziec do rozwoju mięśnia. Dając choć by na to wyciskanie sztangi w skosie, wyciskanie hantli w skosie czy wyciskaniu na barki z sztangą z przodu. Czasem ten jeden kąt więcej może okazać bardzo ważnym elementem podczas naszego rozwoju [...]

[...] na EEG, do okulisty, neurologa itd i oczywiscie musisz zrobic badanie krwi i moczu Musisz jeszcze przynieść zaświadczenie od dentysty. Troche jest tych badań, Zależy na kiedy dostaniesz terminy, Ja robiłem badania 2 miesiace. Po pół roku musisz podbić znowu badania ale to tylko wage Ci sprawdzają i stetoskopem badają serce :) Dopiero rok od [...]

lodzianin1 to co napisałeś w zupełności wystarczy ? kiedy dokładnie zacząć odblok i w jakich dawkach i co z wątrobą ?

teg masz z nim jakis kontakt? mam do niego sprawe=] btw jest w niemczech si? kiedy wraca?

kiedy tam dokladnie byles ? bo ja caly lipiec tam jezdzilem, moze jakos bylismy razem ;]

Nie Akorat w Barilnku tak zabalowalem, bo mozesz mi wierzyc ale to byly moje wakacje 2 dniowe A spasc malo spadlem. Prawie wcale. Od kiedy dorabiam jako prywatny trener mam za***iscie regularne treningi I nawet na kacu musze cwiczyc hehe

tylko ze nie mam za bardzo kiedy i z czego przyządzić te posiłki około treningowe a WPC + płatki lub ryz nie jest chyba az takie złe

ja jeszcze rozumiem jak nie zauwazyles ,,...Ze wszystkich dziwów znanych mi najdziwniejszy dla mnie ludzki strach, choć wiadomo że smierć - nieunikniony kres, nadejdzie wtedy kiedy nadejść ma...''

tak sie sklada ze ja tez jestem w grupie poczatkujacej i nie moge sie doczekac az skopie dupy zaawansowanym a to juz bardzo nie dlugo ,,...Ze wszystkich dziwów znanych mi najdziwniejszy dla mnie ludzki strach, choć wiadomo że smierć - nieunikniony kres, nadejdzie wtedy kiedy nadejść ma...''

[...] pokazuja jak ma sie robic dane bloki, czy zadawać odpowiednie ciosy, a nie walą po całym ciele, aż w końcu sam zajarzysz patrzac na innych że należało wtedy, a nie kiedy indziej zastosować bloczek wiec zdaje mi sie ze ci ktorzy biją słabszych tak naprawde sami w głebi duszy są mieczakami.. bo kazdy poczatkujacy wkoncu powalczy sobie w [...]

1: jak ktoś ma Ci pomóc musisz więcej napisać o sobie- o diecie o treningu jakim trenujesz ćwiczenia, serie, czasy odpoczynów, jakie cykle ostatnio robiłes itp. 2: tak z ciekawości a kiedy nóżki trenujesz??

czego się spodziewasz? chcesz mieć po tym duze mięśnie może? aw po treningu, do tego porcja krety białko kiedy indziej zdr

Wiesz ... ksiazka ksiazka a nasze mozliwosci sa jakie sa. Ja mam zasade ze nie cwicze kiedy bardzo boli lub sa duze zakwasy. Poza tym organizm jest leniwy. W zasadzie po kazdym dobrym treningu moga byc zakwasy, ale nie duze. Jeszcze wszystko zalezy od rodzaju cwiczen. 2 tygodnie przerwy wystarcza zeby po ostrym treningu miec duuuze zakwasy. Dla [...]

Koniu moze inaczej... widzialem osiagi "Twoich" podopiecznych i jetsem pdo wrazeniem brawo!!! Powiedz mi na jakich zasadach "opiekujesz" sie grubasem;) tzn co, jak, gdzie, kiedy, za ile? Pozdro Zmieniony przez - pinio00 w dniu 2012-08-06 12:00:17

[...] jest kruczek - nie wiecej, czyli bez ich nadwyrezana i przeciazania (over-stretched). Kruczek polega na tym, ze niektore osoby z hipermobilnoscia zwyczajnie nie czuja, kiedy za bardzo sie rozciagaja. To, zeby cwiczyc w pelnym zakresie to chodzi o to, zeby zapewnic prawidlowe ukrwienie, i takie tam przy tawie (tzn. tkankach otaczajacych) [...]