kiedy

[...] tekstem publikacji pojawiają się jednak nowe okoliczności. Okazuje się, że uczestnicy z grupy KD w toku jej stosowania tracili konsekwentnie LBM aż do końca 10 tygodnia, kiedy to - uwaga - zwiększono u nich drastycznie spożycie węglowodanów z 30 do 260g! I tutaj drobna uwaga - każdy kto stosował diety niskowęglowodanowe nieprzerwanie przez [...]

Witam ponownie, z racji że znajomy będzie nieaktywny do końca roku muszę zrobić zamówienie na dniach i posiadam jeszcze jedno szybkie pytanie. Jak z odblokiem po tym cyklu co, kiedy, przez jaki czas? A i zostanie mi się po obecnym cyklu tura starczy na jakieś 4-5 tygodni po 50mg dorzucić to do deki i testa? Pozdrawiam

Kiedy od zakonczenia tego cyklu chcesz wejsc na kolejny oraz dlugie czy krotkie estry planujesz?

[...] to takiego aminokwasy? jezeli spozyjemy kazeine to uwalniaja sie one przez ok 6 godzin wiec po uwolnieniu i wykorzystaniu tych aminokwasow zostaje jeszcze kilka godzin snu kiedy to dochodzi do katabolizmu, zatem DZIEN ma silniej wyrazone okresy KATABOLICZNE NOC natomiast ma silniej wyrazone procesy ANABOLICZNE/zerowa aktywnosc, dzienne [...]

Siema. Ławeczka spoko tylko pamiętaj, że za każdym razem kiedy będziesz chciał ćwiczyć barki w oparciu pleców(lub coś innego w oparciu siedząc) to będziesz musiał odkręcać śruby i tak za każdym razem na zmianę:) Reszta spoczko :)

w badaniach widoczne byly efekty na osobach niewytrenowanych, hmb to pochodne leucyny, wiec napewno dziala, tylko nie w dawkach takich jakie byly brane podczas badan, proponuje 5-10g okolotreningowo, cenowo wychodzi zle, no i ten ziolowy odór kiedy sie odbije hmb niezapomniany

Głównie chodzi mi o węglowodany ile razy na dzień jeść przy rzeźbie dlatego też dałem zarys obecnej diety. No i tłuszczy też w których posiłkach najlepiej dodawać. Białko oraz potem poszczególne posiłki sam już sobie ułożę tylko taka porada mi właśnie potrzebna kiedy i ile razy węgle i tłuszcze ;)

mogę zapewnić każdego kto nie wierzy w skuteczność judo, że jest skuteczne... kilka lat temu, kiedy trener pokazywał na mnie rzut, a ja się zagapiłem.... jak mi zrobił tai otoshi to miałem wstrząs mózgu.... jeżeli nie trenujesz padów, to nie masz szans żeby się podnieść. Wystarczy jeden dobry moment i trzeba się martwić o przeciwnika czy nic mu [...]

Szczyt mojej siły i wagi z roku 2018 kiedy uczęszczałem systematycznie na siłownię (po 5msc przerwy do dzisiaj uczęszczam tylko na drążki) waga92kg Obwód bicepsa 42cm obwód klatki 130cm wzrost 177cm klata-143.5kg /SFD/2020/10/16/aa9ac15b1c634618981d83e90ad3de86.jpg /SFD/2020/10/16/e965781c14ae44909015054b22336342.jpg

Opisz dokładnie ostatni cykl.Kiedy go zakończyłeś?

Po tygodniu silowni, w wieku 18 lat to i przy 3 posilkach powinien jakis czas rosnac, ilu jest ludzi na tym forum ktorzy odrazu mieli idealna dietke kiedy zaczynali a i tak rozrastali sie. Podstawy ogarnie odzywiania i bedzie rosnac. Jakies sniadanko z plakami, obiadek mamusi z miesem, potem silka drugi obiadek z miesem i na kolqcyjke zje 15 [...]

Odp. dla Krzabr i Mrówa-Mam AZS-Atopowe Zapalenie Skóry i na to dostawałem Hydrokortizon kilkakrotnie.Kiedy lezałem w szpitalu nie pamietam jakie to były dawki wiem tylko ze trzy razy dziennie domiesniowo ale nieraz i doraznie dozylnie(w tabsach tez dostawałem) i bylo to z czyms rozcieczane.To prawda ze kortyzol daje wieksza odpornosc na ból ale [...]

napiszcie mi jeszcze co na odblok i kiedy.z gory dziekuje

nie trzeba brac na czczo, wazniejsza jest dzienna podaz krety niz pory kiedy bierzesz choc najkorzystniejsza pora wydawało by sie jest po treningu, druga porcje mozesz brac spokojnie o dowolnej porze dnia.

[...] zdecydowanie przesadzone. Nikt nie potrzebuje takich ilości protein z odżywki. Środki tego typu trzeba dawkować indywidualnie, czyli zgodnie z potrzebami. Innymi słowy podaż białka z odżywki należy wliczyć do dziennej puli spożycia protein i aplikować je wtedy, kiedy jest to potrzebne, np. po wysiłku fizycznym czy w ramach dodatku do posiłków.

Witam , cel diety to masa. 1. Platki owsiane -100g Mleko 1,5% -150g Orzechy wloskie - 20g //WIECEJ BIALKA POWINNO BYC 2. Chleb pelnoziarnisty-100g Pomidor-75g Tunczyk w wodzie-150g Oliwa z oliwek-30g //OK 3. Ryz bialy-100g Piers z kury-150g Banan-150g (warzywa) Jablko-100g //WYWAL BANANA (CHYBA ZE TO PO TRENINGU) 4. Dorsz (pieczony) [...]

No to juz mamy odpowiedż, za niska kalorycznośc, zbyt duża aktywność, za dużo aerobów. Aeroby w takiej ilości są zabójcze dla metabolizmu. Kiedy ten biedny organizm ma się regenerować? Poza tym w redukcji trzeba robić przerwy, nie być stale n minusie. Przy 167 cm, jem 2000 kcal i nie tyję. Szacun, twaróg z olejem, bleeee.,;-)

Było trochę biedne, w pewnych momentach niefachowe( od kiedy to kickboxing jest systemem karate?). Za to fajne układy i walki pokazywali. Nawet największa brutalna siła nie ma szans z techniką.

jak bedziesz w pl to mozemy sie ustawic w wawie albo lodzi tam mam 2 zegarmistrzow ktorzy od razu stwierdza czy to oryginal i podbija ocene swoim nazwiskiem jesli ci to odpowiada to czekam na info kiedy bedziesz w pl jesli ori to sie dogadamy i go biore

[...] efekty daje mierne poza potliwością (tak właśnie działa) - to w głównej mierze od Ciebie zależy jak bardzo chcesz zredukować. Ja bym ładował BCAA a spalacz dokupił wówczas, kiedy przez tydzień na samej diecie nie spadnie Ci nic z wagi. I nie wydawałbym kasy na thermo tylko poszukał czegoś co daje efekty, jak mówie u mnie nie było różnicy. [...]