kiedy

Co do ww http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij zupełnie nie rozumiem idei tej diety - wszystkie tłuszcze rano, w 2 posiłkach. I tak jak już pisano nie ryba po grecku - tylko filet, tłuszcz i marchew, i co tam jeszcze jest. Bardzo dobry artykuł a zawsze obawy były żeby jeść wegle na noc teraz już na to nie będę patrzył a [...]

Ja np nie odczułem odstawienia - tzn odczułem pod względem mniejszego bloku na apetyt , stąd też jeśli chcesz zejść nie polecam w okresie kiedy zaczynasz redukcję :-) Metf trochę (bynajmniej u mnie) tłumi ten apetyt, jedzenie jakby wolniej się trawiło? Mówiąc tak potocznie

Ja np nie odczułem odstawienia - tzn odczułem pod względem mniejszego bloku na apetyt , stąd też jeśli chcesz zejść nie polecam w okresie kiedy zaczynasz redukcję :-) Metf trochę (bynajmniej u mnie) tłumi ten apetyt, jedzenie jakby wolniej się trawiło? Mówiąc tak potocznie Bynajmniej to zaprzeczenie :-P Wk***iający karp :-)

[...] opakowaniach od nich w sklepie sportowym widnial Strzeliński, Gluchowki i nie wiem czy nie Brzózka? Niech mnie ktos w razie co poprawi. Łza sie w oku kreci bo to byly czasy kiedy zaczynałem przygode z kulturystyka :-) A co do Mirka który co roku bywa w moim miescie na sezon to chyba jeden z najbardziej zmarnowanych genów w historii polskiej [...]

[...] Mając szeroki wybór produktów, niektóre trzeba mocno ograniczać... Tym bardziej - ludzie lubią produkty węglowodanowe i jeśli jadali je całe życie, to rezygnacja niekoniecznie dobrze robi psychice, bo tęsknią za takim jedzeniem. Mając możliwość bez szkody dla efektów nie rezygnować z czegoś, jesteśmy masochistami, kiedy to robimy...

Ja Tobie polecam raczej zapoznać się, KIEDY i jakie dawki fruktozy są szkodliwe oraz ile jej jest w 250g przeciętnych owoców, bo jesteś zupełnie nie zorientowany. Powielasz mity, które na forum były już obalone.

[...] to zawsze "ssalem" i 55kgx10 było moim maxem przez bardzo długo, 60kg nie mogłem wycisnąć więcej jak 3 razy. Wróciłem po prawie rocznej przerwie z celem redukcji jednak kiedy zagłębiłem się w tajniki trójboju i treningu siłowego przerzuciłem się i tak oto startując z 10x40 po 2ch miesiącach mój 1 rep max to.. 90kg. Jestem w stanie wykonać [...]

jezoo, masz rację i 12p Dla nowicjusza najtrudniejsza jest koordynacja (piszę o sobie :-) ) A kiedy zrobisz mostek?

jezoo, masz rację i 12p Dla nowicjusza najtrudniejsza jest koordynacja (piszę o sobie :-) ) A kiedy zrobisz mostek? U mnie koordynacja również kiepska, ale do końca miesiąca jest jeszcze trochę czasu. Dobrze, że to 30 sek. bo z minutą mógłby być problem :-?

Masti, wiem, że MvF16 ma teraz przygotowania do zawodów ale chciałem zapytać czy mniej więcej określał się na kiedy zrobi rekonesans z wyciskopodrzutu?

[...] fizycznej, spożywanie przetworzonej żywności, czy w mniejszym stopniu uwarunkowania genetyczne. Pierwszym jej etapem jest insulinooporność. Jest to ostatni sygnał, kiedy zdecydowanie powinniśmy zmienić swoje nawyki żywieniowe. Podczas insulinooporności obniża się wrażliwość organizmu na insulinę. Zmienia się nasza sylwetka i [...]

sam jestem zdziwiony, ale chyba to się stało od kiedy przestałem obcinać mocno węgle na redukcji i schodzić z ciężaru na rzecz powtórzeń ;-), czyli doświadczenia ostatniej redukcji właśnie, przy następnej zastosuję ten sam manewr ale teraz to już jest koniec, muszę odpocząć, zrobić krok wstecz żeby jakiś rozbieg wziąć przed styczniową siłomasą [...]

Dodam jeszcze słowa mojego byłego już trenera z czasów karate - jeśli ktoś chce cię zaatakować to nie będzie atakował kiedy będziesz miał okazję się przygotować. Jak będzie chciał pchnąć cię nożem to zrobi to bez żadnej zapowiedzi. W każdym innym przypadku tak naprawdę chce uniknąć konfrontacji, a jego celem nie jesteś ty, a twoje pieniądze, [...]

zdecydowalem sie troche przedluzyc cykl i dolozyc wino: 1-11 100mg. prop e2d 1-10 75mg. npp e2d 9-12 30 mg. wino ed 1.jak jesc bromergon do tego? jakie dawki, kiedy zaczac i odstawic? 2 czy w 6 tyg. bic 5000 iu hcg ( 2x2500)?

[...] użyć w czasie bójki. Poza tym w pobliżu mogą być znajomi tej osoby, co również stawia nas w bardzo niebezpiecznej sytuacji. Warto pamiętać o tym, że dojść może do momentu, kiedy uszkodzimy zdrowie takiej osoby, a nawet narazimy ją na śmierć. W takim przypadku sąd nie weźmie pod uwagę obrony koniecznej, nawet gdy zostaliśmy zaatakowani. Uznane [...]

[...] "Potreningu.pl", wychodzi 3333 kcal, aby utrzymać wagę, więc musiałbym jeść 3500-3600. Myślę,że to za dużo.Zostanę przy 3100 jeżeli waga nie będzie się ruszała dołożę 200kcal. // @georgu Stawiałbym na to pierwsze, bo kiedy napnę brzuch normalnie widać abs, jedynie na dole jest lekka oponka. Zmieniony przez - Matinho1 w dniu 2018-04-03 14:37:28

[...] wagę, więc musiałbym jeść 3500-3600. Myślę,że to za dużo.Zostanę przy 3100 jeżeli waga nie będzie się ruszała dołożę 200kcal. // @georgu Stawiałbym na to pierwsze, bo kiedy napnę brzuch normalnie widać abs, jedynie na dole jest lekka oponka. Zmieniony przez - Matinho1 w dniu 2018-04-03 14:37:28 No to 3100 to jest jakaś opcja na początek i [...]

ok. dzięki wam za pomoc. O ten plan z priorytetem na ramię pytam na przyszłość. Na razie robie redukcje. od kiedy dołożyłem 30 min cardio na bieżni po każdym treningu, tak jak radził mi jeden z użytkowników forum, kilogramy ruszyły i lecą w dół. Tak więc jestem zadowolony. To narazie trzeba zostawić wszystko tak jak jest.

[...] O 10 wstac i do robory na 11 do 22. Prawie codziennie. Spac o 1 w nocy. O 2, jeśli żonka jeszcze nie padła :P Co zlego w treningu o 23? No chocby to, ze po treningu nalezy zjesc, ale tuż przed snem? Nie jestem w stanie się zmobilizować do wstawania o 7:00 rano przy zasypianiu o 2:00 w nocy, kiedy ze 2 razy dziecko mnie jeszcze w nocy obudzi.

Wydaje mi się, że u osób początkujących konieczne jest dokładne rozpisanie co, kiedy i jak. Improwizacja w stylu 2-3 serie do pięciu w końcu doprowadzi do chaosu i pogubienia....zazwyczaj:-P Dlatego poleciłem najprostsze ze wszystkich możliwych, ale działające programy dla początkujących...Ale oczywiście decyzja należy do Autora.