kiedy

[...] w zwarciu i parterze ;] ale widze, ze jest tam cos na temat vale tudo, wiec pewnie parter tez bedzie :P co do silowni - ja przy 3 treningach pod mma / vale tudo nie mam sily chodzic na silke, bo po treningach najczesciej mam zakwasy i tak wychodzi przez caly tydzien ;] wiec o silce zacznij myslec kiedy bedziesz dobrze radzil sobie z treningami ;]

Rozloz sobie na 3 razy w tygodniu. Wtedy kiedy masz zajazd na robocie to odpuszczaj, bo trening na zmeczonego to nie trening. Sproboj tak: 1-plecy+triceps 2- przerwa 3-klatka+ biceps 4-przerwa 5-barki+nogi 6-przerwa 7-przerwa sproboj na razie tak, jak minie troche czasu to mozesz przejsc na trening 4 dniowy.

cp na mnie nie dziala , krealkalyn kiedy bralem z olimpa tez chu.. wialo :D widocznie trzeba cos mocniejszego albo lepszego jakosciowo:D

btw kiedy wreszcie będą dostępne? bo cos sie pzeciąga....

a kiedy dokładnie bedzie można zamawiać?? jutro rano?? z każdego jest tylko 1 szt ?? czy kilka??

sam jestem naprawde ciekaw kiedy Milan zacznie grac...Wg mnie wszystko lezy w glowach pilkarzy

[...] nie wiem czy to prawdziwe ale tak wskazuje ok, cwiczysz po godzince, ale z jakim tetnem? najlepiej gdyby oscylowalo wokol 60-70% HRMax i potem jeszcze 30 min silowe i powiem wam ze efektow prawie brak jak na prawie 3 tyg diety i 1,5 tyg silowni 1 cm w biodrach z wagi troche poszlo 3 kg w dzien, kiedy robisz silowe, aeroby rob po dopiero po nich

Rzeczywiście połączenie pleców z nogami nie jest dobre. Zwłaszcza, kiedy robimy ciężkie ćwiczenia złożone takie jak przysiady i martwy ciąg, które obciążają dolny odcinek mięśni grzbietu. Sądzę, że bardziej optymalne byłoby to połączenie: 1 Plecy + Biceps + Brzuch 2 Nogi + Barki + Brzuch 3 Klata + Triceps + Brzuch

Hehe, to nie ma znaczenia :D Ty bedziesz mial dzien wtedy kiedy my noc, i na odwrót :D nic nie zmieniaj, odzywiaj sie normalnie...

[...] posiłku o 16, to jeżeli kładziesz się spać o 18 to jest ok, w innym przypadku nie. Jeżeli jeszcze ćwiczysz w godzinach wieczornych, bez posiłków, to wtedy to jest tragedia. Napisz też kiedy masz treningi i jak wygląda dokładnie Twoja aktywność fizyczna. Na razie tyle, później będziemy myśleć jak połączyć dietę i wysiłek w sensowną całość.

Hurek a od kiedy te zapasy maja byc bo nic nie słyszałem.

BPL-G czyli tego carbo jeśli waże 75kg to moge spokojnie dawać 75g ? Kiedy najlepiej pić carbo? Wiem że napewno po treningu i w trakcie... I co z tym gainerem ?

panalbin SOG for you. Kogut, jeżeli to jest możliwe (bo niby zamówienie zostało złożone, więc nie wiem, czy można je odwołać) to spróbuj to załatwic tak, jak napisał panalbin, bo faktycznie sytuacja nie jest zbyt przyjemna, kiedy załóżmy 200 osób nie może skorzystać z promocji, bo 10 ***** postanowiło sobie zarobić i wykupili cały towar.

[...] to juz paranoja i robi sie nudne.. Ronnie za to zawsze byl idealny.. i do niczego sie przyczepic nie mozna.. Ale takie jezdzenie po Cutlerze to moim zdaniem ze skrajnosci w skrajnosc! Kazdy ma prawo wyrazic swoje zdanie obiekrywnie.. ale z tego co ja widze to zawsze obiektywnie wyraza sie wtedy, kiedy cos nie jest po naszej mysli Pozdrawiam

napisz kiedy mam sie bac nieedukowany tłuku

Ale jak jest bezpieczniej uderzać bez rękawic? O to mi głównie chodzi. Kiedy jest mniejsze ryzyko kontuzj?

[...] Legia - Vukovic... tutaj nie mam watpliwosci. Vukovic gra ostatnio znakomicie, po czesci te zwyciestwa to jego zasluga, a Sobolewski juz nie gra, tak jak chocby rok temu, kiedy byl na pewno lepszy od Aco. Wisla 1-2 Legia Srodek Wisla - Cantoro, Legia - Surma... no niestety Surma jest dobry w destrukcji, waleczny... i na tym sie koncza jego [...]

napiszcie jakis zbiorczy post co jest w mega promocji ile zostalo i do kiedy trwa bo mi sie juz wszystko pokićkało

O tym kiedy człowiek łysieje czy siwieje decydują geny niestety! Możesz oczywiście maskować farbami, stosować reklamowane środki na tego typu sprawy, łykać pigułki, ale nie da to takiego efektu jakbys chciał! Jak nrazie pojawiają się pojedyńcze siwe włosy, możesz je wyrywać lub ktoś z domowników, no a pożniej niestety albo farba, albo godzisz się [...]

No wiec tak zaczalem dzis cwiczyc wedlug planu Wodyna-klatka. Ten tydzien mam luzny w szkole wiec moge trenowac, kiedy mi sie podoba :) Pierwsze jak i drugie cwiczenie wykonalem ciezarem wiekszym niz w zaloznieach-99,5kg. Potem pompki na poreczach z 20kg obciazeniem. Trening ten wywarl na mnie duze wrazenie i mysle, ze przyrosty beda. Ciekawe jak [...]