kiedy

jako ciekawoste powiem ze od pracy bardzo duzo zalezy.kolega pracuje w ubojni drobiu dziennie laduje recznie ok 40 ton miesa z kury.praca po 10-12 h kiedy trzyma diete zdrowa ryz kura jaja owsiane tunczyk czuje sie swietnie lecz po kilku dniasz nastepuje spadek sily musi dorzuca spora ilosc kalori z tzw "syfu" biale bulki slodycze pizza [...]

dokładnie propa daj 6 tyg, zejscie z dwóch środków w tym samym czasie tez slabe rozwiazanie a kiedy ty sie chcesz odblokowac i zrobic przerwe ,ze po 4 tyg od razu jedziesz dalej (no chyba ze na mysli miales taki mikro cykl 4tyg on)? to bez sensu co myslisz juz lepiej jeden dluzszy cykl chocby na propie mecie i winie 1-4 meta 1-8 prop 5-9 wino [...]

Oczywiście że to pomoże :) Zbilansuj dietę - daj lekki minus kaloryczny, aeroby uwględnij w diecie. Ćwicz regularnie, a nie kiedy mi się chce bo to też jest istotny czynnik. Najważniejsze, że są chęci ;]

[...] ktore idzie slabo, po 3 tygodniach jesli nadal idzie CIEZKO zmniejsz ciezar o 5% i doloz jedna serie. Powtarzaj procedure az do uzyskania optymalnych ilosci serii, tzn kiedy ciezar bedzie coraz LZEJ PODNOSIC z treningu na trening. Nie zmieniaj zas tego co dziala; jak wystarcza 3 serie to niech beda i nie kus losu: chces prowadzic [...]

Jak kupujesz u dila to rzadko kiedy dostaniesz Farmaka z pudełkiem. =D

Od kiedy odblok składa się z salbutamoli i kreatyny

Nazwa handlowa leku: Amertil® Nazwa międzynarodowa: CETIRIZINUM Postacie występowania leku: tabletki powlekane Jak działa lek? Lek działa przeciwalergicznie, nie dopuszczając do działania substancji, która uwalnia się w organizmie w czasie reakcji alergicznych (histaminy). Kiedy lek ma zastosowanie? Lek stosowany jest w leczeniu [...]

[...] jeszcze mało obowiążków szkolny, dużo energi i zapał do ćwiczeń więc jak najbardziej możesz się obejść bez suplementów <legalnych wspomagaczy> i wykorzystac je wtedy kiedy Twój organizm będzie bardziej potrzebował <np. podczas stagnacji>, pamiętaj o cierpliwości a wyniki na pewno "przyjdą" Przyjmowanie kreatyny nie ma [...]

znalazlem juz plecy i bicki jezeli chodzi o foty,to przeciez wiadomo,ze nie jestesmy tutaj mr.olimpia a normalnie cwiczacy i pracujacy ludzie wiec mysle,ze nawet kiedy teraz nie ma formy,to pewnie bedzie i zdjecia wtedy beda lepsze-bedzie co prownywac...

mis00 mozesz mi napisac jakie robiles postepy od kiedy zaczeles cwiczyc tzn . ile nabrales masy przez 1 3 miesiace ile bicu itd

Ja czasem ma ten sam problem,zwlaszcza w okresie sesji kiedy sie ucze po nocach.Z mojego dosiwadczenia wiem,ze nie wolno ucinac sobie drzemki w czasie dnia chocbys nie wiadomo jak sie chcialo.A zeby wrocic do normalnego funkcjonowania to najlepszy jest ostry wysilek (dobry trening plecow z akcentem na martwy ciag wystarczy)wtedy zasniesz jak [...]

generalnie to najpierw lepiej moze pokoj wynajac zamiast mieszkania,bynajmniej w UK cena zalezy od regionu,i rozejrzec sie za praca jak ogarniesz w miare stala to isc na swoje ,i angielski ze szkoly w polsce w zderzeniu z angielskim tu kiedy jeszcze dochodzi slang to dwa rozne jezyki :-D

Stres i przemeczenie - praktycznie sam odpowiedziałeś sobie %-) ja mam trochę w drugą stronę - libido jest, ale nie ma jak i kiedy - małe dzieci, małe mieszkanie %-)

[...] sie z checia. mam nadzieje ze dzieki niemu uda mi sie podciagnac osiem razy do czerweca. a tak jeszcze chcialbym sie dowiedziec trenuje w poniedzialek srode i piatek to kiedy wcisnac bieganie na 1000m i pływanie na bassenier. Acha chodze jeszcze na gimnastyke ale to tylko zeby sie porosciagac. da sie to polaczyc wszystko razem czy z czegos [...]

[...] przerwie raczej powinno -przy wlaściwym treningu i niezlej diecie- wchodzic dość szybko i niejako "samiostnie", wtedy faktycznie warto wrzucic creapure i wystarcza. a staki silnie pobudzające można sobie zostawic na taki okres w ktorym treningi muszą byc naprawde ciężkie- a wierz mi, że mało kiedy należy trenować z max. intensywnością.

[...] w miesiącu ryby też Omega 3 za dużo nie dostarczam, więc ja taką suplementację preferuję. Jem dużo warzyw i owoców, więc opakowanie Vita-Min mam na pół roku bo biorę tylko kiedy wyjątkowo nie mam ww produktów. Ptakasraka-to właśnie np. preparaty wiatminowo-mineralne, Omega 3 jeżeli jesz dużo ryb, odżywki białkowe-węglowodanowe jeżeli wiesz, że [...]

[...] Jeśli już naprawdę całkowicie brak tobie takiego hamulca jakim jest samokontrola zorganizuj sobie jakąś dyskretną, prostą czynność która będziesz mógł wykonać kiedy strzeli cie k**wica np: jak dostajesz ataku szajby wsadź sobie gumę do żucia w gębę i trochę pomiel. Z czasem w momencie napadu szajby będziesz myślał o gumie i być [...]

Zrób sobie dzień przerwy pomiędzy dniami treningowymi, tak żeby był czas na regenerację. I pamiętaj aby zostawić sobie parę powtórzeń w zanadrzu tzn. nie ćwicz do momentu kiedy nie będziesz mógł już dalej ćwiczyć Poczytaj sobie trochę podwieszone, bo nikt Ci tu nie napisze dokładnie co i jak. Wszystko jest w podwieszonych. P.S. W pierwszym dniu [...]

[...] to moze to osiagnac) waze 76-78kg mam 185cm wzrostu... Staram ulozyc sobie diete (na razie wyszlo mi ok 3600cal 60% wegle 30 bialka 10 tluszcze... mam problem z tym co jesc kiedy....jesli komus by sie chcialo bylbym ogromnie wdzieczny o odpowiedz.. a jeszcze jedno czy to ze pije białko odrazu po treningu to głupota?? z gory dzieki, pozdro all

dzieki tak zrobie a mam pytanie jakie miales po niej efekty i jak ja brales(w gramach i kiedy) A swistak siedzi i zawija je w te sreberka