kiedy

[...] kreatyny, si? Dlatego pytam o 0%, bo wole to od wody. Wody to wypijam już dość w czasie treningu... Apropos dawkowania, to piszą, żeby osoby do 80kg (ja) dawały 40g przed treningiem, do 90kg 2x dziennie: rano i przed treningiem, a powyżej 90kg do 4x dziennie. To jak? :) Mieszać, nie mieszać? (Carbo/Kreatyna/Mleko) i co kiedy? pozdrawiam,

Ale to ma przeciez 3,2% fatu, wiec zahamuje whłanianie kreatyny, si? spowoli tak zahamuje nie To jak? :) Mieszać, nie mieszać? (Carbo/Kreatyna/Mleko) i co kiedy? mozna i mieszac ale co to za smak mleko pomaranczowe ??? no i nie wiem czy zoladek to bedzie tolerowal

shield ampy sa rowne i soku jest po rowno. Ampy zaraz w stawie w trybie "MAKRO" heh. w czoraj miales 1 strzal w sobote drugi kiedy powinienem zaczac czuc ta omke?

W praktyce zmieniasz kiedy nie ma już efektów. Ale FBW 3x w tygodniu, chyba, ża zrobisz podział push/pull albo góra/dół. Pzdro

w życiu, jak ci przypomina? "ucieczka" mięśni brzuch aprzed uderzeniem jest podobna do vaccum? To oddychanie tez :-D Hmmm wiesz ja z czasów kiedy się na podwórku w ramach zabawy kręciło hula hopem i na prawdę nie wiem skąd te wszelkie teorie podopisywane do tego, a nie.. wiem, stop skończyła sie moda, dzieci przestały prosic mamy o kupienei więc [...]

[...] było gdybyś trenował całe ciało bo taki trening jak napisałeś jest... kiepski. Najlepiej zobacz trening Mawashi'ego dla początkujących który jest podwieszony w tym dziale. Zamiast baniaków wykorzystaj hantle. A6W bym odpuścił bo to kiepski system. Biegaj najlepiej w dni kiedy nie robisz treningu siłowego. Odżywiaj się porządnie i będzie dobrze.

i od kiedy boli? jakies przerwy dluzsze robiles?

[...] nie mniej niz 100gram boj sie Boga z takimi wymiarami i wiekiem za koks sie chwytac. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu 100 tabl winka i 440caps HMB od kiedy HBM to sa sterydy -.- Mam zamiar kupic 12 strzalow deki i 12 winstrolu. Do tego 5 kg bialka, sylimarol i ogolnie jakies ochronki. co Wy na to?? ta ... i juz se nawet [...]

Ja mialem bole dolnego odcina kregoslupa glownie po treningu barkow ale tylko kiedy dotykalem kregoslupa. Zrobilem 2 tygodnie regeneracji i przerwy od treningow i jak na razie bole nie wracaja :)

[...] na stronę extreme POWER:) tam jest dopiero forum:)Zarzucę fajnego posta :) " PYTANIE:a czy kreatyne moge zalewac mlekiem czy tylko woda ??? ODPOWIEDŹ:woda " Od kiedy kretynę zalewa się wodą:) powinno się bezpośrednio do buzi chyba brać :) Na tym forum jest kilka postów i ten koleś śmie mówić że sfd to g**** :) Ja bym tych supli [...]

jakie miałes to ciśnienie??? ile leci propa i wina rozpisz cykl?od kiedy jesteś na clenie?

[...] choć sporadycznie . na razie jestem na rehabilitacji ręki (złamanie), dużo czytam, dietę trzymam, tyle, że nie porządnie zbilansowaną, po prostu się jej jeszcze uczę, ale kiedy wejdę na cykl HST, połączę 3g kretki/dzień i dobrą, dobrze zbilansowana diete, dobry plan treningowy przy pomocy mojego netowego trenera dziać się będą CUDA , i to [...]

a od kiedy jest zastój? Manewrowałeś coś z treningami?

Dziękuję Wam jak nie wiem co, a na wiosnę to już bym chciał ważyć 90 kg. Mam na jednostce całkiem dobrze wyposażoną siłownię, korzystać mogę kiedy chcę i ile chcę, a i zapału mi nie brakuje:). Jeżeli mógłbym prosić o jakąś pomoc przy ustaleniu diety na zrzut wagi i wyrobienie jako takiej rzeźby to byłbym niesamowicie dźwięczny;).

Programy typu CROSS mogą okazać się bardzo przydatne i pożyteczne kiedy zbliżamy się do zawodów jako mikro cykl treningowy . Jak komponować ? dobierz klucz treningowy = periodyzacja . wszystko zależy od wielu czynników tu się nie da , masz i sio %-) bo dla kogo ten program ( babcia , brat , ciocia ) dla ciebie ? ok tylko ty to kto ?

"Jednak 2 x w tygodniu proponuję , zasada jest prosta wracasz wtedy kiedy wiesz , że będzie to cięższy trening niż poprzednio , trenując SW i na siłowni nie ma sensu byś na siłę wybierał się na ciężary ." tego nie zrozumiałem. szukam jakiegoś planu w stylu tych knifa do zrobienia siły i dynamiki-z jasną progresją itp ps co do poprzedniego planu [...]

[...] podchwytem lub chwytem neutralnym 3-5 x 4-8 powt, 80-90% CM Pompki na poręczach 3 x 4-6 powt, 80-90% CM 2 x w tygodniu , poręcze zamieniasz , na wyciskanie w wąskim chwycie , lub odwrotne pompki ( ostateczność ) możesz delikatnie dodatkami to przyprawić ale wtedy kiedy już poznasz organizm własny i po trenujesz z 2 tygodnie i poczujesz .

nie ma ? Fluk to inaczej gil z nosa, mówi się u mnie czasem jak się wspomina o dzieciństwie np.: Kiedy miałem fluk do pasa to podpieprzałem cukierki ze sklepu.... woj. Mazowieckie rządzi Zmieniony przez - disik w dniu 2005-03-19 12:24:26

Bierz ActivLab - HGH DAY +HGH NIGHT to może naprawde pomóc. Pobódza przysadke mózgową do produkcji hormonu wzrostu. Ale musisz zrobć sobie rendgena czy nie masz zamknięte nasady kostne. Kiedy mowa o skutkach ubocznych przyjmowania hormonu wzrostu, to mogą się pojawiać dziwne skojarzenia, np. zdjęcia olbrzymów z przerośniętymi dłońmi, stopami i [...]

[...] białka- 720 kcal 70g- tluszczu -630 kcal 300g weglowodanow - 1200 kcal Niech ktoś oceni czy dobrze to wyliczylem :P Chciałbym zapytać o jakieś porady typu czestotliwosc posilku , kiedy spozywac najwiecej białka etc etc, Jak by ktoś mógł coś na ten temat podpowiedzieć był bym wdzięczny :) Zmieniony przez - kaman587 w dniu 2016-07-03 23:15:47