kiedy

a kiedy wy zrozumiecie ze apha stala sie za bardzo popularna i zaczeli ja walowac.Sam mialem w reku alphe lewa bez opakowania akurat.Niczym sie nie roznial od orygnialu.Kody sa po to by dzialaly. u mnie pudelka były, ale kupione to było trochę czasu temu i w UK :-) bez pudelek raczej bym się nie porwał na AP. Wszystko jest kwestią czasu tak wiec [...]

a kiedy wy zrozumiecie ze apha stala sie za bardzo popularna i zaczeli ja walowac.Sam mialem w reku alphe lewa bez opakowania akurat.Niczym sie nie roznial od orygnialu.Kody sa po to by dzialaly. u mnie pudelka były, ale kupione to było trochę czasu temu i w UK :-) bez pudelek raczej bym się nie porwał na AP. Wszystko jest kwestią czasu tak wiec [...]

a kiedy wy zrozumiecie ze apha stala sie za bardzo popularna i zaczeli ja walowac.Sam mialem w reku alphe lewa bez opakowania akurat.Niczym sie nie roznial od orygnialu.Kody sa po to by dzialaly. u mnie pudelka były, ale kupione to było trochę czasu temu i w UK :-) bez pudelek raczej bym się nie porwał na AP. Wszystko jest kwestią czasu tak wiec [...]

Powinny nie byc anonimowe te minusy, dalej do rzeczy, myślę że jednak Gustav nie zbliżył sie do swoich 100% umiejętności/gameplan. To oczywiście tylko gdybanie, ktoś wcześniej napisał o tym byciu na sto w walce, nie chodzi o skończenie ale o momenty kiedy przechodził tj obok, było sporo dobrych momentów na kontry.

[...] Czas wolny upłynął pod znakiem wyciskania soku burakowo-marchwiowo-paprykowo-jabłkowego oraz próbie postawienia softu w telefonie znajomego. Jak zwykle nie zauważyłem kiedy wieczór zleciał i trzeba się kierować w stronę łóżka. Przede mną weekend wyjazdowy, nie wiem jak będzie z netem, więc kolejny wpis może nastąpić w Niedzielę. Nie [...]

Przy pierwszych dniach samopoczucie jest ok, zobaczysz jak fajnie będzie np. po tygodniu kiedy do tego się nie wyśpisz ;-) A co do Popka - kiedyś hejciłem, ostatnio sam się jaram tym, jak koleś się bawi muzyką %-)

[...] była niemalże pusta, oprócz mnie było 5 osób, w tym dziewczyna na recepcji %-) Trening dzisiaj mi minął bardzo szybko, byłem tak zaaferowany, że nawet nie zwróciłem uwagi kiedy zrobiłem te wszystkie ćwiczenia i przyszedł czas na cardio :D Samo cardio też bardzo fajnie mi się kręciło - jakiś taki pozytywny dzień :-D [...]

[...] przygotowanie do pracy w pełnym biegu. Na szybko zrobiona jajecznica, uszykowane 2 pudełka jedzenia do pracy i jakoś się wyrobiłem na 8 (na szczęście mogę chodzić do pracy kiedy chce i na jak długo chcę, więc problemów dzięki Bogu nigdy nie mam :-D ). W poniedziałki jak to zawsze bywa najwięcej pracy, a ludzi wyjątkowo mało i trzeba było się [...]

[...] i iść na siłownię, bo później mają przyjechać majstrowie i robić płot. Mam nadzieję, że szybko się uwiną i będę mógł się położyć i trochę odespać, bo to już 3 albo 4 dzień kiedy będę spał po 5-6 godzin, a to zdecydowanie za mało, przynajmniej tak czuję. Jutro chyba będę potrzebował małego wspomagania żeby zrobić ten trening ;-) Jakoś damy radę, [...]

Bardzo dziękuje za wskazówkę co do ankiety :) ****DANE PODSTAWOWE************************** NICK: kereko1 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95 OBWÓD [...]

[...] się męczyć z czytaniem/przewijaniem moich wypocin %-) To już kolejny miesiąc projektu,co więcej kolejny udany miesiąc, a przynajmniej w mojej opinii ;-) Nawet nie wiem kiedy to zleciało... Tym razem także zacznę od zdjęć. Przód: /SFD/Images/2016/5/30/8b9cb282f3cf40c68f670f44920e5868.jpg Bok: [...]

[...] klasa. Nawet tak dobrze mi się ćwiczyło, że jak kręciłem cardio, to przejechałem o trochę 50min, więc postanowiłem, że dobiję do tych 60. Na luzie, nawet nie wiedziałem kiedy to zleciało ;-) /SFD/Images/2016/6/6/04a88b7e7fbe499cadd6343881bc7357.jpg /SFD/Images/2016/4/13/0df1b13d61eb4110bd62223ef60c9079.jpg Rozpiska: [...]

[...] A lub C włożyć np. 3-4 serie z niewielkim obciążeniem? Czekam na wizytę u fizjoterapeuty, aktualnie na telefon zwrotny, niestety kolejka jest dosyć spora i nie wiem kiedy dokładnie się dostane. Od ortopedy jak wcześniej pisałam nie dowiedziałam się niczego konkretnego. Obecnie kolano nie boli jednak przy zginaniu słychać jakieś [...]

Ghorta, mi nie chodzi o żyjątka, które mnie zjedzą, ani o to, kiedy umrę. Mi chodzi o komfort życia za 10, za 15 lat. Nie kieruje mną fanatyzm, a pragmatyzm:) Dlatego jak słyszę o chemii, to się wzburzam, ale z dobrych intencji. No offence :)

Miski i trening: Nie wiadomo kiedy mina rok odkąd zaczęłam tą przygodę i wcale nie żałuję :D Wczoraj miałam totalny cheat day. Dzisiaj siła i skupienie było świetne :D W 3 dniu treningowym zamieniłam Deadbug z gumą na deskę boczną, ponieważ coś przy ruchu prawej nogi przeskakiwało mi w biodrze, czasem też jak np. przy rozgrzewce zrobię wymach [...]

Po prawdzie ja jem jak Ghorta, a chciałbym efektów jak Szajba, wiem, że póki nie zmienię nawyków (wprowadzam zmiany małymi krokami) to szału z moim wyglądem nie będzie, na ten moment miesiąc przed startem to wogóle nie ma co kombinować, ale po - kiedy zmniejsze ilości treningów to na pewno trzeba i tyle...

[...] zero tłuszczów w diecie, itp. cuda od dietetyka) doprowadziły do omdleń, rozsypki hormonalnej, wizualnej i psychicznej. Przypuszczam, że ostatecznie pod koniec diety, kiedy nadal nie wyglądałam tak jak chciałam wyglądać, nie jadłam nawet 600 kcal dziennie. Cofając się pamięcią z tej perspektywy czuję, że byłam blisko z czymś w rodzaju [...]

A w upale to chyba tylko Xzaar lubi biegać. Dziwny człowiek pod tym względem. :-D Nie raz pisałem, że pochodzi z Kryptona :-D Z kolanem mam podobnie jak Ty z nogą, jak leżę, szczególnie na boku to mnie boli, jak biegam jest wszystko ok, trza korzystać i biegać, a że upał, pomyśl jak będziesz zasuwać w zimie, kiedy ten upał przerobisz ;-)

ja od kiedy miałem problemy z kręgosłupem mam taką zasadę ze jak mogę coś zanieść z buta w pracy ( a mogę bo jestem swoim szefem) to to robię;-) czasami mi wyjdzie w godzinach pracy spacer w 50 min 5 km;-) jak się siedzi te 8h to na serio mnie to relaksuje;-) czasami takie 2 lub nawet 3 spacery tygodniowo wejdą oprócz treningów. wiem że pierdoła [...]

o kurczę to Ci namieszali lekarze.. nie lubię takich sytuacji kiedy tyle leków ktoś narzuca