[...] się tutaj tzw cyklu na SARMach z tzw podkładem. Jak dla mnie to na testosteron wchodzi się albo na stałe albo wcale(tak mam doświadczenie z igła z przeszłości, kiedy byłem jeszcze młodocianym Januszem). Dziwi mnie również stosowanie clomidu po środkach które co najwyżej powodują supresję testosteronu, który szybko wraca(przynajmniej [...]
Sezon na grypę właśnie się rozpoczął, więc warto wiedzieć, jak reagować w przypadku wystąpienia pierwszych jej objawów. Grypa to choroba wirusowa układu oddechowego, która przenosi się drogą kropelkową. Bardzo łatwo na nią zachorować, a chory zaczyna zarażać, zanim jeszcze wystąpią u niego pierwsze objawy choroby. Co robić, a czego nie robić, gdy [...]
[...] zawierające fluor i inne składniki wzmacniające szkliwo zębów mogą potrzebować trochę więcej czasu na powierzchni zębów, aby w pełni wykorzystać swoje działanie. Niestety, kiedy płuczesz jamę ustną natychmiast po umyciu zębów, tracisz wiele korzyści płynących z aplikacji fluoru. Czy fluor jest szkodliwy? Płukanie jamy ustnej wodą po [...]
[...] dodawać jakieś interwały lub cardio czy sama siłownia 3x w tygodniu wystarczy? Mowa o treningu FBW, 2. Na początku uciąć 300kcal ? 3. Jak jestem chory i nie mogę chwilowo chodzić na siłownie to prowadzić dalej redukcje i jeść mniej kcal czy na ten tydzień-dwa kiedy się leczę wchodzić na zerowy bilans ? Nie chciałbym też wszystkich mięśni spalić
[...] konkurencje ale np inny tytuł i rangę imprezy. Czy puchar miasta czy województwa czy jakoś inaczej. No i oczywiście regulamin taki jaki my przestrzegamy z WW. Spróbuje kiedy znów trening z podwójnym stopem zrobić to nagram całe podejście. A teraz to tak dla motywacji dla innych aby zaczęli to trenować wrzuciłem próbę no i też dla siebie że [...]
[...] i wadze maja takie samo BMI ale jedna osoba to kulturysta sam mięsień a druga osoba to ulany Kowalski . To samo BMI a kompozycja składu ciała różniąca się diametralnie . Inna sparwa taka to jednak sama masa w sobie już daje pewne ograniczenia bo raczej rzadko kiedy widuje się mocno umięśnionych biegaczy , zazwyczaj są chudzi i wyżyłowani
[...] praca, brak bliskich znajomych, przyjaciół (zyje w irlandii)…. - Dobra gościu, skończ pie#$0lić i przejdź do konkretów - ktoś z was powie….już już spokojnie :) Pewnego dnia kiedy stanąłem na wadze i mi pokazało 101 kg:)) można się domyśleć co myślałem o sobie…bałem się że przez to wszystko popadnę w jakąś depresje czy coś… Postanowiłem coś z tym [...]
[...] Bieg w terenie, byłam w bike parku i trochę podbiegów wpadło. Fajnie tak dla odmiany polatać w innym terenie, bardzo szybko zleciało. Miało być 40 minut a nawet nie wiem kiedy zrobiłam 7km. W zeszłym roku też biegałam w tym parku jesień/zima i na podbiegach musiałam przechodzić do marszu żeby tętno za bardzo nie uciekało. Także jakiś progres [...]
a pamiętacie jak na początku wojny kiedy tutaj zaczynaliśmy rozmawiać na ten temat to pisałem że prędzej czy później ruscy zastosują swoją starą taktykę po prostu napyerdalać do skutku , że zostawiam Ukrainę jako kupę gruzu Żaba był innego zdania bo wtedy sobie świetnie Ukraińcy radzili i ruscy dostawali w trąbę i była nadzieja że wojna szybciej [...]
a pamiętacie jak na początku wojny kiedy tutaj zaczynaliśmy rozmawiać na ten temat to pisałem że prędzej czy później ruscy zastosują swoją starą taktykę po prostu napyerdalać do skutku , że zostawiam Ukrainę jako kupę gruzu Żaba był innego zdania bo wtedy sobie świetnie Ukraińcy radzili i ruscy dostawali w trąbę i była nadzieja że wojna szybciej [...]
[...] "kopa", cypio będzie okej enan też sprawdź oba i dobierz pod siebie. 2.Bij normalnie to rozkręcanie to troche takie p******enie bo jak wbijesz środek to ten raczej nie czeka kiedy może ruszyć :P 3.HCG powinno lecieć cały cykl, ułatwi to odblok aczkolwiek po hcg występuje zwiększona aromatyzacja, standardowe dawki to 250j e3d 500j 2x week.
Niestety nie ma ;-) są głównie spece od biegania albo od treningu na przeszkodach. A jeśli już nawet jakiś się znajdzie to rzadko kiedy podchodzi do planu indywidualnie - a u mnie problemem jest ograniczony czas i ograniczona możliwość treningu poza domem (mam opiekę do młodszej 3x w tygodniu na 2h i nie zawsze to jest czas który mogę przeznaczyć [...]
[...] Góra 3x w tygodniu, może te treningi wydają się łatwe ale mnie męczą, zakwasy mam zawsze i zmęczona jestem. Jakbym do tego miała pracę siedzącą to ok, ale ja nie mam kiedy usiąść w ciągu dnia, chyba że jadę gdzieś autem. I tak codziennie w biegu, ciągle brak czasu, dużo chodzenia i odkąd Młody poszedł do szkoły która jest dużo dalej niż [...]
[...] Istotne są obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. W tych samych warunkach (światło, bielizna, poza, odległość). Tak, jak pisałem wcześniej. Nie ma znaczenia kiedy dodasz te kalorie. Możesz to zrobić w każdym posiłku. Wtedy, kiedy będzie to Tobie pasowało/odpowiadało.
Kiedyś myślałem że solidna dawka EAA to 30-40g dziennie , ale przy stosowaniu tak dużych dawek nie zauważałem różnicy między braniem 20g . Natomiast zauważałem słabszy efekt kiedy to było tylko 5-10g dziennie. Bardzo dobre efekty mam kiedy wchodzę na 20g codziennie bez względu czy to dzień treningowy czy też wolny. , tylko inaczej rozdzielam [...]
[...] nie pogorszy przez jeden dzień gorszej diety czy dzień odpuszczonego treningu. Dlatego jeśli takie dni zdarzają się od czasu do czasu to nie masz się czym przejmować tylko kiedy masz możliwość powrotu do odpowiedniego odżywiania to wracasz do diety i dalej realizujesz swoje założenia dietetyczne. A takimi dniami się nie przejmuj bo od czasu do [...]
[...] na szerokość kciuków :-) co Ty o tym sądzisz? Nie jest błędem wyeliminować całkowicie francuskie? Bo nawet Ty nie robisz francuskiego tylko wyciąg hantelka i na wąsko a kiedyś robiłeś :-) Francuskie bardzo dobre ćwiczenie , jednak ja kiedy je robię to nie pogłębiam zgięcia poza 90% właśnie po to żeby nie przeciążać łokci. Aktualnie nie [...]
SARMY -Porozmawiajmy
