Cześć! Mam 29 letnią kobietą, 182cm i 101/103kg. Od listopada trenuje z trenerem 3 razy w tygodniu + 1 aquaerobik + co jakiś czas jakiś pilates czy joga dodatkowo wpadną ;) Widzę jak mięśnie przepięknie się kształtują, ale niestety zakrywają je w niektórych miejscach fałdki tłuszczyku (w zasadzie jedynie na brzuchu). Kompletnie zgłupiałam odnośnie [...]
Witam. Od tygodnia jade takiego cyklona: Tren Ace 50mg ED Test P 75mg ED Masteron 50mg E2D Bold 500mg/Week Pytanie odnosi sie na temat Trenu. Kiedy poczuliscie pierwszy raz tzn. po ilu dniach dzialanie Trenu? Do tej pory czuje dusznosci i lepsza pompe na treningu. Ostatnio kaszel po strzale Trenu. Pozdrawiam
[...] przed snem to dobre rozwiazanie ? nie mam innej opcji pojscia na silownie wiec albo musze brac suple tak jak ja rozpisałem albo macie jakas inna propozycje? licze na porady od ludzi ktorzy maja podobny problem lub ktorzy znaja sie na rzeczy i doradza dobrze kiedy brac te suple jezeli chodzi o zmiane od 14-22, dziekuje z góry, pozdrawiam Chmielu.
[...] 1 ml oraz 15 strzalow tescia testobolin 250 rowniez firmy alpha-pharma 1 ml oraz opakowanie greckiego clomidu 20 tabsow 50 mg prosze o porade jak mam rozpisac ten cykl , kiedy zaczac brac clomid , czy dokupic jeszcze np nolvy oraz czy jest jakis srodek aby nie puchla mi twarz po tesciu i czy to prawda ze strasznie puchnie ? dzieki za odp [...]
[...] (155,5) vs. Will Kerr (155) 155 lbs.: Ricardo Lamas (156) vs. Yuri Alcantara (154,5) 135 lbs.: Renan Pegado (136) vs. Chris Cariaso (136) Źródło: MMA Rocks Wiecie Panowie kiedy pojawia sie jakies kanaly, na ktorych bedzie mozna obejrzec gale? Szukam, szukam i tam gdzie zwykle bywaja jeszcze nie ma. Mam nadzieje, ze bedzie transmisja, bo gala [...]
[...] cardio nad czczo, przyciąłem kalorie, przeszedłem na IF(8/16 na razie). I po tygodniu nic się nie zmieniło, obwody nie spadły, waga nie ruszyła. Nie jest to pierwszy raz kiedy próbuje zrzucić coś sadła, być może mój organizm się już przed tym dobrze uodpornił. Prawda jest taka, że próbowałem już kilka razy, a to 2 tygodnie, a to miesiąc, ale [...]
[...] ze deca zaczyna dzialac po ok.2-tyg i nie rozwala watroby poza tym nie aromatyzuje.jedyna wada to silna blokada (deca dick) i tylko o to sie boje. pytanie tez kiedy deca dick sie pojawi i jak z tym walczyc ?czy libido spadnie zaraz po injekcji czy dopiero za jakis czas, czy suple DAA cos pomoga w cyklu z deca czy konieczna jest [...]
[...] wiec dozuce do tego cos z tribuslusem np tz3stack zeby lepiej odblok! czy to dobry cykl bedzie?diete i trening mam juz zaplanowane!aha i kreta po cyklu piramidą od razu!kiedy tego tescia wkuwac i o jakiej porze dnia? jak mi sie z deka zbiegnie to co najpierw aplikowac? nie mam jeszcze tych produktow bo u goscia od ktorego mialem kupic to [...]
[...] czy mógłby mi ktoś doradzić jakie odżywki zakupić aby zwiększyć masę i być silniejszym. Zastanawiałem się nad creatyną i jakimiś anabolikami, ale nie wiem czy idę w dobrym kierunku :D Mam nadzieję, ze ktoś pomoże i podzieli się swoją wiedzą pisząc jakie odżywki powinienem zakupić i co najważniejsze kiedy je brać żeby były efekty. Pozdrawiam :D
[...] mi sie wydaje calkiem mozliwe) jeden typ mowil ze to malo wegli ale jak narazie to dla mnie wystarczajaco.. zatanawiam sie nad dodaniem aerobow czy ma to sens na masie? zastanawialem sie nad aero w niedziele z rana kiedy mniej wiecej wszystkie miesnie sa juz zregenerowane.. co o tym sadzicie? Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-09-07 16:53:28
Name: Ronys Torres Professional Record: 13-1 Height: 5’7" Weight: 155lbs Discipline: Muay Thai, Brazilian Jiu-Jitsu, Judo Notable Wins: Luiz Azeredo, Adriano Martins Torres marzył o tym żeby zostać wojownikiem już od dzieciństwa. Pomimo sprzeciwu jego rodziców, osiągnął swój cel. Rozpoczął naukę BJJ w swoim rodzinnym mieście Manacepuru w stanie [...]
Witam! Zamierzam kupić odżywkę Whey Protein, tylko nie wiem ile brać i kiedy, a może jest coś lepszego. Mam 180 cm wzrostu i ważę 68 kg. Jak widać jestem mocno początkujący i w fazie robienia masy. Na siłowni ćwiczę regularnie od 3 miesięcy (3 razy w tygodniu; poniedziałek - plecy, biceps; środa - klatka, barki, triceps; piątek - brzuch, nogi), [...]
[...] śr:siłka czw:nic pt:siłka sob:wspin niedziela:nic Wspinaczka jest dość lajtowa więc nie męcze się aż tak bardzo... Na siłce ćwicze split... Teraz dołoże interwały w dniu kiedy mam wspinaczke i niedziele oraz krótkie areoby po siłowni. Diete mam zamiar nastawić na 0kcal(z ograniczeniem węgli a podniesieniem białka), z racji dośc dużego ruchu. [...]
[...] I teraz mam problem potrzebuje pożądna diete dobrze rozpisaną zaczynam cykl na Winstrolu i bez tego sie nie obejdzie był bym bardzo wdzięczny za pomoc ja dokładnie nie wiem czego ile i kiedy:( trening typowo na siłe i rzeźbe . myśle jeszcze o jakiejś dobrej odzywce co polecacie do takiego cyklu ? prosze o fachową odpowiedź :) z góry dziękuje :)))
[...] leje się jakbym dopiero wyszedł z basenu. Najbardziej odczułem to w to lato. Wystarczyło że przespacerowałem się 5 minut w upale 30 stopni i już cały mokry. Nawet w zime kiedy musze podbiec troche na autobus po czym wejdę i usiąde to oczywiście całe czoło mokre. Czuje wtedy takie uderzenie gorąca i palenie na twarzy. Nie tylko twarz się poci [...]
[...] unoszenie sztangielek bokiem oraz tylko przy wyciskaniu na lawce płaskiej na klate, natomiast nie czulem nic gdy wyciskałem sztangielkami na barki, sztangą, nie czulem nic kiedy robiłem klatę na skosie. Ból pojawiał sie tylko przy tych dwóch ćwiczeniach - nie musialem mieć w ręku ciężaru wystarczy że podniosłem tak rękę) Po operacji wyrostka [...]
Witam! 1.Pisalem post jakis czas temu na temat przerwy pomiedzy seriami na masie, czyli ok.2-3min. Jednak kiedy przychodze na silownie np. 17:30 to potrafie siedziec nawet do 20. Robie co 2 min przerwe i tak szybko czas zasuwia i co zrobic w tej sytuacji. Np. robie 4 cwiczenia na klate i 3-4 na tricepsa. 2.Czy lepiej zrobic trening szybki czy [...]
[...] jednak jest tam dynia, a ja mam na nią alergię. I czy jest sens brać omegę ? Kolejnym problemem jest ból stawów w kolanach. Od zawsze kolana mi "strzelały", ale teraz kiedy mam większy ciężar zaczynają boleć i jest to nie przyjemne. Myślałem o tym http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Joint_Therapy_Plus-opis599.html lub [...]
[...] przed jezdzeniem tylko przed treninigme a inni pisza ze po treningu albo nawet wieczorem "naczczo"... i podobno powinno sie brac wiecej niz zalecana dawka i teraz pytanie... kiedy mam to brac i po ile tse/tussi? na poczatku na pewno malo ale pozniej ? niektorzy pisza 2 inni ze po 3-4, NIE JESTEM gruby, jestem szczuply ale mam troche tluszczu [...]
[...] ciągnęło się balachę. Teoretycznie z poprawnie założonej techniki nie powinno być już możliwości ucieczki, jednak cały czas zastanawiało mnie co by było gdybym w przypadku kiedy ktoś wyciąga mi tą dźwignię zrobił przewrót do tyłu przez bark. I tak na sparingach spróbowałam. Efekt? Od wyciąganej mi balach przeszedłem do bocznej. Co najciekawsze [...]
