kiedy

[...] 3.Uginanie podudzi 4 x 10 + łydki W martwym ciągu kolejny rekord, ale na tym już zakończę. Miałem podchodzić pod 270/280kg na raz, jednak wolę nie ryzykować. Parę lat temu, kiedy doznałem kontuzji kręgosłupa,to nie uwierzyłbym gdyby ktoś mi powiedział, że będę podnosił takie ciężary. Zaskoczyłem sam siebie. Aktualnie nie boli nic i nie miałem [...]

Night, Rion tak to jest wiosna, zmienna pogoda, nie wiadomo jak się ubierać, a do tego dzieciaki patrzą jedne na drugie i latają w krótkim rękawie kiedy wieje zimny wiatr i potem choroby. U nas syn ma zmiany w oskrzelach, więc poszedł w ruch antybiotyk. Dziś kontrola u lekarki i zobaczymy czy coś lepiej, bo kaszel nadal jest, ale gorączki już nie [...]

[...] Angelica Marie Cecora powiedziała, że emerytowany bokser krążył w damskiej bieliźnie i oszalał z powodu zbyt dużej ilości zażytej kokainy i zabawek erotycznych, zastraszając ją i jej przyjaciółkę, kiedy próbowały odejść. Jednak ostatecznie modelka przegrała sprawę. Jedno jest pewne. Lubi ostre zabawy.     Źródło: http://www.dailymail.co.uk

[...] węglowodany i bcaa. Jeżeli jest ktoś na redukcji to po treningu tylko bcaa a weglowodany po jakiejś 1.5h. Moje pytanie brzmi, co mam spożyć po treningu, jakie suplementy i kiedy? Zależy mi na redukcji i wyrzezbieniu miesni. Najbardziej na pozbycie się lipomastii czyli z tego co się dowiedziałem to redukcji. BCAA nie posiadam, posiadam tylko [...]

[...] do swojej glowy ze juz jest ok i w koncu nie bedzie on wywolywal tak silnych reakcji. Czesto jest tez tak ze trygera nie znamy bo jest lek i sobie on, nie pamietamy nawet kiedy sie pojawil i co go spowodowalo, zaczelismy za duzo myslec i wpadlismy w połapke i wtedy te osoby co z tego wyszly podjely taka taktyke jak ja na poczatku, zakacpetowac [...]

rano nie mam kiedy robic czegos dluzszego na sniadanie ,bo mam 30min do wyjscia po przebudzeniu.a kefir czy np maslanka smakowa moze byc??wiec suszone owoce nie sa zbyt dobre??to jak radzisz- rano wpc a po treningu gainer?a co bys polecal wlasnie na posilek wieczorny albo sniadanie??bo widze ze posilki w trakcie dnia(ryz i kurczak )moga byc i mam [...]

[...] Po pierwszych trudnościach zaczął budować formę i biegać prawie pięć kilometrów dziennie, a następnie nawet dziesięć kilometrów, co było dla niego niezwykłym osiągnięciem. A kiedy wreszcie mógł sobie pozwolić na karnet na siłownię, poczuł się wspaniale. Obecnie jednak nie jest już najmłodszy, dlatego też jego treningi nie są aż tak intensywne jak [...]

O co chodz w tej rozpisce cyklu ?? Kiedy masz zacząć tego mastera ?? Chcesz zrobić mixa enan + prop ??

[...] nawet poznać kilku przyjaciół. Wskazówki oczywiście z lekkim przymrużeniem oka :)   1. Nigdy nie powinieneś... wkładać kilkunastu talerzy na sztangę i pozostawić ich tam, kiedy skończysz. 2. Nigdy nie powinieneś... chodzić na siłownię w nieświeżych ubraniach treningowych, pachnących jak skrzyżowanie szatni koszykarzy po meczu i oczyszczalni [...]

...I ostatnie znalezisko. /SFD/2018/4/22/3aa21ba974c1469f8e0976a255cbb3d1.jpg /SFD/2018/4/22/1cb33ecf8cec475382dc997272581e96.jpg Szkoda że znalazłem w ostatni dzień kiedy mogłem jeść. Ale lepiej późno niż wcale. Wiem gdzie szukać na kolejny raz. Pół opakowania (tj. 250ml) 2g fatu (dla mnie 0g). 15g węgli 30g białka Nie wiem.kto zrobił tego [...]

Ale kiedy brać żeby była jakaś korzyść dla organizmu?

[...] ze ściąganiem drążka przy wąskim nachwycie, ponieważ boli mnie wtedy nadgarstek i nie jestem w stanie wykonać w pełni tego ćwiczenia. Proszę o pomoc, co mogłabym zmienić, kiedy np. dodać kardio (czy w ogóle dodawać). Ćwiczę głównie plecy i pośladki, bo na tym mi najbardziej zależy a jak już wspomniałam najczęściej ćwiczę 3 razy w tygodniu. Nie [...]

od kiedy po interwałach powinno się mieć dzień przerwy ? chodzi o tygodniową objętość i samopoczucie, tj. możesz trenować nawet dzień w dzień ( robiąc nawet codziennie interwał+siłowy) o ile będziesz wykonywał określoną objętość w skali tygodnia i np. po zrobieniu interwałów nie będziesz czuł dyskomfortu na drugi dzień robiąc trening siłowy i nie [...]

Biały jeszcze raz gratulacje :-) Własnie u mnie tego brakowało najbardziej-docięcia :-P Było miło poznać i stac na scenie :-) Kolejny start kiedy ?

[...] jest sfrustrowany bo przegrał z Jonesem i Cormierem i chciałby z nimi walczyć, ale na te walki się nie zanosi. Jones nie usłyszał jeszcze wyroku i nie wiadomo, czy i kiedy wróci. Nawet gdyby wrócił jak najszybciej, to nie walczyłby z Gustafssonem. Cormier z kolei idzie do wagi ciężkiej walczyć z Miocicem, a potem chce stoczyć ostatnią [...]

Mam 13 lat i zrobila mi sie bulwa przy kolanie jest twarda caly czas kiedy zgianm noge taki sam ale jakby wieksze boje sie ze to rak kosci mam to od 2-3 miesiecy bo muslalem ze przejdzie samo ale nadal jest i boli jak tylko jestem narazony na ciezszy wysilek Co to jest jak to leczyc? pomozcie,prosze

Redukujesz do momentu kiedy będzie usatysfakcjonowany. Człowiek usatysfakcjonowany nigdy nie będzie. Zawsze mało. A jak z czymś takim jak mini cut? W miarę to wygląda i potem zrobić masę az będę widział że gorzej to wygląda i mała redukcja i znowu masa itp. ? Ma sens?

Redukujesz do momentu kiedy będzie usatysfakcjonowany.

Wczoraj kolejny trening góry ciała: Wyciskanie hantli poziom 4x8 - 25 kg Rozpiętki ławka skośna 4x6 - 15 kg Podciąganie (negatywy) 4x8 Facepull 4x10 - 27kg Wznosy boczne 4x12 - 6kg Uginanie młotkowe 4x10 - 10kg Francuz 4x10 - 25kg Wiem nie są to jakieś wielkie ciężary , ale od czegoś trzeba zacząć:) Poszło wczoraj nieźle , mimo redukcji lekka [...]

a kiedy uruchamiasz rower?