kiedy

dobra masz ode mnie ale oddaj a tak wogóle to nie pamiętam kiedy robiliśmy sobie to zdjęcie jakis fotomontaż ============================================================== KOCHAM ŚMIERĆ - TYLKO ONA NA MNIE CZEKA...NIESTETY

zależy kiedy ostatni cykl skończyłeś ?

no dobra, a w dni kiedy tego nie biore mam to jakoś uzupełnić czy dac sobie spokój? czy moze liczenie kalorii na dzień to głupota i powinienem raczej tygodniowe zapotrzebowanie liczyc?

bo w zyciu prywatnym przeszkadza mi to bardzo bo malo tego ze malo kiedy mi sie chce to problemy mam z postawieniem sprzetu ;/

[...] do rzeczy .... dieta - a raczej jej brak sprowadza sie do: porannego sniadania lanczu o 13.00 kolacji okolo 18-19.00 i niestety okolo 21-22 podgryzania z lodowki :( w dni kiedy mam treningi na conajmniej 2 godziny przed koncze jedzenie z przyczyn .. oczywistych ;) trening koncze okolo 20.30 i staram sie po nim jesc juz tylko owoce, aczkolwiek [...]

co do sposobu na wcinanie platkow owsianych, papierowy smak znika po dolozeniu pokrojonego bananka. 100 gr mierzysz na oko :). ja kupuje takie w papierowych torebkach, latwo ocenic kiedy ubywa 1/5 opakowania :). dla ulatwienia mozna markerem oznaczyc ;). najprostsze rozwiazania sa zawsze najlepsze :).

W tym pierwszym filmie, Helio pod koniec mówi, że zawsze 'uprawiał sex' w celu prokreacji. Waszym zdaniem chodzi o to, że robił to tylko wtedy, gdy chciał mieć dziecko, czy robił kiedy miał ochotę, tylko bez zabezpieczenia ?

Ziomek ja juz kupilem suple wiesz, kupilem green magnitude , no xplode i bcaa xtra. Tylko teraz zglupialem jak to brac i chodzi mi o to jak i kiedy to lykac. Bo te opisy na pudlach to troche smieszne sa . Wiec jak ktos moze napisac jak dawkowac w DT i DNT green magnitude , no xplode i bcaa xtra bede wdzieczny. Zebym nie przejadl za duzo bez sensu [...]

[...] e nie istnieje cos takiego jak spalanie miejscowe w tym prypadku splananie tkanki brzucha.. odpowiednia dieta trening regeneracja- to sa 3 podstawy ktore trzeba prestrzegac kiedy myslimy o wymazonej sylwetce. Skoro piszesz ze biegasz codziennie to bigaj przynajmniej 30 min bo niewaz podajze od 20-25 minuty dopiero zaczyna sie spalanie tkanki [...]

ok,20 tyg to spory cykl w jaką ilość hcg i clomidu mam sie zaopatrzyć? w sumie mam na stanie 4 x 5000j.m hcg,70 tabletek clomidu i 30 tabletek tamoxifenu po 20 mg,najlepiej to by było jak byś mi poradził od początku co jak i kiedy zacząć brać przy odblokowywaniu sie

Kiedy ostatnio i czy wogóle stosowałeś cykle regeneracyjne?? Czy jedziesz cały czas tak samo cięzko? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

"Wiem ze na moda bądź doradce trzeba sobie zasłuzyc" od kiedy ?

[...] znajomym juz to sie przejadlo, mnie rowniez. Zdalem sobie sprawde ze to ciezki sport i w nim nie zaistieje w czolowce a po tym jak slyszalem ze maja problemy ze sponsorem i kiedy zlapalem kontuzje - odpuscilem sobie. Teraz jak juz to szukac kasy za oceanem - USA i stworzyc w Polsce jednolita federacje jak kiedys. Pamietajmy ze podzialy nic nie [...]

A miało być tak pięknie - więcej zawodów, więcej sponsorów, więcej strongów w mediach, więcej kasy dla zawodników, możliwości startu dla nowych, druga liga strong man, strong man młodzieżowców. Teraz sie okazuje, że to były tylko puste słowa Dymka i Szymca, obietnice zupełnie bez pokrycia. Zrobili rewoltę, bo za Wołodki i Biernacika było im źle. [...]

Superserie, serie łączone i gigant serie - wariantów masz wiele. Zrób tak, aby cały Twój trening był jedną superserią. Trening zaczynaj od klatki i zamiast odpoczywać rób w tym czasie plecy polecam tutaj drążek, martwy ciąg oraz przyciąganie sztangi w opadzie tułowia. Później barki - tutaj polecałbym wyciskanie sztangi zza głowy 3 serie progresja [...]

ale własna siłównia to pełna swoboda jak jest dobrze wyposażona to super w domu siłke miec kiedy chcesz idziesz sprzęt zawsze wolny chociażwiadomo żę zainwestowac trzeba więc musisz byc pewny żę będziesz cwiczył a nie żę sezon minie i koniec cwiczenia najlepiej zrób tąsiłke w piwnicy i jakiegos kumpla namów i cwiczcie razem możęcie sięna sprzęt [...]

Uda sie.Cierpliwosci.Tez tak mialem.Nawet nie zauwazysz kiedy przestaniesz to robic.Pozdro

[...] dlonmi w bliskim dystansie w miejscu, bez poruszania (zeby nie mozna bylo uciec). Ciosy sa słabe, nie ma zagrożenia a człowiek uczy sie nie zamykac oczu i przyzwyczaja się ze ktos mu mach rękami przy nosie. U mnie w sekcji, od kiedy trener zaczął duż robić podobnych ćwiczen odwracanie zupelnie zniknęlo na sparingach w grupie początkujcej.

Przede wszystkim to jest kwestia nastawienia. Kiedy sam bedziesz sie "napominac", zeby stac przodem do przeciwnika bedzie Ci duzo latwiej. Pamietaj, ze to Ty musisz to kontrolowac i miej to caly czas w glowie.

[...] Jesli twoim celem jest zgubienie kg to robienie cwiczen na przedramiona, brzuch, łydki a także nadgarstki uszy oczy itd itp nie pomoze ci w jego osiagnieciu. TYLKO CIEZKIE ZLOZONE CWICZENIA. jak cos jest nie jasne to wal - odpowiem jutro. Aha - zacznij prowadzic sobie dziennik ile kiedy podnosisz zeby pamietac ile dodac (ja mam kartke a4 zwykłą)