[...] dopiero po 4 latach konkretnego treningu i było to spowodowane tym że wszystko w końcu staneło w miejscu, ale powtarzam-dopiero po 4 latach!Przez ten cały czas rosłem a kiedy sięgne pamiecią do pierwszego roku to na twarzy pojawia sie banan.Masa szła jak burza i w dodatku bez odżywek zrobiłem 5 kg. czystego mięśnia-w trakcie pierwszych 6 [...]
[...] juz jest pewien mnie ?rozumiem i wiem ze mi calkowicie ufa i cieszy mnie to ja tez chce mu ufac i byc pewna jego zamiarow ale po takich przeczytanych mailach i sytuacji kiedy byl u swojej kolezanki ze zdjecia niepotrafie mu ufac,moj maz nigdy niebyl wylewny nigdy nieskarzy sie na nic i nieokazuje po sobie ze cos go wkurza albo jest cos nie [...]
OLIMP TEAM Mam następujące pytanie: czy wybierzecie tylko np. 20 sklepów, w których zorganizujecie owe spotkanie i czy uprzedzicie nas w jakim dniu i kiedy i o jakiej godzinie. Czy po prostu z każdego miasta wybierzecie po jednym takim sklepie ? Czekam na odpowiedzi. No i kiedy koniec konkursu... "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez [...]
[...] się kilka podobnych. Chodzi o to by zminimalizować niski wynik wynikający z nieznajomości zasad testu. Przeważnie z testu na test osiąga się wyższy wynik. Dopiero kiedy zna się reguły rozwiązywania takich testów można podejść do właściwego. Po drugie: Właściwy test to 5 (słownie: pięć!) testów, rozwiązywanych po jednym dziennie, [...]
A wiec kiedy cwiczyłem raz w tyg to plan wyglągał następująco: Poniedziałek:Klatka biceps Wtorek: Barki triceps Sroda wolne CZwartek wolne Piątek Najszerszy + grzbiet Sobota i nidziela wolne(nog nie ćwicze) A kiedy sie wkurzyłem zrobiłem coś takiego: Poniedziałek wolne Wtorek klata biceps Środa barki triceps czwartek wolne Piątek klatka biceps [...]
[...] klawiaturze to każdy potrafi jak nie macie nic konkretnego do powiedzenia to się nie odzywajcie a już na pewno nie na taki temat. do autora: idź do lekarza i powiedz mu co i kiedy brałeś. wbrew pozorom takich przypadków jest wiele i lekarze wiedzą jak pomóc. nikt ci głowy nie urwie. ja stale utrzymuję kontakt z lekarzem, który dokładnie wie co i [...]
Quart sporawo wiesz na ten temat ale o tym kiedy indziej. Czyli powiadasz ze np. Biore sie do cwiczen powiedzmy ze raczej jem wszystko o tym kiedy indziej i jakies tam sobie diety stosuje to tez nie wazne. Biore sobie Therme Pro 2kaps/24h oo dzis nie wzialem. I biore sie do cwiczen. 30-40 min ( leci glikoigen ) to si. nastepne 30-40 min ( leci [...]
a jak kształtuje sie to podczas tygodnia ? kiedy dzien 1 kiedy 2 .. ? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?
[...] sie zapytac o co innego. Kiedy juz skoncze act i przejde do cyklu drugiego to chce brac odzywki.Jakie brac jesli zalezy mi przedewszystkim na masie a nie rzezbie oraz kiedy mam juz sporo tluszczyku (85 kg). Bardzo prosze o szybka odpowiedz i wielkie dzieki. Michail jestem na forum od dzis ale wielki szacunek za to co robisz. ps. jestem [...]
[...] była żle przetłumaczona. Tak że w sumie to po pierwszej paczce efekt był raczej niewidoczny. Można by rzec wręcz że zmarnowałem te 7 kg. Natomiast przy drugiej paczce , kiedy obczaiłem już dawkowanie to musze powiedzieć , że po ok 1,5 miesiąca wcinania poszła mi masa , kumple zaczeli mi mówić "aleś sie barczysty zrobił", no i [...]
[...] ale pamietaj ze kreatna dziala dopeiro po tym jak DOTRZE DO MIESNI. wiec po treingu uzupelniasz jej niedobory - ale nie wykorzystujesz (doepiro na drugi dzien jesli juz) - kiedy w pierwszym oawianym przeze mnie sposobie - to wlasnie robisz. Tak czy inaczej - kiedy kreatyne bierzemy cyklicznie to i tak nie musisz sie az tak tym przejmowac - bo [...]
Tylko pytam , bo zawsze odkad siegam pamiecia , kiedy to stosowalem jakikolwiek srodek z wit C , zabarwienie bylo mocno Zolte ... a tu wystraszylem sie ze moze nie ma Wit C Byc moze wiarze sie to z czyms jeszcze innym ... Kiedy płaczesz on to widzi ...
Danone => a co masz na myśli mówiąc katabolizm? Bo ja to widzę tylko wtedy kiedy organizm rozkłada swoje białka mięśniowe.. a przy dużych rezerwach glikogenu na pewno tego nie robi => robi to po b. ciężkim beztlenowcu! I niech sobie niszczy te białka! To da impuls dla wzrostu syntezy białka ;) Przecież i tak je zsyntezuje => po to jest [...]
[...] dzieki... 2 - po treningu??na opakowaniu jest zalecane przed treningie...ale ok zaufam twojemu doswiadczeniu...czyli tak po treningu 8tabs w dni nietrenigowe 2*4tabs?? 3 - a kiedy najlepiej brac to bialko (myslalem po treningu lub na noc bo chce dokupic jeszcze jakies inne bialko tylko jakie polecasz)* 4 - cykl redukcyjny ale czy BCAA jest zlym [...]
moze nie dokladnie sie wyrazilem, to jest dobre polaczenie i jak tak uwazam, ale pomimo naprawde szczerych checi nie robie tak, poniewaz kiedy probowalem tak robic, to ciezar ktorego uzywalem podczes cwiczen tricepsu wczesniej (wtedy laczylem z plecami) byl duzo za duzy, kiedy probowalem cwiczyc tric po klacie i dlatego przesunolem triceps na inny [...]
Dobrzy Ludzie POMOCY!!! Posiadam kreatynkę, BCAA i CARBO. Na forum znalazłem 3 sposoby przyjmowania kreatyny i 2 BCAA. Czy ktoś mógłby mi napisać co, jak i kiedy przyjmować?? Tzn. jusz wiem że CARBO to tylko po treningu i to z kreatką najlepiej, ale kiedy mam wcisnąć BCAA skoro 30 minut później jem białko... HEKP!!!
[...] i pozniej juz nic nie rozdzielamy bo zbyt zmeczone miesnie nie beda pracowaly tak jak bysmy tego chcieli, a prace w cwiczeniu przejam miesnie wspomagajace. Natomiast kiedy nie stosujemy zadnych zaawansowanych metod treningowych, nie ma co miedzy seriami wprowadzac np. rozpietek bo tak zmeczycie klatke ze w kolejnym wyciskaniu bedziecie [...]
Drogie Panie,to oczywiste ze Wasi partnerzy znaja wasz charakter i staraja sie dawac z siebie prawie wszystko ale naprawde szczerze watpie w to ze kiedy np Ty Afenis odslonisz garde to Twoj partner wysunie prostego proste w Twoja twarz.Mysle ze zrobilby tak w stosunku do innego faceta a w walce z toba owszem,udezy ale lekko.Nie mozesz zrobic nic z [...]
WW i IG
