kiedy gainer a kiedy bialko

Witam Mam Pytanie czy HorsePowera mozna laczyc z GainBolic bo czytalem ze niewolno przyjmowac go z Bialkiem fakt ze GainBolic to Gainer jednak znajduje sie tam tez bialko.PO treningu biore HP razem z Carbo ale niewiem kiedy brac GainBolica

Witam, mam zamiar włączyć z czasem do treningów jakieś suple zamierzam kupić te 3. Moje pytanie brzmi kiedy zażywać te suple. Czy mogę przed treningiem wypić 3 koktajle każdy 300 ml kreatyna białko i gainer ?

Witam ! Mam 15 latv, 180 cm wzrostu i waze 69 kg. Treningi koncze przed 22. Chcialem sie was poradzic co by bylo dla mnie dobre na mase ? gainer ? bialko? I kiedy mam to brac ?

No teoretycznie białka, ale gainer potreningowy chyba zwiększa regeneracje mięśni, a białko i tak ma. Ja jestem kompletnym amatorem, dlatego pytam się o każdą możliwą rzecz, bo sam nie wiem nawet kiedy gainer a kiedy samo białko.

gainer do półtorej h przed treningiem i do 0,5 pół po? , a kiedy białko ? , pewnie jest gdzieś post o tym,jeśli możecie podać link to prosze przypomnijcie

[...] powodować dolegliwości ze strony brzucha. Jednakże są osoby, które po treningu muszą odczekać jakiś czas zanim będą mogły wypić odżywkę. Osobiście zawsze mam biegunkę, kiedy wypiję białko bezpośrednio po ciężkim treningu. W przypadku kiedy odczekam 15-20 minut nie ma już żadnego problemu. Natomiast znam multum osób, które stosują taką [...]

[...] np. Pytanie 2 W tym pytaniu chciałbym spytać o spożycie węglowodanów tłuszczy oraz białka. Tego to już totalnie nie rozumiem. Kiedy jeść posiłki bogate węglowodany a kiedy bogate w białko, a kiedy bogate w tłuszcze ? Czy nie mogę np. spożyć jednego posiłku, który ma wszystkiego dużo ? I co daje uzupełnienie węglowodanów i tłuszczy, bo [...]

[...] / 86-87cm Suplementy: Animal Amino Booster - mimo dość słabego smaku (z bananem git ) białko dobre do uzupełnienia diety.. piłem na początku 2-3 razy dziennie , potem kiedy dostałem Mass Gaina , piłem 1-2 razy dziennie , praktycznie na noc zawsze.. nieraz zamiast niego tylko ser biały. Nitrox - to chyba najbardziej odczuwalny i efektowny [...]

[...] dokladasz po ~5kg w kazdej serii. wiec jesli zrobiles z ciezarem: 30kgx10/40/50/60 itd za tydzien bedziesz probowal 35kgx10/45/55/65 itd konczysz przezd upadkiem konczysz kiedy wiesz ze juz wiecej nie dasz rady zrobic poprawnie technicznie 10reps! Ale np. w ostatniej serii dodasz 5kg ale dalej czujesz ze masz moc - dokladasz dalej 5kg i robisz [...]

[...] to bym się nie obracał. Moje pojęcie o odżywkach sięgało zeru. Jedyne informacje, jakie dostarczył mi mój człowiek to to, że typ łykał jakieś "witaminy". Tak, już, kiedy zobaczyłem mojego informatora w progu wiedziałem, co zrobię. - Rozpoczynam cykl Zenonie- oznajmiłem. - Czy jesteś tego pewien Władysławie?- Zapytał. - Tak, czuję, że to [...]

Mam kolejny dylemat :), a mianowicie: Dzień A - siłowy 1) 1-1,5h przed -> węglowodany złożone + białko 2) Trening siłowy (ACT, lekkie FBW) 3) od razu po -> Gainer (2:1 - węglowodany proste:białko szybkowchłanialne) 4) około 1h po -> Węglowodany złożone + białko Dzień B - aerobowy 1) około 20min przed -> białko szybkowchłanialne + [...]

[...] a w trakcie trzeingu, lub chwile po wegle proste, i za max1h wszamiesz samie miecho z warzywami to wg mnie jest najlepsze polaczenie (jesz tak jak trzeba, to co trzeba i kiedy trzeba) a pozatym twojemu oranizmowi bedzie latwiej to przerobic nie musisz podzielac mojej opinii, tak jak szamiesz tez nie jest zle 2.Co co Gainera to brałem pod [...]

a od kiedy odzywka jest syntetykiem?;-) bialko/gainer to produkty ktore pozyskiwane sa z tego samego zrodla co pokarmy w diecie, czylko roznica sie procesem tehcnilogicznym. suple to inna dzialka, nie stanowia one substytutu jedzenia

[...] skrót myślowy, że zaczynam bez jakiejkolwiek odżywki. Póki co zamówiłem Gainera i odzywkę Optimum - Whey Gold i w związku z tym rodzi się kolejne moje pytanie co do tego kiedy Gainer kiedy białko, czy jedno przed drugim, po treningu czy odwrotnie, czy też lepiej nie mieszać i zacząć od samego białka a węgle uzupełniać samym Carbo po treningu [...]

[...] też. Bo skoro możesz zjeść normalny posiłek to po co na chama pchać gainer'a? tylko po to żeby sie nazywało że sie bierze odżywki? Gainer to żarcie w proszku i bierzesz go kiedy nie masz jak zrobić normalnego posiłku lub kiedy nie masz apetytu i za wiele w siebie nie wciśniesz. Warzywka ok, chleb pełnoziarnisty/żytni - nie bardzo wiem jaki to [...]

co do tego jak szamac x panda juz wiem :) ale glownie rozchodzi mi sie o to kiedy pic gainera a kiedy bialeczko ? co wypic lepiej po sniadaniu ? gainera czy bialko ? to ze w robocie gainer to logiczne a praca luzna wiec zadnych problemow nie bede mial wkoncu bede robil u kogos z rodziny :) Bialko przed treningiem i na noc OK :) a gainer moze [...]

[...] to 1,8g białka, 1,5 tłuszczu reszta węgle Z odżywek zamierzam brać kreatyne,dekstro juice,omege3,białko ostrowie,(zastanawiam sie nad ZMA i gainerem)Moglibyście rozpisać mi kiedy brać odżywki i w jakich porcjach) A o to dieta Niewiem kiedy wziąść omege 3 , ma to jakieś znaczenie kiedy? //Jak jest dieta białko i gainer zbędne Kup kreatynę mono [...]

[...] moge sie mylic, bo sie na tym nie znam. Przedstaw swoje watpliwosci. Jezeli wezmiesz carbo tuz przed treningiem to mozesz byc senny podczas treningu. ciekawe... mozesz to rozwinac? :) PS. Jak dojdziemy do zgody, to napisze w podsumowaniu, ktore odzywki kiedy biore, ok? "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem." Paker Wiżyn Telewiżyn

[...] te mono w carbo czy lepiej dekstroze kupić? Ale to ponoć syf... Sam cukier ;/ A tego dawkowania nie rozumiem. Mono w dni nietreningowe 1 raz po 5g? I na czczo czy obojętnie kiedy ma to jakieś większe znaczenie? Assault w DT przed a po monohydrat i tak dawkować bez przerwy? Po jakim czasie mam skończyć takowy cykl na mono + assault no i do tego [...]

[...] to w jednym sklepie powiedzieli mi że na początek gainer a w drugim że nie gajner a białko.... / na początek to diete najlepiej... I kogo tu słuchac???? / nas A czy kiedy będę zażywał odpowiednie odżywki to czy muszę Cwiczyć na siłowni? /zastosuj wpierw diete Bardzo proszę o poradę i o konkretne wskazówki, które pomoga mi przytyć /ułuż [...]