kiedy widac

[...] DLUGO BY O TYM MOWIC...! Nie chodzilo mi o ilosc serii, ja o przetrenowaniu nie mam pojecia bo wydaje mi sie ze nigdy go nie mialem a nigdy sie tez nie oszczedzalem (kiedys trenowalem tak ze kazda seria byla z powtorzeniami wymuszonymi i do tego regresja, w szrugsach, w przedramieniu, we wszystkim, trening po 2 godziny i wiecej). Ty [...]

[...] jeden dół z trochę większą objętością dużych partii. Na treningu dużo powera, zjadłem konkretny posiłek 2,5h przed, szejk buraczkowy również + wyspany (8h). Widać zresztą kiedy się nie wysypiam po dzienniku %-) możliwe że niedługo zmienię pracę na jednozmianową, daj Bóg }:-( dzięki również Malinowej za przepis na hummusa, jest git mimo że z [...]

napisze moze, kiedy sie poszczegolne ligi zaczynaja liga polska- 29 lipiec niemiecka- 12 sierpien austriacka- juz gra belgijska- 29 lipiec hiszpanska- nie wiem dokladnie, ale pozno angielska- 19 sierpien szkocka- 29 lipiec rosyjska- juz gra turecka- 5 sierpien to tyle, tych co nie napisalem zaczynaja w polowie sierpnia, lub pozniej. ale jak widac [...]

[...] 1 cwiczenie robie sztanga :)po kilku miesiacach od zamiany widac znaczna poprawe srodka klatki i grubosci. hmm troszke zle sie wyrazilem o tych ostatnich dwoch. po prostu kiedy robie te dwa ostatnie jestem tak spompowany ze juz nie czuje tak dobrze klatki i wieksza role graja w nich tricepsy niz klatka stad decyzja podzialu na 2 razy w tyg - [...]

Właśnie miałam pytać kiedy będą jakieś filmiki :-) Fajnie to wygląda i widać, że brzuch mocny i spięty, do czegoś takiego chcę dążyć :-)

Właśnie miałam pytać kiedy będą jakieś filmiki :-) Fajnie to wygląda i widać, że brzuch mocny i spięty, do czegoś takiego chcę dążyć :-) A corka mi mowi "tata ale ty masz duzy brzuch" :)

Super Jawor !!! Jestem pod wrażeniem. Nie wiedziałem, że oprócz tego wl taki z Ciebie kozak..od jutra jem serniki i golonki. Ciekawość mnie tylko rozpiera kiedy była ta fota robiona ? Jeżeli się nie nabijasz to ....... ,fota zrobiona chyba pół roku temu ,a przez te pół roku nie próżnowałem i chyba " lepiej " wyglądam tak mówią na siłce że brzuch [...]

jest tam lekki luk kiedy go zlapie bez rekawiczek i ten luk jest skierowany do dolu to sie wbija zdeczka w nadgarstki jak sie wiecej zelastwa nalozy, zreszta widac na zdjeciu jak sie przyjrzysz

bo Wy tam z Bziu i Liskiem prawda? Si si, w tą środę. Ev, a ty kiedy się wybierasz do Triciti ? Ano właśnie dlatego nie pije, szkoda mi mojego wysiłku. Co prawda okazuje się, ze przez te pół roku mało poprawnie technicznie robiłam, ale tak czy siak jakieś tam efekty widać, a nie chciałabym jednym wyskokiem zniszczyć.

dobry michal kiedy fote robiles ? masujesz teraz ? bo widac, ze taki podlany jesteś ?

[...] i szczerze watpie w ich istnienie. Co sie zas tyczy zwalonego wypustu, to coz - wszystko jest mozliwe, bo w koncu to tylko under. Chodzi jednak tez o to, ze od razu widac, kiedy niektore osoby maja jakis interes w tym co pisza, bo na przyklad wypowiadaja sie tylko w jednym czy dwoch tematach dotyczacych konkretnych firm i albo je pimpuja bez [...]

loferne, dlatego nam Zouza bannery zrobila, zeby bylo widac kiedy wypiska profesjonalna w tym spamie

[...] tylko żeby się wtedy nie pochylać do przodu. Możesz też lekko otwierać kolana na zewnątrz, zrobisz więcej miejsca miednicy. Pozycję pomoże Ci też utrzymać napięcie pleców - kiedy schodzisz na dół widać, że puszczasz łopatki luzem. Ściągnij je, klatkę wypchnij do przodu, napnij brzuch i utrzymaj przez cały ruch. Głowa przedłużeniem kręgosłupa, [...]

[...] tylko żeby się wtedy nie pochylać do przodu. Możesz też lekko otwierać kolana na zewnątrz, zrobisz więcej miejsca miednicy. Pozycję pomoże Ci też utrzymać napięcie pleców - kiedy schodzisz na dół widać, że puszczasz łopatki luzem. Ściągnij je, klatkę wypchnij do przodu, napnij brzuch i utrzymaj przez cały ruch. Głowa przedłużeniem kręgosłupa, [...]

Ładna dziewczyna, jakby trzymała program na poważnie, z progresją (a nie 3 kg...) to już powinno serio być coś widać przy tak niskim bf. A rozdrabnia się jak ja, kiedy zaczynałam ćwiczyć. co tydzień nowy pomysł,

[...] sie martwie tym wiecej treniuje i napierniczam jak glupi no ale ilez mozna. Powiedzcie mi jak to wlasciwie jest (oczywiscie Ci co byli np absolwentami tejze uczelni badz sie tam wybieraja) no i co pozniej kiedy czas na kursy nurkowanie sztuki walki etc?? Kurde chcialbym jakos z tym wyrobic. Czy rzeczywiscie jest sie czymm martwic az tak mocno?

[...] na powrót - nie ukrywa atakujący Skry Bełchatów. Widać, że pali się pan do walki. A jak zdrowie? - Pograłbym więcej, ale teraz stać mnie na bardzo mało. Ciężko powiedzieć, kiedy to się zmieni i wrócę do dawnej dyspozycji. W kraju będę miał jeszcze kontrolne badania, które mają dokładnie zdiagnozować moje kolano. Mam z nim problemy od dwóch lat. [...]

może dziwne pytanie ale zastanawia mnie jak długo może trwać taki początkowy przyrost mięśni, dokładnie chodzi mi o to, że ćwiczę od początku sierpnia i z 36 cm w bicepsie zrobiło się prawie 40, (piszę tylko o bicepsie bo wizualnie widać największy progres)jak długo mogę notować takie efekty ? kiedy mniej więcej może to ustać ?

[...] co w ostatniej walce wyszedł malutki, więc nie wiem gdzie ty widzisz że próbuje doyebać...Po zdjęciach w koszulce na pełnej pompie?%-) Zabójczy był w pierwszych minutach, kiedy a) miał więcej mięcha, był silniejszy i dynamiczny b) walczył z mniej wymagającymi przeciwnikami Stary Uber byłby dobry, ale wydaje mi się że nie dałby rady z [...]

Ja jestem sporadycznie i wtedy kiedy jest ciekawy temat bądż interesujący ludzie :) Tu jak widac od dawna nikomu juz nic się nie chce :) 1 osoba stara się żeby dział jakoś funkcjonował, kilka osób fajnie prowadzi dzienniki a poza tym zero życia :) Znasz mnie i wiesz że to nie moje klimaty :) A z Tobą piszę na co dzień więc ocb?:D