kiedy najlepiej

[...] zerknąć na publikacje o statusie naukowym (najlepiej przekrojowo), albo w podręczniki akademickie do żywienia. Kilka stron temu wspomniałem o casusie fruktozy, był czas kiedy ze wzgledu na niski indeks glikemiczny uznawana była przez niektórych za nadzwyczaj zdrową opcję węglowodanową, nie gorszą niż naturalne produkty zbożowe czy owoce, [...]

Mesiasz Junior miał 4 lata przerwy. Zaczął od nowa, od okręgówki w wieku 24 lat (zaczął"generalnie" dla przyjemności, kiedy miał już rodzinę, dzieci i obowiązki) i zdążył strzelić debiutanckom bramkę w Champions League przy 30-tce: https://en.wikipedia.org/wiki/Junior_Messias (to nawet nie jest rekord, wyprzedzil tych co dluzej czekali na ta [...]

[...] sprawą jest też ułożenie gryfu na plecach. Nie za nisko i nie za wysoko - tuż poniżej najbardziej wystającej kości kręgosłupa, którą można wyczuć palcami poniżej szyi, kiedy pochylimy głowę stojąc w pozycji wyprostowanej. Ważne jest też żeby dostosować do swojej budowy anatomicznej rozstaw dłoni na gryfie. Zbyt szeroki sprzyja słabej [...]

W sumie to nie wyciągaj tej kreatyny najlepiej z pudełka takiego przynajmniej 300kapsów,może poza wielką przyjemnością bo było nie było pudełko spore a widzę że Ciebie i kolegów to kręci nie będzie innych skutków ale raz się żyje Tylko żebyście tam z kolegami kiedy hantli nie pogubili Odpowiedzi takie jak pytanie a więc do dupy!

Najlepiej to by bylo teraz kupic propa, i zjechac na propie i wtedy wejsc w odblkok,bo tak jak ktos wyzej pisal mozna sobie gdybac jaki estr biles i kiedy zastosowac odblok.

[...] idac na trening musi byc ubrany jak najlepiej. Chcesz cos osiagnac? to nie przywiazuj wagi do obuwia, koszulki i spodenek tylko wez sie za trening. Jak Ci nie odpowiadaja zwykle trampeczki to jaka jest twoja reakcja kiedy inkasujesz na głowe? Kup sobie zwykle tramki jesli ich twardosc jest zanadto uciazliwa dokup dodatkowa wkladke. Po problemie.

[...] Barki pracuja przy cwiczeniach na klate i na triceps (francuzy) i ,musza miec dzien przerwy Gdy robisz wyciskanie na barki pracuje triceps, a ten miesien juz byl obciazany w pon wiec musi miec czas na regeneracje A do tego dales w pt znowu klata-triceps i powiedz mi kiedy triceps ma czas na regeneracje Podzial jest zly najlepiej go zmien

Kreatyne oplaca sie brac po minimum 6-8 miesiacach i najlepiej wtedy kiedy przyrosty staja sie malo widoczne. Pare latek temu bralem krete i w sumie nic mi ona nie dala :/

Kiedy Twoim zdaniem najlepiej go wlaczyc do cyklu?

Wszystko zalezy od tego jak sie odzywiasz i co jest Twoim aktualnym celem. Jesli chodzi o warzywa to spozywaj je do woli (moze z wyjatkiem straczkowych) i kiedy masz na nie ochote. Uwazaj jedynie na slatki, czesto dodaja do nich smietany/oleju/konserwantow itd. wiec na takie gotowe zestawy nalezy analizowac. Co do owocow przychylam sie do zdannia [...]

[...] potrzebnej insuliny która nie ulegnie zbytniemu zużyciu. W tym samym czasie nie będą potrzebne dla spalania wewnątrzkomórkowego dodatkowe ilości tlenu. Z drugiej strony, kiedy kawa stymuluje centralny układ nerwowy i powoduje stres, to z kolei zmusi wątrobę do wydzielenia całego jej zapasu glukozy do krwi, gdzie jest ona wyrzucana w momentach [...]

pienio: "powszechnie wiadomo" też, że chudnie się najszybciej, kiedy się nic nie je. W buty można sobie utkać taką "wiedzę". Koniecznie poczytaj posty podwieszone w tym dziale, zanim ktoś sobie za Twoją przyczyną krzywdę zrobi... Owoce zawierają dużo fruktozy, która nie dość, że jest cukrem prostym, to jeszcze w odróżnieniu od [...]

[...] tarczycy potrafil mi powiedziec prosze jesc mniej wegli.....i jest jeszcze gorzej. Lekarz kumpeli instruktorce powiedzial na spadki cukru, prosze jesc wiecej warzyw kiedy ona je ok 1,5kg i na pytanie o rozlozenie wegli nie potrafil sie wypowiedziec. Lekarze zalecaja jedzenie 2 jajek tygodniowo bo rzekomo podnosi cholesterol (a nie [...]

Nie, nie, policzyć chyba się nie da bez pokrojenia człowieka. Ale można wyczuć kiedy mięśnie są porządnie zrobione i właśnie stąd pytanie. Czy np robić ćwiczenie 20/16/12/8, czyli piramida, czy też zaskakiwać np 16/8/20/12? Najlepiej próbować wszystkich rozwiązań na drodze periodyzacji ;-) Kilka tygodni takiej piramidy jak napisałeś. Później [...]

[...] jesli o srodki chodzi ale dieta i aero naprawde okazaly sie byc najwazniejsze. Pozniej dodalem cos jakby "apteczne zma". a do porownania mialem druga wycinke kiedy dity nie zawsze dopilnowalem, robiac aero skonczylo sie na porzadku w pokoju, a chemii uzylem o wiele wiecej wyedy, 150mg efy, prawie 1g, ale kofeiny , zma. w sumie [...]

Po pierwsze hepatil to przed i po cyklu. W czasie cyklu najlepiej essentiale. Po drugie watroby sie nie czuje a jak ja czujesz to juz ci tylko przeszczep pomoze:) A po trzecie ile ty masz lat?! Od kiedy watroba jest po lewej stronie?:D

[...] polegający na ćwiczeniu ciosów na gruszce plus trening siłowy może dać mi umiejętność całkiem niezłego "bicia się" Nie. Ojciec może mnie nauczyć jak trzymać gardę, kiedy lewy prosty jest najsilniejszy itp. itd. A Twój ojciec coś ćwiczył, czy tylko wolna amerykanka? gości którzy z "natury" byli ode mnie silniejsi i [...]

[...] koncentracja jest najlepsza. Zdarza się, że ostra muzyka typu metal, punk, NRG pomaga w wykonaniu ostatniego powtórzenia, czy daje "kopa", ale generalnie najbardziej lubię, kiedy nie ma dźwięków w tle:) Istnieją badania na temat wpływu muzyki na osiągi, niestety nie pamiętam w tej chwili, gdzie były publikowane, ale pamiętam, że to działa [...]

Napisz najlepiej jak się odzywiałeś kiedy miałeś efekty i jak to wygląda teraz gdy masz tyle wszytskiego na głowie.

[...] przekonac sie na wlasniej skorze, to najbardziej uczy Po co Ci 100kg przy tym wzrosie 80-90 wyglada juz za***iscie. Sam mam 87 kg przy 170 i spokojnie moglbym dobic 100 z pomoca farmakologi ,ale po co? Trzeba wiedziec kiedy zatraca sie proporcje i zaczyna niestety tracic to wszystko smaku Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-06-06 20:44:09