mam pytanie, na silownie chodze rano 10-11, w dni treningowe bede jadl 5 caps rano przed sniadaniem ale powiedzcie mi kiedy najlepiej brac drugie 5caps?? od razu po treningu czy moze wieczorem, jak mam trening tak wczesnie??
wiem kilem00pl i dzieki a mam jeszce jedno pytanie kiedy najlepiej jest sie kluc przed treningiem czy w dni nietreningowe i gdzie najlepiej w dupe,barki czy klatke???????
Chciałbym się dowiedzieć jak optymalnie wykorzystać BA i BCAA. Chodzi mi kiedy najlepiej stosować te produkty. Dodam że kreatynę biorę około treningowo. Dzieki Zmieniony przez - Dziadek21 w dniu 2014-05-17 13:32:28
A jakie korzyści zatem mam z dodatku mulitiwitaminy do wody, oprócz poprawy smaku ? ;D I może spytam tak kiedy najlepiej tą witamine C brać ? Dodaję ją także z tego powodu bo mam problemy z łokciem i może pomoże ;D
zakupiłem dzisiaj sobie Chela-Mag B6 Forte 250 mg magnesium z Olimpu chciałem się dowiedzieć kiedy najlepiej dawkować ? przed snem 2 tab może być ? czy 1 wystarczy ?
[...] Whey 80" 35g,do tego jakiś banan i wafle ryżowe- czy tak jest ok z tym posiłkiem potreningowym? 2) kupiłam olimpu BCAA Mega Caps 1100- ile tabletek powinnam tego brać i kiedy najlepiej 3) zaproponowano mi takze 1 tabletkę przed treningiem "Thermal Pro"-czytałam na forum różne opinie,co radzisz?Spróbowałam jedną czułam się super,czy [...]
[...] w planie, ale są to klasyczne przysiady bez obciążenia, mój błąd nie dopisałem tego. Jeszcze chciałbym dodać 2-3 treningi w tygodniu brzucha+mieśnie core. Nie byłby to jakis skomplikowany trening, jakiś L-sit, plank, dead bug i jakieś wznosy nóg i pewnie coś na górę brzucha. Kiedy najlepiej robić taki trening? Bo pewnie nie w dniu kiedy robię MC
to się wszystko okaże na dniach, także zapraszam bo pewno jakiś bonus w postaci filmu z testem na 500m/1km zamieszczę tylko z raczkiem muszę porozmawiać kiedy najlepiej taki test zrobić. Tak.. widziałem tą rywalizację, lekko zadziwił fanów Rańdy ;)
Kiedy najlepiej biegać na redukcji żeby stracić jak najmniej masy mięśniowej i jednocześnie dobrze tracić tkankę tłuszczową?? Bo jest dużo opinii na ten temat i tak naprawdę trudno mi się zdecydować a za jakieś 3-4 tygodnie chciałem zacząć redukcje.
[...] -trening domatora, dlaczego warto ćwiczyć w domu, gdy nie mamy czasu/pieniędzy na siłownię. Jakie efekty można osiągnąć, porównanie do siłowni, czego przestrzegać, kiedy i jak zacząć, na co uważać itd. -zdrowe odżywianie - podobnie omówienie wszystkich najważniejszych kwestii, czego absolutnie unikać, na co zwracać szczególną uwagę. [...]
A tak zapytam was. Bo widze często rozne dania jecie to tak w diecie macie czy sobie urozmaicacie ? Np kiedy najlepiej sobie zjesc jakis zdrowy posiłek ktorego nie ma na stałe w diecie
[...] porządny bilans i wg niego jadłospis; dać do oceny dietę i plan treningów a co do rozpiski kolacji... jak w poprzednim poście - białko w postaci twarogu lub sera najlepsze kiedy najlepiej ćwiczyć? rano po południu czy wieczorem koło 19 np? Nie wiem jak tam u kobiet z testosteronem Mężczyźni największe stężenie testosteronu we krwi mają rano i [...]
Laska, każdy kiedyś zaczynał, a Ty po paru miesiącach treningów siłowych narzekasz :-> tak jak Ruda napisała - startujesz m.in. po to żeby poprawić siłę i wytrzymałość (albo raczej przede wszystkim) jak chcesz się dowartościować to możemy razem sprawdzić maksy %-) daj znać w przyszłym tygodniu na priv, kiedy (najlepiej w te dni co Marcina nie ma [...]
Antos098 - dziękuję za odpowiedź. Średnio/nisko/wysoko - jak to powinno wyglądać gramowo w moim przypadku? I kiedy najlepiej wrzucić trening, w dni średnie? Zmieniony przez - kamilka54 w dniu 2018-08-07 12:48:19 A to już Ty musisz ustalić pod siebie. Jak ważysz te 46kg to białka dałbym nie więcej jak 80g. Bez znaczenia, kiedy ten trening [...]
Takie pytanie, ile tych jednostek to w końcu minimum, 3 lub 4? Od jakiej ilości dzielić? Kiedy najlepiej wbijać? Czego można się spodziewać po minimalnej dawce w dłuższym okresie czasu? Pozdrawiam
Panowie kiedy najlepiej bić gh rano na czczo czy nie ma większego znaczenia i można po posiłku ? Ja biję codzienne rano po przebudzeniu się. Ponoć nie ma większych zmian w biciu jeśli chodzi o porę dnia i posiłków.