kiedy najlepiej

[...] brodawid - nikt sobie tego nie wyobrażał, jednak wyszedł mniejszy i lżejszy w 2009 na mr o i wyszło mu to na dobre, wyglądał najlepiej w swojej dotychczasowej historii kiedy wróżono mu już koniec kariery po przegranej z Dexem. Wszystko jest możliwe, zależy kogo uważa za największą konkurencję, w tym wypadku ma Philla więc musi być i ogromny [...]

[...] wydaję się bardzo dziwne. Czy szukanie dziury w całym coś zmieni, nie sądzę. Nie chce Cię obrażać Grings ale siejesz zamęt w tematach prosów zarzucając im nie wiadomo co, a kiedy ludzie pytają abyś dał dowód tzn. wywiad (który i tak za wiele nie znaczy bo każdy mówi co chcę, a to glównie ludzie, którym się nie udało mają najwięcej do [...]

Skoro już ktoś odświeżył temat, zawsze zastanawia mnie, kiedy ludzie w takich sprawach jak ich zdrowie i wyleczenie koniecznie tną koszty, szukają najtańszych opcji, jak np. tańszy zamiennik czy kupowanie na allegro. Dla mnie taka sprawa, jak orteza, to tylko od sprawdzonego, profesjonalnego producenta (qmed, ossur, otto bock), najlepiej w [...]

haha :D pika miszcz antos to kiedy bcaa najlepiej stosowac?

[...] np. trening skończyłem dopiero o 22, na kompa siadam przed 23, ehh nie lubie jak coś nie wychodzi tak jak chce. Wypiski z tych paru dni bede musiał opuścić, bo nie ma kiedy tego nadrobić. Wszystkie treningi zgodznie z planem (w sobote jedynie siłka zamknieta, wiec zrobiłem w domu plecy + przedramie + łydki), dieta oczywiście trzymana. Nie [...]

[...] przybyło ), małe i duze kontuzje... Jest mnóstwo zagadnien, do których mozna się przyczepić. Podsumowując 20 stron dziennika - najlepiej mi chyba poszły halowe starty, kiedy byłem w pełni zdrowia, i biegałem ramie w ramie z najszybszymi ludźmi w województwie. Ale nie mogę się poddać, muszę zapiepszać, bo za rok czekają mnie egzaminy do [...]

To nadal oliwka czyli syfi ciuchy. A kiedy sie najlepiej smarować? Po prysznicu przed snem?

[...] km/h) i tak sobie przeplataj. Grunt, to żebyś rozhulał metabolizm teraz. Potem obetniesz ileś kalorii i jedziesz. Na forum są wyliczenia procentowe, ile ma być b t w, i kiedy jaki rodzaj żarcie najlepiej jeść, więc sobie poczytaj. Podstawa diety: zapychaj się warzywami, żebyś nie chodził strasznie głodny. Jeśli będziesz jadł zgodnie z [...]

drugie pytanie własnie dotyczące oliwy i oleju lnianego kiedy to najlepiej spożywać mam 4500 kcal zapotrzebowania i musze dziennie spożyc z około 60 i 60 g tego i tego Na butelce oleju lnianego pisze ze duża łyżka to 15 g oleju lnianego dezetbe czyli wyeliminowac np. serek wiejski na drugie sniadanie ? Zmieniony przez - JFKZ w dniu 2008-07-24 [...]

1. co najlepiej dorzucić do diety kiedy brakuje kcal? zaznaczam że B T W mam ok oraz nie mogę spożywać produktów z laktozą (mleko i wszelkie jego przetwory) 2. czy do posiłku przed treningowego nie zaszkodzi dorzucić 50 g owsianych? 3. ile (na oko) białka powinno sie przeznaczyć na noc skoro zapotrzebowanie dzienne wynosi okolo 130g? proszę o [...]

Nie stosuj Oxy, kiedys uzywalem tego i strasznie mi skora sie czerwienila, pewnie dlatego ze mam wrazliwa. Najlepszy wg. mnie jest zel do mycia twarzy firmy Eris antybakteryjny. Wygladza skore, swietnie oczyszcza, nadaje jej matowy wyglad i mozna stosowac kilka razy dziennie bo nie zawiera alkocholu, cena jakies 13zł. Nieprawidlowe odzywianie [...]

[...] jakiejkolwiek porze roku z kremem nalozonym na brudna twarz to tradzik murowany. Po drugie zadnych pilinggow jesli ma sie syfy, nawet jesli jest ich malo, a juz tym bardziej kiedy sa jakies ropne, do usuwania, zluszczania naskorka najlepszy jest w tym wypadku Effaclar k z la roche posay, podobnie tez dziala krem z serii PURE ZONE L'OREALA (obydwa [...]

moja jeszcze jedna dobra rada jak mozecie jedzcie duzo czosnku tylko nie w czasie kiedy przyjmujecie antybiotyk bo tez obciaza watrobke ale pieknie niszczy bakteryjki i wogule 2x dziennie po 1 zabek najlepiej jesc w bulce

Wybaczcie nie mialam cierpliwosci zeby czytac wszystko ale znam problem (z doswiadczenia).Ja probowalam mnustwo srodkow,najlepiej jednak isc do dermatologa.Ja bralam antybiotyki doustne i pomogly nie od razu ale po kilku tyg.Ale jak przestalm je brac to po pewnym czasie problem powrocil.W tej chwili stosuje antybakteryjny zel do myci atwarzy ci [...]

[...] * ser twarogowy (100g) * pomidor (100g) 5 POSIŁEK * tuńczyk w oleju (130g=1 puszka) * pomidor (100g) Jest też napisane że trzeba stosować odżywkę na masę tylko nie wiem kiedy ją wypić? wiem że napewno na noc czyli w wypadku tej diety po ostatnim posiłku? Także czy ta dieta jest ok? i czy tak samo się trzeba odżywiać w dni wolne od treningu?. [...]

[...] jedz (pomidor-węgle), daj tu jeszcze zdrowy tłuszcz (oliwa, tran) i troszkę białka 1-2 jajka na twardo Jest też napisane że trzeba stosować odżywkę na masę tylko nie wiem kiedy ją wypić? wiem że napewno na noc czyli w wypadku tej diety po ostatnim posiłku? Odżywkę na masę - myślę że chodziło Ci tu o gainera, pije się go między posiłkami, [...]

[...] - mniej węgli , więcej bialka. przed snem 50g twarogu półtłustego (50kc,10b,1t,2w) Ok SUMA : 2800kc, 220B, 70T 364W Jeżeli wyszło ci za dużo to zmniejszaj po równo w każdym posiłku oprócz śniadania i około trenigowych Mam jeszcze odżywkę Treca Nitrobolon, podpowie ktoś jeżeli dieta jest dobra czy ją brać i najlepiej kiedy Dzięki i pozdrawiam

Witam. Na wstepie cos o sobie... jestem calkiem nowy, ostatnie kilka dni spedzilem na wetrowaniu roznych postow odnosnie odzywiania i treningu... Od kiedy pamietam nigdy nie moglem przybrac na masie (aczkolwiek nigdy nie bylem tez taki wytrwaly w treningach z braku czasu) Teraz nadszedl ten dzien ze nie ma odwrotu i trzeba wreszcie ruszyc. Do tej [...]

[...] cały tydzien jakie produkty powinienem jesc caly tydzien. Prosze o jakies wskazowki lub proporcje w jakich ilosciach spozywac .I jeszcze jedno jakie odzywki do tego kupic i kiedy spozywac (najlepiej zby nie bylo bardzo drogo:P)z góry dziekuje:) 1.Posilek (śniadanie) Płatki owsiane Oliwa z Oliwek Rodzynki suszone Mleko Jajka Warzywa Orzechy [...]

[...] cały tydzien jakie produkty powinienem jesc caly tydzien. Prosze o jakies wskazowki lub proporcje w jakich ilosciach spozywac .I jeszcze jedno jakie odzywki do tego kupic i kiedy spozywac (najlepiej zby nie bylo bardzo drogo:P)z góry dziekuje:) Odzywki węglowodanowo białkowe , białkowe , węglowodanowe = żarcie w proszku stosujesz je w celu [...]