widze ze chłopaki o dece nawijaja a to akturat mnie interesuje. chce zrobić cykl właśnie z deki, niewiem ile tego brac, jak, kiedy, i ile wogóle to kosztuje, bede bardzo wdzięczny za odp. aaa i to mój pierwszy cykl... CezarY Chcesz dać mi SOGa- niekrępuj sie ,napewno sie uciesze!
jeszcze raz mialbym prosbe o rospisanie mi co i i le brac i kiedy zeby mi starczylo na 5 tygdoni cyklu, lista produktow ktore posiadam znajduja sie powyzej, z gory dzieki :
[...] przekraczaj ich szczegolnie cynku max 30 mg dziennie mozesz brac ciagle uzywaj zwiazków chelatowanych bo te sa lepiej wchlanialne i w wiekszym stopniu posłużą twoim miesniom magnez 450 mg dakwa dzienna to poziom dla osob intensywnie uprawiajacych sport mniejsze w perzypadku kiedy nie dajesz z siebie wszystkiego ja bym pozostal przy 350 mg max
A sorry że jeszcze pytam ale moge np. Glutaminę brać rano z białkiem ? bo nie wiem jak mam robić. A jak zaczne cykl kreatynowy to kiedy rano wziąść Białko/glutaminę i krete ? Z góry dzięki za odpowiedź. pozdro
domyślam się,że chodzi w głównej mierze o białko, a z tym problemow nie ma czyli Olimp Mega Caps + carbo olimpa i można śmigać to jeszcze chciałbym wiedziec w jakiej ilosci brac i kiedy przejzalem podobne tematy to różnie doradzają rozumiem ,ze tez pić sporo wody tak?
wymieniles rozne rodzaje bialek, whey - szybkie wchlaniane, matrix miks bialkowy, kazenia - najdluzsze wchalnianie . kiedy chcesz brac te bialka na noc, po treningu, przed treningiem , do posilkow ? kazde bedzie nieco ine. uniwersalne sa miksy jak matrix (z tym ze to 60%) nutrex muscle infusion black, dymatize elite 7 fusion ( ale to 50%) [...]
witaminy masz tanie OLIMP vita-min. Glukoazmina zbedna. lepiej cos jaks cissus, kolagen, etc..MZB/ZMA olimp/tested nutrition/ bialko- kiedy chcesz brac i ile kasy masz na nie? Kreta: trec cm3. przedtreningowka- jaki masz staz, co juz jadles, czego oczeklujesz?
Wtedy przerwa kiedy Ci się zaplanowany cykl skończy (tylko nie rób 30 tygodniowego cyklu Co do przerwy spróbuj sam na swoim organiźmie i sobie odpowiesz, i nie wierz ,że jak ktoś napisze 6 czy 5, a ty zaczniesz brać po 4 tygodniach to nie bedzie działała,po prostu spróbuj. Pozdrawiam
[...] na amiki albo białko wiec sobie daruje a tak własnie dawkowania therma bede miał 90 sztuk i zamierzam redukować sie 6 tygodni wiec jak to najlepiej rozplanować ,dodam ze ćwicze na siłowni 3 razy w tyg a biegam 4 razy w dni nietreningowe z rana więc kiedy najlepiej ja dawkować ,czy przed bieganiem brać na czczo czy lepiej po biegu bo zaszkodzi
[...] rano, miedzy posilkamia, prze , po trenignu --> sam sobie ustal, co i jak w dni treningowe/nietreningowe :) gainer to uzupelnienie diety, wiec tu juz nie jest tak wazne kiedy - jak w przypadku kretki. Mozesz np. tak: rano po śniadanku ~70g, miedzy posilkami (1-2 porcje 50-70g), po treningu 50-70g. Wg mnie takie dawki sa dobre, dziennie [...]
Nie wiem czy to ma związek, ale od kiedy przed snem zacząłem brać tzw. "apteczne ZMA", czyli : 3xfilomag b6 + 2xwitamina C + 1x Zincas Forte. To już nie ziewam w ciągu dnia i jestem zawsze wyspany.