kiedy biega

[...] a „super-kura” na fermie nawet 350! natomiast 1 W ciągu dnia kura chodzi po podwórku, zjada trawę, dżdżownice, a na noc zamyka się ją w klatce. 0: Kura biega wolno i kiedy chce, wraca do kurnika. Zimą karmi się ją paszą z certyfikatem ekologicznym. oczywiście wiem, że jesteś ekspertem i tego nie podważam:) tylko już sam nie wiem w co [...]

Dobra teraz sprzet - mam nowy dres (czasem kiedy musze trenować sam np w weekendy - biegam w dresie, bo głupio troche sie czuje w lajkrze ) nike air max 360, dosyc dobrze sie w nim czuje, wczoraj w nim biegałem i nie czułem ciągnących się dwoch worków powietrza w nogawkach, jak to bywa w niektorych dresach... Dlatego ok. W najblizszym czasie [...]

[...] chociaż wie,że to nierealne,i tak takiego czasu nie zrobi,trenuje i wmawia sobie ciągle,że chce taki czas,ale wie,że nie wiadomo ile by nie zrobił na treningu nie da rady i kiedy przychodzi na spr. wykręca 55sek.,jest załamany,nie dał rady,traci chęci do dalszych treningów.Jaki z tego morał?......nie patrz na to ile są w stanie osiągnąć inni [...]

[...] na psy z treningami,tylko masz kontuzję którą wyleczysz i jeszcze pokażesz jak się biega 400m,spokojnie do tego podchodz,przecież nie będziesz robił ciężkich treningów kiedy to boli cię noga chyba nie?nie obwiniaj się,że Ci nie idzie teraz tak jak byś chciał,bo to nie twoja wina tylko nogi,pisanie takiego czegoś jak wyżej Cie dołuje zamiast [...]

to nie jest wyscig wiec zazwyczaj biegnie sie na okreslone tempo np 1km/3.40 itp. oczywiscie pod koniec kiedy wiemy, ze jest blisko konca, a mamy jeszcze sily mozna przyspieszyc i urwac jeszcze troche metrow, ale ogolnie biega sie na tempo... nie walczysz z przeciwnikiem, tylko z soba, czasem i dystansem - - - - - - - - - - - - - - - Bo małe [...]

RFP Ułóż dietę na masę i daj do oceny. Możesz zakupić gainera i pić kiedy chcesz (regularnie) np. po bieganiu. Kreatyna nie jest na masę, ona wspomaga wzrost masy mięśniowej przy odpowiedniej diecie. Co do biegania, to oczywistym jest że im ktoś jest grubszy tym trudniej się biega, aczkolwiek kilka kg raczej nie bedzie miało znaczącego wpływu. [...]

[...] uległa ewolucyjnej przemianie pod wpływem trybu życia jaki wiedziemy.Węglowodany to wysoko oktanowe paliwo gotowe do szybkiego wykorzystania,tłuszcze zaczynamy spalać kiedy musimy ogrzać nasze ciało(np. eskimosi) czy poddajemy je długotrwałym wysiłkom tlenowym.W rzeczywistości tak nie jest.Ciepło się ubieramy,mamy ogrzewanie w dou i [...]

no ja juz teraz wiem ze objaw brzasku wystepuje cale zycie (kiedys uczono ze tylko w okresie dojrzewania, dlatego na poczatku nie wiedzialam o co biega) Dr Bernstein pisze tez o tym w swojej ksiazce. moim celem jest miec cukry jak zdrowy czlowiek 24/7 - to swoja metoda osiagnal dr Bernstein (i nie ma powiklan dlatego ze jego cukier jest prawie [...]

A kiedy robimy ten martwy ciag ?! tylko jak robimy nogi o co biega ? ?

[...] najbliższym i zapsiz sie na wizyte do chirurga. tam powiedz mu żę masz gino i czy nie móglby już jakiegoś konkretnego terminu ustalić na zabieg, czy sie tym zajmował juz kiedyś itp. 3. mam zdolnosci wizjonerskie i wiem że on ci powie, żę nic nie będzie robić bez badań hormonalnych. a ty mu powiedz że najdalej za 2-3 tygdonie przyniesiesz [...]

[...] jego kolega i ma (choć w cale nie konieczne) jeszcze "coś" w ręce? - ja bym się bał! Dodam jeszcze że walki leitai odbywały się bez zbroi i na ogół bez broni lub kiedy obydwaj przeciwnicy ją mieli (nie koniecznie tą samą - każdy z calego arsenału wybiera sobie jedna ulubioną i zawyczaj nią walczy), były też walki kiedy tylko jeden był [...]

kurczak z ryżem też wspomaga przyrost masy mięśniowej, więc o co biega? na tej zasadzie działają odzywki chłopie, zastępują jedzenie, korzystasz wtedy kiedy nie możesz dostarczyć odpowiedniej ilości kcal lub składników odżywczych z normalnego pożywienia czy zjesz bułkę z mięsem czy wypijesz gainera --> efekt ten sam, tyle że gainer to produkt [...]

[...] zupełnie nie zgadzam. Wieczne postępy, przyrosty , to można sobie planować jako nastolatek albo w wieku 20-2X ('x' zależy od dyscypliny) lat. W pewnym momencie osiągasz próg kiedy idziesz na trening i nie myślisz już o pobiciu rekordu. Mam dobre pytanie: jAk to się dzieje, że wszyscy planują sobie te postępy, a potem w 2/3 profilów na sfd widzę [...]

[...] tanita pokazuje 19% i body mass 65kg. Przy wzroscie 173 cm waze teraz (juz po wstepnej redukcji) 81kg. Stad te 10kg w mojej glowie, ale to razem z faftaq podejmiemy decyzje kiedy przestac. On jest zawodowcem, ktory przygotowywal olimpijczykow startujacych w sportach wytrzymalosciowych. Pomoze mi wiec z dieta przy moim wysilku w generalnym tego [...]

Thorgass widze ze potraktowales moja wypowiedz zbyt powaznie.... skad wiem ze panowie ida mi w******lic tak zebym trafil na wozek, a kiedy ida mnie nastraszyc? - po prostu nie wiem, staram sie to wyczuc, poza tym oceniam szanse: zycie jest mi naprawde mile i dlatego przede wszystkim nie prowokuje. Nie rozbijam sie barami po ulicy, nie chodze z [...]

[...] sobie, ale muszę powiedzieć, że: 1. ten model jest niezwykle wygodny, człowiek czuje się (zwłaszcza na początku), jakby latał - takie odbicie od powierzchni następuje). 2. kiedy np. ćwiczę w nich, muszę przykładać się więcej, żeby zachować równowagę, czyli bardziej spinam. Wymuszają koncentrację. 3. świetnie się w nich biega. Trzymają stopę. [...]

[...] No i kuleczki jako baza. I zauważyłem, że najlepiej mi się biega, jak... nie biegam. Tj. biegam, ale krótkie szybsze kawałki, a nie długie kobyły. Osobiście lubię długasy, kiedy już się rozbiegam. W czasie przygotowań do biegu głównego w sezonie, robię bardzo długie akcenty co drugi tydzień. Poza tym, po sezonie startowym fajnie buduje się na [...]

Mała ma 15 miesięcy niecałe. Od kilku tygodni chodzi sama tzn biega :-) W związku z tym nigdy nie wiadomo gdzie się zaraz znajdzie :-) Jedyna okazja, żebym poćwiczył to jak śpi no ale nie zawsze śpi wtedy kiedy bym chciał. Jak twój synek ma 2,5 roku to pewnie już niebawem będziesz miał w miarę spoko.

[...] się poświęcić i przejść na bardzo niskie węgle, ale w DT muszę mieć dwa owocki, mogą byc o niskim IG jeśli trzeba (kazałaś mi na to zwracać uwagę ostatnio). No i to BCAA - dalej jestem ciekawa ile, kiedy i po co brać. Z tego co mi ostatnio mówiono BCAA to raczej przed treningiem a nie po? Zmieniony przez - Maya S w dniu 2012-02-28 16:32:00

[...] wkręca %-) Urodzeni biegacze są też w wersji mp3 na gryzoniu. Jeżeli słuchasz biegając, mogą się przydać. Jak już robimy ranking książek o bieganiu, to imo warta uwagi jest mało znana książka Murakamiego "O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu" Ot podejście człowieka, który biega nie dla startów, czy wygranych, a prostu dla swojej psychiki ;-)