kiedy bcaa

[...] z 1 sek spieciem Nooo trening jak Pan BóG przykazał, cięzary nieco w dol, ale nie przejmuje sie tym nabiorę mocy i wroce na ciezary jak wczesniej, albo i wyzsze. Aha teraz kiedy jem bardzoej tłusto kazdy posiłek jest o niebo lepszy. Tutaj tez fotka podglądowo ( obok pisuaru%-), niestety juz jestem gruby moze kiedy dodam wiecej tłuszczu jak w [...]

kieszko89 bcaa blokuje ale czy te 5-10g zrobi wielki deficyt czy jakas przepasc? zebysmy mieli problemy z zasnieciem czy wrzca odwrotnie? jakby tak bylo to podczas treningu - kiedy zuzywamy przeciez bcaa spada ratio bcaa/Tryptofan w polowie albo pod koniec bysmy spali! produkuje sie wiecej serotoniny ale czy to oznacza ze nie mamy pic bcaa czy [...]

imo - ja to wiedze odwrotnie po pierwsze to nie jest takie proste i na pewno nie bedzie 1 odpowiedz zalezy jaka ma sie diete,jaki jest cel,co sie zjadlo przed treningiem,kiedy sie zjadlo,ile sie mialo posilkow wczesniej,itd. - odowiedz nie jest taka sama w roznych przypadkach inaczej bedzie wygladala suplementacja przy treningu naczczo inaczej po [...]

Jest mi ktoś w stanie na szybko wymienić roznice między bcaa eaa, jest jakaś znacząca roznica kiedy brac? Na szybko do bcaa. Masz dodane aminokwasy eaa

[...] cells use to clear up dead cells. That means that BCAA supplementation reduces muscle soreness caused by training.' nie smiem twierdzic ze bcaa nie sa koneiczne sa - ale kiedy naprwade bede potrzebne na pewno to nie bedzie pora kiedy mamt 2-3poislki przed treningiem kiedy przed pijemy bialko/bcaa + weglowodany + po skonczonym treningu tez nie [...]

[...] na czczo i 5 po treningu? A zmienic na 3x3? Mam tylko pytanie jeszcze, czy jezeli ta kreatyne bede bral przed treningiem pilki recznej to czy moje samopoczucie nie bedzie jakos gorsze, nie bede sie czul ociezaly czy cos podczas wyskokow, sprintow? Moga walnac kofeine jakies 20 min przed treningiem? kiedy wtedy kreatyna, odzywke bialkowa i bcaa?

[...] pilki recznej to czy moje samopoczucie nie bedzie jakos gorsze, nie bede sie czul ociezaly czy cos podczas wyskokow, sprintow? _TO W KAZDYM RAZIE BLOBY BARDZO DZIWNE Moga walnac kofeine jakies 20 min przed treningiem? kiedy wtedy kreatyna, odzywke bialkowa i bcaa_ KREATYNA_KOFFA I BCAA MOŻNA RAZEM NAWET ODZYWKA BIALKOWA WEDLE POTRZEB DIETTY

1 pytanie-Jesli biegam rano naczczo to kiedy wziasc kreatyne przed bieganiem czy po?I czy np bedzie mona to laczyc z takimi suplementami jak BCAA czy GLUTAMINA? 2 pytanie-Pracujac na nocnej zmianie przychodze do domu kolo 8 i ide spac ale wpierw zawsze cos zjem i teraz nie wiem czy wziasc przed spaniem i posilkiem kreatyne czy po przebudzeniu [...]

Witam, zakupiłem juz kreatyne treca cm3 i zastanawiam sie w jakim okresie zaczac ja dawkowac, mam wazne zawody na hali 27 lutego no i potem sezon letni czerwiec, lipiec, sierpien. Trenuje regularnie(lekkoatletyka)6 razy w tygoniu. To samo z bcaa, nie wiem kiedy zaczac i jakie przerwy robic. Pomocy.

[...] Glucosamine - jedna z pozytywnych stron tej „redukcji” to mocne jak na mnie wybieganie. A przy tym żadnych bólów w stawach, problemach z kolanami. Szczególnie końcówka, kiedy tygodniowo szło b dużo aerobów. Thermo FUSION - dobry spalacz z tych słabszych idealnie na początek redu. Stosunkowo szybko wszedłem na 2x4 tabsy dziennie. Szczególnie [...]

[...] 10g po Bardzo dobrze się ćwiczyło, myślę, że po teście będzie mi bardzo brakowało firestartera :-)) pompa, skupienie, lekkie pobudzenie - recepta na udany trening :-) Zauważyłam, że kiedy biorę MM Burner po obiedzie, to piecze mnie w żołądku potem, po śniadaniu tak nie jest, ciekawe Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-03-11 17:14:43

[...] też jest raz słabsze, raz mocniejsze, ale podobnie jak kolegę wyżej, nakręca mnie to na trening :-)) i tak jak Eve, bardziej czuję przy cardio działanie - szczególnie dziś - kiedy od cardio zaczynałam, czułam ciepło, fajnie grzało, mocno się upociłam, a pobudzenie utrzymywało się przez cały trening. I ojjj tak, zwiększa wytrzymałość, bo na sucho [...]

[...] jego działanie właśnie przy plyo. Wykręcało mnie mocno, mrowiło wszystko, super uczucie :-D przy cardio dostałam jakiegoś powera i poszło pięknie, ani się nie zorientowałam kiedy minęło 30 minut. I zaległe pomiary - spada :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cae05b0a666b43b989982f4e61ef95af.png Była okazja, więc wrzucam: Racuchy z kaszy jaglanej [...]

[...] był koniec. Nic mnie nie rozpraszało, pełne skupienie i jestem pewna, że technika dobra, bo nic nie zabolało. Także na duży plus. Cardio podobnie - 30 minut minęło nie wiem kiedy, a pierwszy raz skończyłam aż tak spocona ;-) Rozkład DNT BWT 100/150/30 Miałam dziś parcie na jajka, co widać poniżej. [...]

[...] porcja przed treningiem ZMA - 1 kapsułka przed snem BCAA - 10g przed treningiem, 10g po Dziś lekkie pobudzenie na treningu, za to bardzo duża potliwość i skupienie, jestem bardzo zadowolona z działania, szczególnie teraz, w końcówce kiedy zmęczenie jest spore, a FS motywuje i daje kopa :-)) Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-04-07 23:01:18

[...] po treningu zagwarantuje Ci szybsze i lepsze uzupelnienie glikogenu bo wlasnie pojdzie tam-zwlaszcza tam niz spozycie wegli rano - czy przed treningiem czy w innej porze - kiedy to uzupelnienie glikogenu miesniowego juz nie jest takim prior,czy rzadzi sie innymi prawami okres potreningowy daje nam inne mozliwosci lepszego i szybszego [...]

[...] tł.?-> tu ok. choc preferuje polaczenia poislkow bialko + wegle (+male ilosci fatu)lub bialko + fat (ew.male ilosci wegli) polaczenie duzo wegli + duzo fatu nie wazne kiedy - nie jest najlepszym rozwiazaniem czyli duzo glukozy we krwi + duzo trojglicerydow borao posilek trawi sie dlugo ale w okresie okolotreningowym zalezy Ci na duzym [...]

[...] Wiec tak oceniam na poczatku: SMAK - 6/10 POBUDZENIE - 10/10 POMPA - 10/10 - Bardzo dobrze spompowałem triceps, jak rzadko kiedy. Rozpuszczalność - wystarczyło 1-2 wstrząsniecia szejkerem i proch rozpuscil się. Na aerobach duzo wieksza motywacja i zwiekszona potliwosc. [...]

[...] i ostatniej saszetki był porównywalny. Dodatkowo stosowany przed treningiem aerobowym czy plyometrycznym wzmagał potliwość i czułam obiecywany ogień :-D Przy końcówce testu, kiedy zmęczenie było już duże – pomagał dokończyć trening, motywował i dzięki niemu bardziej się chciało ;-) Kilka słów o smaku, którego dalej nie potrafię do końca określić, [...]

[...] całkowicie do zera nie licząc warzyw, ale to głównie błonnik, więc nie ma tutaj większego znaczenia jeśli chodzi o „wybijanie” z ketozy. Później kiedy widzę, że nawet po ładowaniu szybko tracę energię i ubytki glikogenu są duże po intensywnym treningu nie waham się dorzucać węgli, gdyż metabolizm jest już maksymalnie [...]