kiedy Czlowiek

[...] w Tang Soo. W tym czasie, chociaż ciągle nazywał tę sztukę walki Tang Soo, charakterystyczne cechy i jakość technik były wówczas już daleko różne od karate, które ćwiczył kiedyś w Japonii. Jego oficerom i instruktorom Tang Soo dał bardzo swoiste rozkazy, w których zawarł m.in. to, że trenujący żołnierze Tang Soo, muszą wykonywać ukłon [...]

[...] okiem największych mistrzów sztuk walki, to przeczytałem i obejrzałem mnóstwo materiałów z Rickiem Young’iem w akcji. Po raz pierwszy przeczytałem o Ricku Youngu kiedy byłem świeżo upieczonym karateką. Było to w legendarnym magazynie ‘Terry O’Neill Fighting Arts International Magazine’ („wciąż [...]

Z tą większą ilością powtórzeń to są różne patenty. Tom Platz np. kiedyś w jakimś wywiadzie mówił że on robił ileś tam i później mówił sobie w głowie jeszcze dwa i znów dwa i znów jeden i tak aż do odcinki. Ja mam inny patent. Moje treningi zazwyczaj się składają z wielokrotności "trójek" jeśli idzie o ilość powtórzeń. Szczególnie w przypadku [...]

[...] tu jescze drugie tyle do końca... w skrócie, przerwy ujednolić, pomiędzy seriami taka sama. pomiędzy ćwiczeniami może być inna lub taka sama. Nie ćwicz codziennie tych samych partii,bo nie mają się kiedy zregenerować. Co dwa dni przy planie całościowym to optymalna opcja. Po dwa ćwiczenia na duze partie i jedno na małe(przy planie całościowym)

[...] niedziele picie, a wczoraj dzien bez wegli typowe vlcd., wpadło tylko 40g wegla w ostatnim posilku wiosło połsztanga niby ok, ale tez nie do końca...mam filmik ale nie wiem kiedy sie to wrzuci barki to juz wogole machałem bo machałem, ale ni h** ni wchodziło....masakra jakaś, jakby ktoś całe nabicie ze mnie spuścił... bicek jedynie lekko [...]

[...] musiał poświęcić odbudowie zdrowia, ale ogólnie da się tą chorobę zaleczyć, kontrolować, a przy tym trenować na wysokim poziomie. z Sylwkiem mam kontakt, i to własnie kiedyś jka dowiedziałem się ze on ma taką chorobę to wtedy pmyślałem o ja p******e, a teraz człowieka to samo dotkneło Własnie to jest pytanie co masz na myśli tenowac na [...]

[...] i pewno po 2 tyg po powrocie to bym rozniósł siłkę :D ale póki co nie czas na to %-) Sam się zastanawiam jak to jest tydzień/dwa totalnie offu od treningu, od czasu kiedy trenuję nie pamiętam,by coś takiego miało miejsce ;-D W marcu zrobiłem najdłuższą przerwę, bo 4 dni, przez to zapalenie płuc, gdzie już totalnie oddechu łapać nie [...]

a często i tak coś wyskoczy i zj**ie plany jak np wzjg, kiedyś lipa z ciśnieniem czy zatokami :D i było fajnie a wszystko h** strzelał:d człowiek nawet planował kiedy lepiej na wakacje jechać %-) zeby jak najmniej się odbiło a co iinego potrafiło zj**ac sprawe kilka razy mocniej ^^

Dżings Mój obecny trening na barki będzie na identycznym schemacie. Muszę kiedyś wypróbować to połączenie. Nawet te barki jako pierwsze Robson_88 Przerwy na wyczucie są dobre. Nie ma co z góry ustalać czasu bo się człowiek tylko irytuje. Przypomniała mi się historia kiedy to zawieruszyłem zacisk w trakcie przerwy... już wiecie co dalej? Niech [...]

[...] ile glikogenu znajduje się w organizmie w danej chwili? Bardzo mało. Cały glikogen z wątroby razem z całym glikogenem z mięśni nie wystarczyłby nawet na jeden dzień. A kiedy już wypełnią się zapasy glikogenu, jak jest przechowywany cukier? Pod postacią którego z trójglicerydów, lub kwasu tłuszczowego? Kwasu palmitynowego, a dokładniej, [...]

[...] chudniemy najszybciej. Nasz organizm traci wtedy dużo wody. W komórkach jest ona związana z węglowodanami. To ich zasób spalamy w początkowym okresie diety odchudzającej, kiedy otrzymujemy mniej energii z pożywienia. Tracąc węglowodany, tracimy też wodę. 6. Częste tracenie i przybieranie na wadze jest niebezpieczne dla zdrowia. Pod wpływem [...]

[...] schematy typu 6-8posiłków co 3godziny monotonne menu setki godzin cardio wstawanie w nocy i jedzenie o 3 nad ranem czy bcaa 10x dziennie bo katabolizm albo strach przed bcaa kiedy bcaa jest potrzebne itd. bo nie do końca chodzi o jedzenie tego samego i na siłę,zero luzu dietetycznego czy kręcenie cardio - bo tak po prostu trzeba Nie ma jednej [...]

o to chodzi nie zaniżać czy zawyżać tj.nie oszukiwać nie oszukiwać by zjeść więcej czy nie oszukiwać by zjeść mniej Wojtek ja sie przestawiałem dłuuuugo za długo ale dlatego długo że sam na sobie eksperymentowałem wiesz,mi nikt nie pisał 'nie licz tego bo nie warto,nie ma znaczenia' tu daj więcej,tu daj mniej jak nie zjesz nic się nie stanie,zjesz [...]

[...] nie dało bo smalec leciał a miecha - optycznie - więcej. Poszedł gdzieś na studia, postanowił spróbować sił w dwu czy trojboju. Wagowo jakieś 60kg, może więcej więc też wygrywał wszystko co się da (w akademickich zawodach). Człowiek z genem do tego sportu. Jeden na milion. A kiedy on jadł frytki i popijal piwem my oczywiście ryż z kurczaczkiem.

[...] wiem że nie dam rady funkcjonować na low facie więc też nawet nie próbuje- a pewnie by leciało fajnie. Nigdy 100% albo wcale,nigdy wbrew sobie. Więc unikam takich sytuacji kiedy wiem że efekty wizualne (teoretycznie) mogą być lepsze czy szybciej - ale psychika za dużo ucierpi. Człowiek to nie maszyna i zawsze każdemu zdazy się kryzys mniejszy [...]

Chwila przed treningiem i tak sobie myślę. Rok temu o tej porze - robiąc pewnie ovt czy gbc - pisałem że ciężko ćwiczę. Kiedy szedłem na trening który zajmował mi 30-40 min. Nie powiem bo trening intensywny robiony na max możliwości w tamtym okresie. Ale ten rok mnie uświadomił że to co robiłem do tej pory ma się nijak do tego co robiłem w tym [...]

[...] się nabiału (czy jakis innych rzeczy które mogą trzymać wodę jak joszka ) waga (tj.woda) zleciała do poziomu 85kg. Nie wiem jak było rano bo tyle pokazało w poniedziałek kiedy już i jadłem i piłem więcej. Po trzech dniach 2,5-3kg więcej i to bez objadania się. Nadal LCLF,czyli sama woda,bo nawet o zawartości jelit nie ma mowy. Po ladowaniu- [...]

[...] pleśniowy - kofeina - zielone banany - lukrecja - pomarańcze - orzeszki ziemne - szpinak Co więcej - szczury dostawały aspartam na poziomie kilku gramów na kilogram masy, kiedy dla człowieka bezpieczna dawka to 40 mg na kilogram masy ( i to tak czy siak ogrom). W dodatku przemilczano fakt, że szczury karmione aspartamem żyły dłużej (!) i np [...]

[...] i ludzie robią wielkie oczy na to że on czy ona bierze to czy tamto to jest jakiś człowiek z marsa. A każdy ma swoją prywatność ja np każdemu powiem jak mnie spyta co kiedy i ile brałem. Ale rozumiem ludzi co nie chcą o tym mówić tak jak nikt nie musi wiedzieć co ja robię z żoną w łóżku ktoś może nie chcieć mówić co sobie wbija w dupsko.

[...] się początkiem skali jest…50%, wtedy wzrost wydaje się olbrzymi), porównania z grupą kontrolną, placebo itp. Itd. Na pewno tego typu badania są mniej wiarygodne. Jednak kiedy mamy do czynienia z badaniami ogólnymi, które nie faworyzują żadnego brandu, to unikamy tych wszystkich zagrożeń (choć dalej badanie może być źle skonstruowane) [...]