witam! Na poczatku chcialem "pozdrowic" wszystkie te ci**czki ktore nawet nie posiedza 20 minut na forum nie przeczytaja zadnych postow i juz prosza o ulozenie diety i treningu. frajerzy. chcialem poprosic tych ktorzy sie na tym znaja (glownie chodzi mi tu o zdanie michella i don garcii) o ocene mojej diety oraz treningu - siedzialem nad [...]
Niunia,dzięki za miłe słowa:) a ja właśnie na trening lecę, 2 guggule łyknąwszy po śniadaniu:) Charon, wyczaiłam,że chodujesz kiełki, mi one zawsze albo gniją albo usychają, masz jakiś patent żeby 'przeżyły'? rzeżuchę i fasolę mung akjtualnie posiadam, jak to wysiać najsensowniej?
sa wazniejsze sprawy niz 1666 wypowiedz widziales jak zabijaj swinie ? swinia podbnie jak artyska zyskuje tylko po smierci. gdybym tak nie lubil miesa to juz dawno przeczycil sie na kielki i zostal oblapywiaczem drzew nawet bym sobie plasz z lisci uszyl
[...] po 50-75 gr porcji, -warzywa gotowane na parze( tracą w ten sposób najmniej witamin), -nie solenie warzyw, -zalecane produkty: marchewka, kalafior, brokuły, kukurydza, kiełki sojowe, pomidory, -max 10% dziennej porcji mogą stanowić: kapusta, fasola, groch (większe dawki spowodują wzdęcia) ----jedzenie samych owoców i picie soków Według mnie [...]
Przed chwilą zjadłem kanapki z chlebem razowym z biedronki(oczywiście był to zwykły biały chleb z napisem Razowy) i do tego twaróg, trochę sera żółtego, pomidorek, kiełki soczewicy i szczypiorek.
[...] jak jak tata zupka mleczna, do tego kanapka z serem, kalarepka lub coś w tym rodzaju i potem menu przedszkola. Ja: śniadanie dwie kanapki białego chleba z wędlina, serem,kiełki, rzodkiewka, albo pomidor,sałata itp. Do picia kawa inka z mlekiem. Drugie śniadanie w pracy to albo chińszczyzna, albo np: serek wiejski z pomidorem, jogurt z musli [...]
[...] węglowodany -> płatki owsiane to dziś jedyne w ciągu całego dnia poza warzywami Tymczasem donoszę, że pierwszy dzień upływa zgodnie z planem. Oto zdjęcie mojego dzisiejszego posiłku nr 2 -> gotowana pierś kurczaka (150g), fasolka szparagowa i ogórek (łącznie 200g), oliwa z oliwek (10g) + zioła, szczypiorek i kiełki lucerny Pozdrawiam
vincent28: Zalecone mam kiełki pszenicy, to nie jest moja fanaberia więc raczej nie będę kombinował. Znalazłem sposób - wpycham całą garść do buzi, mielę przez 5 minut i gotowe. Jak krowa greku_806: 500 mg Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-05-08 15:42:20
Przesylam przyklad dnia treningowego tj silkowy-aero (jak aero dam rade ;) i nietreningowego z tyg o kcal 1600 (tj raz w tyg, gora 2, choc wtedy zwykle praca kilkugodzinna,rower, stepperek...). Dzien tr silowego I posilek Omlet (120g bialka jaj+20g wheya waniliowego) Mieszanka pestek, 25g Surowka (salata,rzodkiewki,pomidor) 20ml sosu vinegrette [...]
mysle dokladnie tak samo jak Mawashi,jezeli komukolwiek zalezy na zdrowiu i naprawde dobrej kondycji to powinno sie jesc wylacznie surowe jedzonko i do tego koniecznie organic,bo nieorganiczne pozywienie jest pomylka niestety,rosliny pryskane chemikaliami,zwierzeta paszone kukurydza i olejem slonecznikowym...porazka...to wszystko wplywa na [...]