kfd

W trojboju czy tam w treningu na siłę są zawodnicy robiący światowe wyniki na bułkę i resztkami obiadu po rodzinie. Jednak podstawy diety warto znać. Poza siła warto też wyglądać a tu bez diety ani rusz. Bardzo ciekawe rzeczy piszesz.....na bułce i resztkach ? Skąd takie informacje...? Podaj chociaż jeden przykład ? Na K** ma dziennik ciężarowiec [...]

Witam. Planuje w najbliższym czasie , chodzić regularnie na siłownie. Moim celem jest tylko Rugby, czy trening w tym poście będzie najodpowiedniejszy? https://www.******/5x5-powrot-do-zrodel-24862.html/ Zmieniony przez - MDMA66 w dniu 2017-04-04 08:42:12

Ciężki powrót na siłownie. Raptem tydzień a zamiast podciągać się z zaplanowanym 30 kg obciążeniem leciałem tylko z 10.}:-( Przerwa mi nie posłużyła, skutkiem tego muszę przeprogramować redukcyjny plan śniadanie kogielmogiel z 5 jaj, kawałek marchewkowego placka z sosami K** zapiekanka z cukinii, mielonego, pieczarek i ser wiosenny twarożek ze [...]

Białko K**, miarka jest oryginalna

Nie są takie drogie czatuj na promocje :) nie raz są np 3 w cenie 2 :) A polecam serio nie że jakiś pimp czy coś po prostu kupowałem parę razy u nich i nie raz jak potrzebowałem to jechałem odebrać osobiście jak się skończyły tak samo odbierałem w sklepie K** czekam aż SFD będzie miało miejsce do obioru w Warszawie :D

Witam,Posiadam kreatynę od K** MONO Mam pytanko, jak ją brać? Różne panują z tego co wyczytałem teorie. Więc tak idę o 8 na siłownię,o 7:00 jem pierwszy posiłek tak jak w diecie mam i jak to jest mam brać na czo czy mogę tam nie wiem po posiłku 30min przed siłownią ? powiedzcie mi, jak jest z tymi odstępami czasowymi i jak jest najlepsza opcja [...]

Składniki na 1 porcję: 2 jajka 100 g chudego twarogu 30 g odżywki białkowej - u mnie K** o smaku białej czekolady 30 g jogurtu naturalnego kilka malin 2-3 truskawki(opcjonalnie) 5 g oleju kokosowego odrobina miodu (opcjonalnie) szczypta soli himalajskiej łyżeczka masła orzechowego Przygotowanie: Oddzielić białka od żółtek, ubić białka na puszystą [...]

Cześć, co kupić z podanych produktów żeby to miało sens :P ? 1. vitapak 90 tabl organiczne mineraly i witaminy 2. mgznb6 zma 3. omega 3 4. vitamin d3k2 mk 7 z natto PS. wszystkie produkty ze strony K**, Zmieniony przez - zylik w dniu 2017-04-19 22:56:22 Zmieniony przez - zylik w dniu 2017-04-19 22:57:23

A Nogi Wykroki ze sztangielkami Plecy Martwy Ciąg Klatka Wyciskanie sztangi na płasko Wyciskanie sztangielek na skosie Barki Wznosy barków Triceps Prostowanie przedramion ze sztangielką w oparciu o ławkę Biceps Uginanie ramion ze sztangą z supinacją stojąc B Nogi Przysiad ze sztangą na klatce Plecy Wiosłowanie sztangielką w oparciu o [...]

A Nogi Wykroki ze sztangielkami Plecy Martwy Ciąg Klatka Wyciskanie sztangi na płasko Wyciskanie sztangielek na skosie Barki Wznosy barków Triceps Prostowanie przedramion ze sztangielką w oparciu o ławkę Biceps Uginanie ramion ze sztangą z supinacją stojąc B Nogi Przysiad ze sztangą na klatce Plecy Wiosłowanie sztangielką w oparciu o [...]

Ćwiczenie te zaczerpnięte jest z Atlasu K**, gdzie według niego najbardziej pracującym mięśniem jest naramienny (akton tylny). Ćwiczenie te również zamieszczone jest w zakładce "barki" dlatego o nim pomyślałem. Mam dość wąski wachlarz możliwości ćwiczeń barków dlatego je wybrałem. Zmienić? . Zmieniony przez - martin6230i w dniu 2017-04-20 15:10:58 [...]

Witam, Coś o mnie na wstępie: Wiek - 23 Waga - 83 kg Wzrost - 173 cm Masa tłuszczowa - ~25% Masa mięśniowa - Według (pseudo) wag, ponad normę. Od miesiąca jestem na diecie - spadłem w najlepszym wypadku z 86.5 na 81.7 przed świętami czyli prawie 5kg. Moja dieta to dieta kupiona ze strony bebio.pl, dla tych co nie wiedzą co to jest to szybko [...]

Witam Potrzebuje kupić to co w tytule zastanawiałem się nad dwoma firmami Ostrovita i K**. Chyba ze polecacie coś innego to prośba o sugestie. Jabłczan wezmę Cm3 od Treka bo sprawdzony.

no ok jest to kapsa więc nie będę się bawić w odsypywanie itp , wezmę awaryjnego banana i jak będzie źle to oszamie haha :D Szczerze to chce spróbować z czystej ciekawości , generalnie brać nie mam zamiaru jak sobie o tym myślę . Z innej beczki , nowy spalacz od K**. daje rade? Dość fajny skład ma jak na 50 zł :) Pozdrawiam .

no ok jest to kapsa więc nie będę się bawić w odsypywanie itp , wezmę awaryjnego banana i jak będzie źle to oszamie haha :D Szczerze to chce spróbować z czystej ciekawości , generalnie brać nie mam zamiaru jak sobie o tym myślę . Z innej beczki , nowy spalacz od K**. daje rade? Dość fajny skład ma jak na 50 zł :) Pozdrawiam . Tutaj raczej nikt nie [...]

Witam Chodzi mi co sądzicie o tej suplementacji Omega 3 2x dziennie olimp Multiwitaminy now 1x Zma 1x Bcaa 5g przed i 5 po treningu. Eaa 10 gram po treningu F Burner z K** 4 kapsy przed treningiem 2 kapsy naczczo Cos byście dodali? Plus jaki termogennik polecacie mocniejszy od f burner?:)

Dolegliwości tzn. bardzo mocy ból brzucha był, w szpitalu się dowiedziałem, że przez problemy z trawieniem. Faktycznie bardzo dużo mam produktów mlecznych z tym, że wcześniej miałem podobną dietę, a brzucha aż tak nie wywalało... Co do odżywki to serwatka od IHS. Kończy się już, więc następną wezmę od K**. Może to mieć rzeczywiście związek z nią, [...]

Witam do tej pory ćwiczyłem 3 dniowy FBW jestem bardzo zadowolony z tego treningu widać duże przyrosty oraz ciągle dokładam ciężar Plan A • podciąganie 4x8 • wyciskanie skos ujemny 3x10 • ściąganie linki z wyciągu dolnego 3x10/12 • arnoldki 3x10 • biceps 3x10-12 • allachy/ spięcia brzucha z obciążeniem 3x20/25 • łydki Plan B • skos góra 4x8 [...]

Ja robię bardzo podobne zakupy co jakiś czas 4-6 kg białka I obecnie białko WPC80 Ostrovitu kupisz za 45PLN za 1 kg po przeliczeniu bo worki są pakowane po 900gr Taniej nie kupisz dobrego białka i wszystkie SFD czy K** wychodzą drożej po przeliczeniu ( sprzedają w workach po 700gr lub 750gr) I tak jak pisali poprzednicy lepiej jest kupić kilka [...]

Ja robię bardzo podobne zakupy co jakiś czas 4-6 kg białka I obecnie białko WPC80 Ostrovitu kupisz za 45PLN za 1 kg po przeliczeniu bo worki są pakowane po 900gr Taniej nie kupisz dobrego białka i wszystkie SFD czy K** wychodzą drożej po przeliczeniu ( sprzedają w workach po 700gr lub 750gr) I tak jak pisali poprzednicy lepiej jest kupić kilka [...]