kfd

Nigdy nie byłem i nie jestem alergikiem jem normalnie wszystko dieta taka sama od tygodnia bez zmian. Oko faktycznie potarłem ale tylko raz i się opanowałem ogólnie wyszło na obu powiekach ale z prawego oka zaraz zeszło i było lżej dodatkowo łzawienie i swędzenie. Na prawym oku jeszcze troszeczkę się trzyma. 1 foto po 40min od wzięcia 2 foto po [...]

Dzień 507 Wczoraj na cycki wrzuciłem mniejszy ciężar i więcej powtórzeń (oprócz wyciskania hantli płasko) i pompka jak marzenie. Dziś plecy dobite na maksa. Czułem je w każdym możliwym miejscu. Aeroby też zaczynam trzymać, bo waga już nie idzie w górę więc może uda się trochę ogarnąć sytuację w pasie. TRENING PLECY+PROSTE BRZUCHA 1. Podciąganie [...]

sfd wybitnie poprawilo smaki w V3.teraz beda mogli smialo konkurowac z ostrovitem i K** bo wczesniej byla lipa ze smakami na maksa. ciekawy jestem jak wypada econo V3 czy tez takie dobre czy lipa jak wczesniej. jak widze na prowadzenie wysuwa sie iss i arnold.syntrax granade i sciteci(choc kokos mi podszedl wybitnie) w tyle. ciekawie sie dzieje. [...]

Trening 1.10/2014 Plecy: martwy ciąg: zrobiłem 6 serii zasadniczych po: 8 8 8 8 8 6 Wiosłowanie sztangą podchwytem: 4 x 12 wiosłowanie pół sztangą: 4 x 14 dociąganie wyciągu górnego do klatki podchwytem: 4 x 12 dociąganie wyciągu górnego do karku: 4 x 12 ściąganie wyciągu górnego jednorącz : 5 x 12 Mega dobry trening na plecy, [...]

Powodzenia Stokrotko. :* Dziękuję %-) K**. Mój dzisiejszy trening : 5 min rozgrzewki 15 min interwały 5 min zejścia DIETA : 1.50 G PŁATKÓW OWSIANYCH, 35 g wpc, 10 g masła orzechowego, cynamon 2.125 g piersi kurczaka , 25 g wafli ryżowych , 100 g owoców (nektaryna) 3.2 całe jaja, 75 g piersi kurczaka, warzywa 4.125 g piersi kurczaka , 10 g [...]

http://www.******/uploads/monthly_04_2013/post-165339-0-03721000-1364819491.jpg

Dzień 512 Czwartek i piątek treningi i micha pod kontrolą. Jedynie z bonusowych rzeczy (ale wliczonych) to piwko w piątek wieczorem. Sobota wesele - najadłem się niesamowicie, a popiłem stosunkowo niewiele bo nie było za bardzo ochoty. Za tydzień jest najważniejsze wesele w tym roku więc sobie odbiję, moja dziewczyna jest druhną więc jako jej [...]

TanQer pewnie z K**, miałam nick anka-155.Ewentualnie mogłeś mnie widzieć gdzieś na kamerkach %-)

TanQer pewnie z K**, miałam nick anka-155.Ewentualnie mogłeś mnie widzieć gdzieś na kamerkach %-) Aaa ania :), to już wiem, ale na kamerki twoje nie wchodzę za młody jestem O widzę jest i rabbit

Dzień 513 Dziś cały dzień poza domem. Niedawno wróciłem z treningu, który przebiegł prawidłowo i zgodnie z planem. Jutro wejdę na wagę i zmierzę pas , zobaczymy czy te aeroby + obcięcie kalorii coś dało TRENING KLATA + BICEPS 1. Wyciskanie leżąc 10x60,10x60,8x60,10x57.5,8x57.5 2. Rozpiętki 10x12,10x12,10x12 3. Wyciskanie sztangi skos dodatni [...]

Heja,tutaj thuglife z K** :-P Zglaszam chec do wziecia udzialu w tescie tych produktow,jestem ciekaw ich polaczenia razem oraz z innymi supplami stajni uns,ktore posiadam ;) -mam 18 lat -jestem w stanie dodawac codziennie wypiski ze zdjeciami itp. -bralem juz udzial w jednym tescie na konkurencyjnym forum -ciezko trenuje [...]

Heja,tutaj thuglife z K** :-P Zglaszam chec do wziecia udzialu w tescie tych produktow,jestem ciekaw ich polaczenia razem oraz z innymi supplami stajni uns,ktore posiadam ;) -mam 18 lat -jestem w stanie dodawac codziennie wypiski ze zdjeciami itp. -bralem juz udzial w jednym tescie na konkurencyjnym forum -ciezko trenuje [...]

ale ciśnienie na Doris i UNS na K**.. żal się robi jak to czytam....

Witam wszystkich, postaram się krótko i w miarę czytelnie. Coś o mnie: Nazywam się Sebastian Mielecki, na siłownie uczęszczam od kwietnia 2010 roku. Początki chyba jak u każdego, brak pojęcia o diecie i treningu, dopiero po 2 latach zacząłem bardziej się do tego przykładać i myśleć o startach. Od około roku prowadzi mnie Maciej Żochowski i [...]

Tu chociaz cenzury nie ma jak tam j**ac K** :))

K** nie bylo stac na Miniego :D

K** nie bylo stac na Miniego :D yaro poobno darabia na zlewozmywaku zeby ogarnac temat

hahaah Co my tam bedziemy mowic o K** Dla mnie to najbardziej poj**ane forum

Ty glabie z K** sie nie tlumacz :D

Ty glabie z K** sie nie tlumacz :D Ja jestem z WK xd I biorę więcej na klate, na mc , siad i wszysstko niz ty hahah !!!