kfd

Zarysy łądne ale troche masy by się jeszcze przydał Moderator nie wiadomo czego Lame Terminator zaprasza na K**

Soga za odwage Moderator nie wiadomo czego Lame Terminator zaprasza na K**

TO TERAZ NA SPOKOJNIE ABY PRZETLUMAVCZYC TOBIE: teraz wiem co bylo powodem ze forum K** wyprzedzilo, wlasciwie zmiazdzylo SFD ;) skoro u was sie wcina tluszcz zeby budowac mase LOL LOL LOL TLUSZC NIE BUDUJE MASY A ODPOWIEDNIA DIETA Z DODATNIM BILANSEM KALORYCZNYM, PRZY ZACHWANYCH WARTOSCIACH BTW CZTLI BIALKO-1,8-2,2GR NA KG MASY CIALA [...]

napiej zredukuj sie, a potem masa. masz troche male pojecie o ukladaniu planu treningowego. na pewno na poczatku musisz dolaczyc duzo areobow {bieganie, brzuszki,rowerek jak masz itp.]oraz diete. w google "dieta redukcyjna" a potem sie masowac. google: "trening masowy ławeczka" np. [...]

od dietetyczki? dobra musi być :-D http://www.******/dieta-redukcyjna-do-oceny-216209.html/ (październik 2012) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-25 13:13:37

no byłam na K**, ale nie dostałam odpowiedzi:/ chciałam wrócić do tej diety, ale nie wiem czy warto. Bo efektów za bardzo też nie było. To coś złego, że pytm jak mam wątpliwości

Z takimi problemami to do inposta idź, i do sklepu K** %-)

tylko, ze on nigdzie nie napisal, ze produkty sfd sa lepsze od K**, wiec tutaj nie dopowiadaj sobie.

produkty sfd czy K** to produkty forumowe wiec nie ma co porownywac pytan o nie a np.Treca jezeli jeszcze nie zrozumiałes.. a tam podobno (nie wiem,nie odwiedzam) jeszcze gorzej mogłbys zostac potraktowany za pytanie o konkurencje.. co do samego dawkowania to zostawil bym z tego co podałes tak - DT: przed treningiem: 3g argininy, 3g cytruliny,10g [...]

Nie unikam odpowiedzi tylko jeśli nie ćwiczysz nóg to licz się z tym, że ramiona też mniej urosną, możesz ćwiczyć stałym ciężarem i dać ćwiczenia izolowane - wtedy przyrost będzie minimalny... Nie pomagam dla sogów... Na piorytety jest najlepszy split, jesli chcesz łapy na osobnym treningu jako piorytet to: bic+tric Nogi off Barki + klata Plecy [...]

6:00 170 g płatki owsiane 40 g masła orzechowego 50 g odżywki białkowej 100 g owoców syrop karmelowy 0 cal do smaku 9:00 130 g brązowy ryż 200 g piersi z kurczaka 100 g warzywa 12:00 130 g brązowy ryż 200 g piersi z kurczaka 100 g warzywa 15:00 130 g brązowy ryż 200 g piersi z kurczaka 100 g warzywa 18:00 700 g ziemniaki zapiekane 200 g [...]

dobra ok wsumie to wiesz nie moja sprawa :)) a po twoich odpowiedziach sadze ze jestes spoko koles wiec dam ci juz spoku chodzi mi o to ze wiele osob tutaj na forum wali kosky a jak daje swoje foty to mowi ze cwiacza pol roku i tylko raz kreatynke, nie wspomne o przypadkach jak koles wstawial foto i mowil ze to jego kolega a w awanarze mial ta [...]

jak już napisałem robię 2 dni treningowe 1 przerwy a wygląda to tak : 1,2,p,3,1,p,2,3,p,1,2,.... (cyfry odpowiadają treningowi gdzie p=przerwa) trening mam stąd http://www.******/5-typow-treningu-full-body-workout-199573.html/ (pierwszy) co do rozpisania to moge dodać tylko 3-5sec powtórzenie, oczywiście przeczytałem link od ciebie i niestety [...]

• Dzień 1: Góra Ciała Siła • Dzień 2: Dół Ciała Siła • Dzień 3: OFF • Dzień 4: Plecy i Barki Hipertrofia • Dzień 5: Dół Ciała Hipertrofia • Dzień 6: Klatka i Ramiona Hipertrofia • Dzień 7: OFF cos takiego mogłoby być ? bo ktos takie na K** wpisał a nie bardzo pojmuję jak to mozna połaczyc:)

Prędzej samo się naprawiło, to samo czasami jest z K**

http://www.******/stala-suplementacja-kreatyna-46511.html mowa tu o dawkowaniu 0.03 na kg po fazie nasycenia i można to utrzymywać nawet do roku. Ja zamierzam prowadzić 2.5 - 3 miesieczny cykl

normalnie jem po 100g ryzu ale przerwy w szkole strasznie krotkie dlatego dalem po 50 przed treningiem i po drugie 50. posiłek 2 to białko K** a w 3 chciałem dać do tego białka węgli dlatego banan i ryż (jest to jako 1 posiłek ale na 2 przerwach)

jak bym miał jakieś skutki uboczne to korek by pewnie nie pomógł Pozdrawiam wszystkich Moderator działów: "Dla zielonych", "Prawo komputerowe", "Administracja" na K** ( http://komputery.katalogi.pl/ )

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-silowy-cwiczenia-rozciagajace-3551.html http://www.cwiczenia.com.pl/modules/news/article.php?storyid=419 http://www.cwiczenia.com.pl/modules/news/article.php?storyid=417 http://www.cwiczenia.com.pl/modules/news/article.php?storyid=418 [...]

no to pieknie !! nasze K** schodzi na psy - jeden wielki cyrk